Презентация "Программа по физической культуре с третьим часом фитнеса для начальной школы"


Подписи к слайдам:
Программа по физической культуре с третьим часом фитнеса для начальной школы

Программа по физической культуре с третьим часом фитнеса для начальной школы

Физическое образование ребенка есть база для всего остального. Без правильного применения гигиены в развитии ребенка, без правильно поставленной физкультуры и спорта мы никогда не получим здорового поколения.

А.В.Луначарский

Цель и задачи программы

Цель: формирование у учащих­ся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности.

Задачи:

- укрепление здоровья школьников

- совершенствование жизненно важных навыков и умений

- формирование общих представлений о физической культуре

- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими

Особенности программы

Фитнес-технологии – это современные комплексные физкультурно-оздоровительные направления и системы физических упражнений (ритмическая гимнастика, стрейчинг, аэробика и др.).

Особенности включения фитнес-технологий в систему физического воспитания :

  • большое разнообразие упражнений
  • их своеобразие, различная направленность;
  • тесная связь направлений детского фитнеса с музыкой
  • включение разнообразных и методов проведения занятий
  • большие возможности в вариативности проведения занятий,
  • возможность эмоционального, творческого самовыражения, нервно-психической разрядки
  • расширение двигательных возможностей учащихся за счёт инновационных технологий
  • повышение культуры движений, уровня физической подготовленности, физического развития, здоровья и профилактика различных заболеваний;
  • приобретение специальных знаний по здоровому образу жизни, методике занятий фитнесом и контролю за своим самочувствием, физическим развитием и физической подготовленностью.

Структура курса

  • Данная программа предполагает ее реализацию в качестве третьего урока по физической культуре с 1 по 4 классы (согласно учебно-тематическому плану).
  • В первом классе учащиеся овладевают упражнениями ритмики, стретчинга, фитбол-аэробики, дыхательной гимнастики. Учащиеся узнают общие понятия об оздоровительных фитнес-технологиях.
  • Во втором классе к уже известным упражнениям добавляют базовые навыки оздоровительной аэробики, фитбол-аэробики. Школьники обучаются технике выполнения партерных упражнений. Темп музыкального сопровождения 100 – 110 ударов в минуту.
  • В третьем и четвёртом классах происходит совершенствование полученных ранее навыков за счёт усложнения связок и комбинаций, увеличения темпа музыкального сопровождения до 120 ударов в минуту.
  •  

Содержание

*Подвижные игры на основе фитнеса направленные на развитие физических качеств.

*Комплексы упражнений на фитболах. Игры с фитболами.

*Комплексы общеразвивающих упражнений с мячом, с гимнастическими палками, со скакалками, с обручами.

*Игровые комплексы по системе «Живое зеркало».

*Элементы эстетической гимнастики. Волны, взмахи, сжатия, скручивания, широкие прыжки. Композиции.

*Элементы классической аэробики.

*Комбинации аэробики, степ-аэробики, тай-бо.

Игровой фитнес

Подвижные игры, направленные на развитие навыка ползания, лазания, мелкой моторики, бега, прыжков, метания.

Подвижные игры направленные на развитие внимания.

Фитнес с элементами художественной гимнастики

Звероаэробика.

ОРУ с мячами, гимнастическими палками, обручами, скакалками.

Игровой комплекс «Бабочка», «Колобок», «Птичка», «Кошечка».

Игровые комплексы по системе «Живое зеркало».

Фитбол

Основные исходные положения фитбол – аэробики.

Базовые шаги и связки фитбол – аэробики.

Упражнения с фитболом.

Танцевальные композиции с фитболом.

Игровые упражнения с фитболами «Веточка», «Лягушка» и т.п.

Подвижные игры с фитболами «Третий лишний» и т.п.

Аэромикс

Обучение комбинациям аэробики

Обучение комбинациям степ – аэробики

Освоение комбинаций из тай-бо

Комбинации аэробики

+ тай - бо.

последовательность освоения материала

  • 1) двигательные действия это упражнения (повторение однотипных движений, возможно образование серии из этих движений);
  • 2) соединения (последовательное выполнение различных двигательных действий);
  • 3) комбинация (состоит из нескольких соединений, выполняемых в одну и другую сторону);
  • 4) части комплекса (определенное количество комбинаций);
  • 5) комплекс упражнений фитнеса.

Показатели оценивания

  • 1. Осанка (плечи, грудь и подбородок выровнен, живот подтянут, хорошее положение тела).
  • 2. Контроль за исполнением (положение рук, кисти, стопы, ноги, положение тела).
  • З. Техника (четкость линий, сила движений, четкость движений, переходы, музыка соответствует движениям).
  • 4. Техника владения голосом (ясный голос, хорошая сила голоса, четкие команды).
  • 5. Безопасность (движения безопасные, разминка и аэробная часть, хорошо контролируемая, заминка безопасная, напоминание о безопасной технике во время занятий).
  • 6. Дополнительные меры безопасности (пятки касаются пола, амплитуда движений руками, следить за переразгибанием, колени располагаются на одной линии с носками, не слишком прогибаться, не нагибаться в сторону с прямыми ногами).
  • 7. Построение занятия (разминка, аэробная часть, заминка, измерения пульса, хореография, подбор музыки, соответствие темпа).
  • 8. Взаимодействие с занимающимися (положительные эмоции, контакт глазами с занимающимися, хороший преподаватель, настроение в классе веселое).
  •