План-конспект урока по физической культуре «Урок здоровья» 3 класс


План- конспект урока по физической культуре в
третьем классе
Тема урока: «Урок здоровья»
Учитель: Ключникова Наталья Ивановна
Задачи урока:
- Прививать гигиенические навыки;
-Развивать физические качества (силу, гибкость,
быстроту, координацию движений), проверить
физическую подготовленность учащихся;
- Поддерживать и укреплять жизненно важные функции
организма детей;
-Воспитание сплоченного коллектива, уверенность в
своих силах и способностях, учить самостоятельности.
Тип урока: закрепляющий
Метод проведения: индивидуальный, групповой,
фронтальный.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: карточки с заданиями, конверты с
фамилиями учащихся, карточки для станций.
Скакалки, баскетбольные мячи, кегли, теннисные мячи,
маты, гимнастические скамейки, а так же гантели,
секундомер, рулетка и обручи. Магнитофон, диск с
музыкой для выполнения разминки и релаксации.
Время проведения: (45 мин)
Урок приготовлен в соответствии с комплексной
программой физического воспитания учащихся 1-11
классов В.И.Лях, Москва. Просвещение.(третий час)
Для подготовки урока использованы материалы из
энциклопедии и научно методического журнала
«Физическая культура в школе» №3 2005 г. Физиология
человека. Н.А. Фомин. Инструментальная музыка.
Релаксационная музыка тема Природы
Учащиеся подготовлено сообщение на тему «Гигиена»
Ход урока:
Содержание урока
Дози-
ровка
Методические
рекомендации
1
2
3
4
I
1
2
3
4
5
Вводная часть
Построение, приветствие,
сообщение задач урока.
Доклад на тему «Гигиена»
Пульсометрия.
Строевые упражнения на месте.
Ходьба: на пятках, на носках,
высоко поднимая колени, в
полуприсяде, вприсяде, без задания
Бег: равномерный, приставным
шагом (правым, левым боком), с
захлестом голени.
Ходьба на месте.
Перестроение в 3 шеренги.
УГГ с предметом. Выполняется
под музыкальное сопровождение.
И.п.- о.с. мяч в руках внизу; 1-
мяч поднять вверх, прогнутся;
2-И.п.
И.п.- о.с. мяч в руках внизу, ноги
на ширине плеч;
1- мяч влево;
2- вверх;
3- вправо;
4-и.п.
И.п.- тоже, что и в 2.;
1- поворот туловища влево, мяч
перенести вправо;
2- и.п.
3- тоже вправо;
4- и.п.
И.п.- мяч в руках вверху, руки
прямые, ноги врозь;
1- наклон влево;
2-и.п.
3- наклон вправо;
4-и.п.
И.п.- широкая стойка ног, мяч в
10-12
мин
2-3
мин
2-3
круга
2-3
круга
0,5
круга
8-9
мин
6 раз
6 раз
6-7 раз
6 раз
Четко выполнять команды.
Прилагается.
Обратить внимание на
осанку.
В покое 86 уд. в мин.
Соблюдать интервал. Спина
прямая, носки оттягивать.
Дыхание нос, рот. Спина
прямая, смотреть вперед.
Восстановить дыхание.
Смотреть прямо, ноги в
коленях не сгибать.
Пятки не отрывать от пола,
ноги не сгибать.
Наклоны точно в сторону.
Выполняя наклон,
6
7
8.
I I
руках сзади;
1- наклон вперед, руки вверх,
2-и.п.
3-4- тоже;
И.п.- о.с. мяч в руках внизу;
Приседания руки с мячом вперед.
И.п.- стоя, мяч зажать между ног,
Руки на пояс прыжки из стороны в
сторону.1-2 вправо 3-4 влево.
Ходьба на месте
Перестроение в одну шеренгу.
Основная часть
Выполнение заданий по станциям
«Муравейника». По команде учите-
ля обуч-ся подходят к месту, где
разложены 10 учебных карточек с
заданиями на 10 станциях.
Количество листков с заданиями на
той или иной станции,
соответствует количеству
занимающихся.
А также именные конверты для
каждого школьника.
