Контрольные тесты – упражнения по физкультуре 5 класс


Контрольные тесты – упражнения
V класс
Контрольные упражнения
Мальчики
Девочки
«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
Тесты:
1.Бег 30 м (сек)
6,2
6,1
5,6
6,6
6,5
5,8
2.Прыжок в длину с места (см)
120
134
157
114
127
150
3.Метание набивного мяча (см)
270
310
380
235
275
350
4.Бег 1500 м (мин,сек)
8,20
8,00
7,50
8,50
8,30
8,10
5.Сила кисти(кг)
14,0
17,0
21,0
11,0
13,0
19,0
6.Челночный бег 4x9 м (сек)
11,4
11,2
11,0
12,0
11,8
11,4
7.Поднимание туловища из
положения, лежа за 1 мин.(кол-во
раз)
26
32
38
18
24
28
8.Подтягивание, из виса
лежа(95см,110см),(кол-во раз)
6
8
13
6
8
12
9.Наклон вперед из положения,
сидя(+см)
4,0
6,0
9,0
6,0
9,0
12,0
10.Прыжки через скакалку за 1 мин
(кол-во раз)
55
60
70
30
50
100
Нормы:
1.Бег 60 м (сек)
11,8
11,2
10,6
12,2
11,4
10,8
2.Бег 1500 м (мин,сек)
8,30
8,10
7,50
9,00
8,30
8,10
3.Прыжок в длину с разбега (см)
220
260
300
180
220
260
4.Прыжок в высоту (см)
80
90
100
80
90
95
5.Метание мяча 150 г(м)
18
27
29
12
15
17
6.Подтягивание на высокой
перекладине (кол-во раз)
2
3
5
-
-
-
7.Бег на лыжах 1 км.
8,00
7,30
7,00
8,30
8,00
7,30
Контрольные тесты – упражнения
VI класс
Мальчики
Девочки
«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
6,0
5,9
5,4
6,2
6,1
5,6
130
143
166
125
138
161
305
350
430
315
355
425
8,10
7,50
7,30
8,40
8,20
8,00
16,0
19,0
25,0
14,0
17,0
24,0
11,2
11,0
10,8
12,0
11,6
11,0
30
36
40
20
28
30
6
9
14
7
10
14
4,0
6,0
9,0
6,0
9,0
12,0
70
80
90
40
60
100
11,2
10,6
10,0
11,4
10,8
10,4
8,10
7,50
7,30
8,40
8,20
8,00
260
300
320
220
260
300
85
100
110
80
95
105
18
25
30
14
17
20
3
4
6
-
-
-
15,00
14,30
14,00
15,30
15,00
14,30
Контрольные тесты – упражнения
VII класс
Мальчики
Девочки
«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
5,8
5,7
5,2
6,1
6,0
5,5
137
152
177
134
147
170
390
415
455
345
395
475
8,00
7,30
7,00
8,30
8,00
7,30
17,0
22,0
28,0
18,0
22,0
28,0
11,0
10,7
10,4
11,5
11,0
10,8
35
40
45
25
30
35
7
11
15
11
15
19
5,0
8,0
10,0
6,0
9,0
13,0
85
95
100
45
70
100
11,1
10,4
9,8
11,2
10,6
10,3
8,00
7,30
7,00
8,30
8,00
7,30
270
310
340
230
270
310
90
105
110
85
95
105
21
27
34
15
18
23
4
5
7
-
-
-
15,00
14,30
14,00
15,30
15,00
14,30
Контрольные тесты – упражнения
VIII класс
Мальчики
Девочки
«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
5,6
5,5
5,0
5,9
5,8
5,1
141
158
185
137
154
183
360
435
565
385
445
545
11,40
10,40
10,00
13,50
12,40
11,00
22,0
25,0
34,0
21,0
25,0
31,0
10,8
10,4
10,0
11,5
11,0
10,6
35
40
48
20
30
35
9
13
16
12
16
19
6,0
9,0
10,0
8,0
12,0
16,0
100
105
110
50
80
125
11,0
10,2
9,6
11,2
10,4
10,0
10,00
10,40
11,40
13,50
12,40
11,00
300
340
380
240
300
330
95
105
115
90
100
110
24
33
38
17
20
25
5
7
9
-
-
-
20,00
19,00
18,00
23,00
21,00
20,00
Контрольные тесты – упражнения
IХ класс
Мальчики
Девочки
«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
5,5
5,4
4,9
5,9
5,8
5,1
151
174
213
137
154
183
430
530
695
385
445
545
11,00
10,00
9,20
13,00
12,00
10,20
29,0
35,0
47,0
24,0
28,0
34,0
10,5
10,2
9,9
11,0
10,8
10,4
35
45
50
20
25
30
11
15
20
4
8
14
6,0
9,0
11,0
11,0
14,0
18,0
110
115
120
60
90
130
10,5
9,7
8,8
10,8
10,2
9,8
11,40
10,40
10,00
13,50
12,40
11,00
310
370
410
260
310
330
100
110
120
90
100
115
28
37
42
17
21
27
5
7
9
-
-
-
19,00
19,00
17,30
21,30
20,00
19,30
Контрольные тесты – упражнения
Х класс
Юноши
Девушки
«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
5,4
5,3
4,8
5,9
5,8
5,1
169
191
226
128
148
181
480
600
795
405
470
580
17,00
16,00
15,00
12,40
11,00
10,10
35,0
43,0
55,0
23,0
27,0
36,0
10,3
10,0
9,6
11,0
10,8
10,4
35
45
50
20
25
35
12
16
22
4
9
15
6,0
9,0
11,0
11,0
15,0
18,0
120
125
130
70
110
135
15,5
15,0
14,5
18,0
17,5
17,0
17,00
16,00
15,00
13,00
12,00
10,30
330
390
420
290
320
360
105
115
125
100
105
115
22
26
32
11
13
18
8
9
11
-
-
-
31,00
29,00
27,00
21,00
21,00
19,00
1
2
3
Контрольные тесты – упражнения
ХI класс
Юноши
Девушки
«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
5,1
5,0
4,6
5,8
5,7
5,0
183
200
227
133
148
175
520
630
810
445
490
560
16,30
15,00
13,00
12,20
11,30
10,30
38,0
44,0
54,0
23,0
28,0
38,0
9,9
9,7
9,5
11,2
10,8
10,4
40
45
50
20
27
40
13
18
25
4
10
16
6,0
9,0
15,0
10,0
13,0
17,0
130
135
140
80
110
140
15,0
14,5
14,2
17,8
17,0
16,5
16,30
15,00
13,00
12,30
11,30
10,30
350
400
440
300
330
360
110
120
130
100
110
115
26
30
35
12
18
23
8
10
12
-
-
-
29,00
27,00
25,00
20,00
19,00
18,30
2
3
4