Контроль уровня физической подготовлености


Контроль уровня физической
подготовленности
Контроль уровня физической подготовленности детей целесообразно осуществлять,
как уже говорилось ранее, три раза в год. В тестовые испытания можно включать
следующее упражнения: челночный бег 3x10 м с 2-мя кубиками; подтягивание из виса
хватом сверху (мальчики); наклоны вперед сидя на полу, на гибкость (девочки);
подъемы туловища из положения лежа за 30 с, прыжки в длину с места; преодоление
полосы из 5-ти препятствий. Ниже дается описание техники выполнения этих
упражнений.
1. Челночный бег 3x10 м с кубиками
В зале отмеряется дистанция в 10 м. В начале и конце отрезка чертятся линии старта
и финиша. Два кубика лежат на линии старта. По команде «На старт!» ученик подходит
к линии старта и ставит одну ногу впереди, у линии старта (носок вплотную к линии).
По команде «Внимание!» наклоняется вперед и берет один кубик. По команде
«Марш!» пробегает с кубиком до конца отрезка и кладет его за линию финиша, воз-
вращается за вторым кубиком и также относит его за линию финиша. Секундомер
включается по команде «Марш!» и выключается в момент касания пола вторым
кубиком. Бросать кубик запрещается!
2. Подтягивание а перекладине средней высоты
хватом сверху из виса, мальчики)
По команде «Упражнение начи-най!» мальчик подтягивается до касания перекладины
подбородком, выпрямляет руки в вис и снова подтягивается. Судья, стоя рядом,
подсчитывает количество правильно выполненных подтягиваний. Если какая-нибудь
попытка выполнена неправильно, он произносит «не считать!». Например, если первые
две попытки ученик выполнил правильно, третью неправильно, а четвертую снова
правильно, то судья считает так: «Раз, два, три не считать» и т. л. Подтягивания за счет
разгиба туловища и подъема ног не засчитываются. В протокол записывается только
число правильных подтягиваний.
3. Наклоны вперед сидя (девочки)
Девочка без обуви садится на пол; расстояние между пятками 25-30 см; ступни
расположены параллельно, вертикально; руки вперед, ладони вниз. В качестве
измерителя можно использовать линейку или сантиметровую ленту, положенную
между стопами ног. Нулевая отметка размещается на уровне пяток. По заданию
учителя партнерша прижимает колени девочки к полу, не позволяя ей сгибать ноги во
время наклонов. По команде «Упражнение начи-най!» выполняются три наклона
вперед (разминочных), четвертый наклон основной (зачетный). В четвертом наклоне
девочка должна задержаться (не менее 2-х с). Результат засчитывается по кончикам
пальцев с точностью до 1 см. Результаты могут быть положительными (со знаком «+»)
и отрицательными (со знаком «-»). Положительные пальцы остановились на линей
ки впереди пяток, а отрицательные пальцы не дотянулись до нулевой отметки
на линейке (ленте).
4. Подъем туловища из положения лежа
(на гимнастическом мате)
Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах под углом
90°, руки за головой, пальцы рук сцеплены в замок. Партнер прижимает ступни
выполняющего к полу. По команде «Марш!» — энергично подняться, чтобы спина
оказалась в вертикальном положении, и коснуться локтями коленей. Обратным
движением вернуться в исходное положение — до касания лопатками гимнастического
мата. Количество подъемов, сделанных за 30 с, записывают в протокол. Попытки не
засчитываются, если нет касания локтями коленей или нет касания лопатками гим-
настического мата.
5. Прыжки в длину с места
Исходное положение — стоя носками на линии старта. Q махом рук вперед-вверх из
положения «старт пловца» выполнить прыжок вперед на обе ноги. Результат
засчитывается по сзади стоящей пятке. Из трех попыток лучшая заносится в протокол.
Оценка производится с точностью до 1 см.