Оценка «5»- выполнены задания 8
станций из 10; «-выполнены
шесть заданий.
Станция№1 Прыжки через
скакалку с вращением вперед.
Станция№2 Упражнения с
баскетбольным мячом. Броски
мяча в кольцо от груди из трех
точек. (3 броска с каждой точки)
Станция№3 подтягивание (м)-
Подъем ног из положения виса (д)
Станция№4 Лазание по наклонной
скамейке лежа на животе, с
помощью рук.
6-8 раз
16 раз
8-10
раз
20-
25мин
Д. 50
раз
М.30
раз
(3
броска
с каж-
дой
точки)
3 раза
15 раз
5 раз
прогнутся, ноги в коленях не
сгибать.
Приседать на носках.
Прыгать на носках.
Восстановить дыхание,
обратить внимание на
осанку, по ходу движения
положить мяч на место.
Объяснить обучающимся
порядок выполнения
станций, от 1- заканчивая
последней станцией.
Ученик берет первую
карточку и идет выполняет
задание. Затем он
вкладывает эту карточку в
свой конверт, берет другую
карточку, и т. д.
Не обязательно выполнять
задания по порядку номеров
станций, можно идти на
любую свободную станцию.
Упражнения выполнять
правильно, в соответствии с
указаниями учителя:
выполнять прыжки на
носках;
- дыхание не задерживать;
-держаться за края
скамейки, ногами не
I I I
Станция№5 упражнения на
развитие мышц брюшного пресса.
И.п. ноги закреплены между
первой и второй рейками
гимнастической стенки, руки на
груди у девочек, за головой у
мальчиков. Поднимание в сед и
опускание туловища.
Станция№6 Метание в цель.
Пульсометрия
Станция№7 сгибание и разгибание
рук в упоре лежа от гимнастичес-
кой скамейки.
Станция№8 Прыжок в длину с
места
Станция№9наклон вперед из
положения, сидя на полу.
Станция №10Упражнение с
гантелями: приседания, девочки с
одной гантелью, мальчики с двумя
По команде учителя обучающиеся
убирают снаряды.
Заключительная часть
«Релаксация»
Пульсометрия
Д.15
М.20
5
попа-
даний.
М-15
Д-10
М, см.
10-15
раз
5-6
мин
3мин
30 сек
помогать, спину держать
прямо;
Руки ставить на ширине
плеч, пятки вместе.
В фазе интенсивности 100-
140 уд. в мин. У девочек
пульс учащенный может
составлять 170 уд . в мин
Техника выполнения
прыжка. Падение
производить вперед с
опорой на руки.
Фиксировать прыжок по
последней приземлившейся
точке тела.
Фиксировать результат в
карточку.
Спину держать прямо руки
вперед
Под спокойную музыку дети
отдыхают, восстанавливают
дыхание (дыхание
свободное, расслабить все
мышцы туловища)
По команде учителя
школьники садятся и
измеряют пульс (пульс не
должен превышать исходное
состояние не более чем на
30уд./мин. Пульс
Построение в одну шеренгу.
Подведение итога урока.
Выявление обучающихся,
прошедших все станции.
Объявление результатов.
Домашнее задание.
Подъем туловища из положения,
лежа - упр. на развитие мышц
брюшного пресса.
1мин
1-2мин
М-20
Д-15
третиклассника составляет
86 уд./мин.(прим. 97-120 уд.
в мин)
Индивидуальные карточки для учащихся с заданиями на
каждую станцию
М.30 раз
Подъем ног из положения виса (д) 15 раз
Станция№4 Лазание по наклонной скамейке лежа на
животе, с помощью рук. 5 раз
И.п. ноги закреплены между первой и второй рейками
гимнастической стенки, руки на груди у девочек, за
головой у мальчиков. Поднимание в сед и опускание
туловища. м-20 д-15
Станция№6 Метание в цель. пять попаданий
Д-10
Станция№8 Прыжок в длину с места . Фиксировать
СТАНЦИЯ № 1
Прыжки на скакалке.
СТАНЦИЯ №2
Упражнение с баскетбольным мячом.
СТАНЦИЯ №3
Перекладина
СТАНЦИЯ №4
Лазание.