План - конспект урока "Легкая атлетика" 8 класс скачать бесплатно

План - конспект урока "Легкая атлетика" 8 класс


План – конспект урока № 6
Дата:15.09.2015г.
Класс:8
Тема: Легкая атлетика
Задачи урока:
1. Учет техники движений в прыжках в длину способом «согнув ноги».
2.Медленный бег
. Место проведения: стадион.
Инвентарь и оборудование: Рулетка, секундомер, стартовые колодки
Содержание урока
Дозировка
Организационно – методические
указания
Подготовительная часть (10-12 минут):
Построение, сдача рапорта,
сообщение задач урока.
1-2 минуты
Сдача рапорта, выполнение
строевых команд
Разминочный бег.
3 минуты
Бег в медленном темпе.
ОРУ
3-4 минуты
Упражнения на основные
группы мышц.
СБУ
3 минуты
1. Бег с высоким подниманием
бедра.
2 х 30 метров
Следить за работой рук, бедро
выше, быстрее опускать и
ставить стопу, чаще работать
бёдрами, выше держаться на
стопе, твёрже ставить стопу,
плечи назад не отклонять, не
напрягать, полное разгибание
опорной ноги.
2. Бег с захлёстывание голени
назад.
2 х 30 метров
Чаще работать бёдрами, пятками
касаться ягодиц, ногу ставит на
носок, активная работа рук.
3. Бег прыжками.
2 х 30 метров
Вынос маховой ноги, шаг
широкий, свободный, плечи не
отклонять, не напрягать.
4. Семенящий бег.
2 х 30 метров
Плечевой пояс расслаблен.
5. Ускорение.
2 х 30 метров
Активное мощное отталкивание
от земли, туловище несколько
наклонено вперёд, руки работают
в такт с ногами. Длина шага 1,80
2,5 метра, поддерживать
высокую скорость.
Основная часть (20 – 25 минут):
10 12 минут
1-3 раза
2-3 попытки
3 раза
«5»- выполнение правильно
технически способа прыжка
«согнув ноги»
«4» - незначительные нарушения
техники отдельных элементов
прыжка.
«3» - ноги не разгибаются
параллельно земле; снижение
скорости перед отталкиванием;
неточное попадание на брусок;
недостаточная скорость разбега;
сильный наклон туловища
вперёд при разбеге.
Нормативы:
«5» «4» «3»
М. 4.30 3.80 3.40
Д. 3.80 3.60 3.10
До 8 минут
Бег на развитие общей
выносливости с ЧСС от 150
до180 уд.в минуту
Заключительная часть (1 – 2 минуты):
1 2 минуты
Домашнее задание:
Кроссовая подготовка до 3 км.
Комплекс ОФП и ОРУ.