Конспект урока на тему "Спортивные игры — волейбол"


Спортивные игры волейбол
Задачи:
1. Совершенствование техники верхней передачи и прямого нападающего
удара.
2. Универсальность в области технико-тактических приемов игры.
Содержание
Дозировка
Организационно-методические
указания
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.
1. Построение, приветствие.
Сообщение задачи урока.
10-15
/
Проследить за равнением в
строю.
2. Повороты на месте,
ходьба.
1-2
/
Налево, направо, кругом четко
выполнять команды.
3. Бег с заданием по сигналу
"свисток:1свисток
имитация верхнего приема,
2 свистка нижний прием,
3 свистка имитация
верхнего нападающего
удара.
2-3
/
а) Вращение кисти
В движении разогреваем кисть в
левую и в правую сторону.
б) Вращение вперед одной
левой руки, от плеча, тоже
правой рукой вперед и
назад.
в) Одновременное вращение
рук вперед, назад с
подскоками.
Вращение рукой выполнять с
полной амплитудой.
1) Общеразвивающие
упражнения – в движении
И.п. - левая рука вверху,
рывки руками на 1-4 р.
16 р.
Подтягиваем поочередно левое
или правое колено к груди с
одновременным вращением рук.
Упражнение выполняется с
полной амплитудой, руки
прямые.
2) И.п. – руки перед грудью
1-2 рывки руками
3-4 отведение рук в
стороны
16 р.
Рывки выполняются с полной
амплитудой, руки держать ровно
на уровне груди, отведение
прямых рук в сторону.
3) И.п. – руки к плечам
1-4 вперед одновременно
вращение плечевым
суставом
1-4 назад.
16 р.
Вращение выполняется с полной
амплитудой, руки не отрывать от
плеча
4) То же, только по очереди
16 р.
Те же
5) И.п. руки скрепить в
замок
1- руки вперед
2- вверх
3-4 то же самое
16 р.
Руки прямые не задерживаем
дыхание.
6) И.п. – руки в замке
1-4 выполняем «волну» в
левую сторону
1-4 то же самое вправо.
16 р.
Выполняем «волну» - вращение
под счет, не задерживаем
дыхание.
7) И.п.
1 выпад на левую ногу
2 на правую ногу
3-4 то же самое, все
выполняется в движении
16 р.
Выпад стараться выполнять
глубже, спину держим прямо,
дыхание не задерживаем.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Совершенствование
15-20
/
верхней передачи и прямого
нападающего удара.
1) Имитация по линиям
волейбольной площадки.
А - линия подачи, имитация
верхнего приема.
2
/
При приеме мяча пальцы
обхватывают мяч, образуя
своеобразную воронку. Основная
нагрузка при этом падает на
указательные и средние пальцы.
Б линия нападения,
имитация нижнего приема.
2
/
Руки выпрямлены и напряжены,
кисти сомкнуты вместе и
отведены вниз, мяч принимается
на сведенные предплечья,
развернутые наружу, обратить
внимание учащихся на опускание
кистей вниз.
В- одиночный блок, вдоль
сетки, по боковой линии
перемещение спиной и т.д.
то же самое до линии
подачи.
2
/
Г- имитация на месте
прямого нападающего
удара.
2 р.
Д имитация в движении с
линии нападения прямого
нападающего удара.
2 р.
Разбег выполняется с трех шагов
под углом 45
0
к сетке. Игрок
заканчивает разбег, ставит ногу
на пятку для стопорящего
движения. Приставив одну ногу к
другой, он отталкивается ногами,
выпрямляет туловище и делает
активное движение руками
вперед-вверх до уровня плеч.
Бьющая рука согнута в локте,
идет за голову в положении для
замаха. Удар наносится вперед
вниз напряженной кистью правой
руки.
2) Работа в парах с мячом.
А упражнение на кисть
5 р.
Руки прямые вверх, мяч держим
сбоку, бросок выполняется
только кистью.
Б - упражнение на кисть с
обманным движением
партнеру от груди.
5 р.
Бросок выполняется только
кистью. Кисть поворачиваем на
себя, выполняем бросок от груди
с обманным движением
партнеру.
В - верхняя передача над
собой в низкой стойке 4
раза, а 5 - передача
длинная партнеру.
5 р.
При передаче мяча сверху ученик
в ожидании мяча стоит на
согнутых расставленных ногах,
выставив одну ногу вперед; руки
согнуты в локтях, кисти на
уровне лица, пальцы слегка
напряжены и согнуты. При
приеме мяча пальцы охватывают
мяч, образуя своеобразную
воронку.
Г нижний прием.
10 р.
Ученик делает глубокий выпад к
мячу, одновременно подставляя
руки под мяч. Руки выпрямлены
и напряжены, кисти согнуты
вместе и отведены вниз.
Обратить внимание учащихся на
опускание кистей вниз, это
позволяет максимально
выпрямлять руки в локтевых
суставах. Касание мяча
приходится на предплечье
лучезапястных суставов.
Д работа в четверках через
сетку – верхняя передача.
5
/
Работа в четверках: верхняя
передача перемещение назад
спиной. Стараться выполнять
верхнюю передачу на точность.
Е работа в тройках через
сетку.
5
/
Третий игрок работает под
сеткой. Передает мяч спиной к
сетке. Поворачивается и
принимает мяч от партнера и т.д.
Поочередно меняются.
Ж - нападающий прямой
удар.
10
/
Нападающий удар: проследить за
постановкой руки, хлестом,
чтобы точно выполнялся удар по
мячу.
З верхняя прямая подача.
5 р.
При ударе по мячу сзади стоящая
нога выпрямляется, тяжесть тела
переносится на впереди стоящую
ногу. Ударяющая рука вначале
перемещается локтем вперед,
затем скорость перемещения
предплечья нарастает, и рука
полностью выпрямляется.
3) Учебная игра «Волейбол»
10
/
По правилам игры волейбола.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Подведение итогов урока.
2-3
/
Отметить лучших учащихся,
поставить оценки.
Домашнее задание.
Утренняя зарядка, отжимание