6. Преодоление полосы из 5 препятствий
Перед началом преодоления препятствий учитель определяет очередность. Недалеко от
первого препятствия на полу лежат несколько скакалок, которые должны
использоваться для тренировки в течение 30-40 с. Выполнив прыжки, первый ученик
подходит к гимнастическим матам (2 мата разложены в длину) и из упора присев
слитно выполняет два кувырка вперед в группировке — это 1-е задание; 2-е
проползание на животе по-пластунски по трем матам, не задевая малые обручи, стоящие
в стыках между матами вертикально (их удерживают от падения освобожденные
ученики); 3-е подтягивание лежа на животе по наклонной скамейке, один конец
которой укреплен на 5-й рейке гимнастической стенки; 4-е переход на гим-
настическую стенку и передвижение по ней на 4-5 пролетов боком с перехватами рук
влево, после чего нужно повернуться спиной к стенке и сделать соскок на стопку из 2-х
матов; 5-е проход по рейке гимнастической скамейки до конца, соблюдая
равновесие, и соскок вперед на мат.
После преодоления 5 препятствий целесообразно поставить скамейку для минутного
отдыха и снова подойти к месту, где на полу лежат скакалки. Детям надо объяснить, что
на скамейке нужно ровно подышать и отдохнуть.
Чтобы повысить качество выполнения упражнений на полосе препятствий, детям
необходимо объяснить, какие бывают ошибки, и попросить посчитать: кто сколько
допустит ошибок? Дети сами способны сосчитать свои ошибки (причем добросовестно).
Оценка преодоления полосы производится по таблице (см. приложение 5)
Практика тестирования учащихся младших классов показала, что, для того чтобы
результаты каждого ученика были наиболее достоверными, необходимо на 4-5 уроках
до тестирования учить ребят правильно выполнять наклоны вперед сидя, подъемы
туловища лежа на коврике, прыжки в длину с места.
Учителю следует помнить, что тестовое упражнение — не что иное, как разовая проба
на определение уровня физической подготовленности: в силе, ловкости, быстроте,
гибкости и т. д. Тестовые упражнения не являются учебными нормами, за выполнение
которых можно ставить оценки в классный журнал. Учителю особенно важно помнить,
что отметки целесообразно ставить не столько за сами результаты, сколько за динамику
усвоения изученных упражнений, положительные сдвиги в уровне физических качеств,
усвоение правил различных игр.
Тестовый контроль уровня физической подготовленности учеников каждого класса
ведется в отдельном рабочем журнале. Форма и содержание журнала даются в
приложении 5.
На основании анализа результатов тестирования учитель должен включать в свою
работу на уроках физической культуры те упражнения, которые способствуют
развитию отстающих физических качеств: например, силы или гибкости, скорости,
выносливости и т. д.
Ведение рабочего журнала по контролю развития физических качеств детей направлено
на выполнение оздоровительной задачи на уроках физической культуры и в системе
домашних заданий.
Для воспитания у младших школьников сознательного отношения к укреплению своего
здоровья, к личному уровню физического развития учитель постоянно должен внедрять
в сознание детей такую программу: «Сегодня я лучше, чем вчера, а завтра должен быть
лучше, чем сегодня». Эта программа очень важна, ибо уровень двигательных
способностей, как правило, отражает уровень здоровья школьника.
По методике, на которой основано данное пособие, уровень физической
подготовленности ученика оценивается по специальной таблице (см. приложение 5).
Таблица рассчитана на 20 очков, чего вполне достаточно для среднестатистического
ученика.
Однако бывают учащиеся, которые в каком-то упражнении набирают больше 20 очков.
В связи с этим за результаты свыше
20 очков прибавляется:
челночный бег — за каждую 0,1 с — 2 очка;
подтягивание (мальчики) — за 1 раз — 2 очка;
наклоны сидя (девочки) — за 1 см — 1 очко;
подъем туловища (мальчики и девочки) — за 1 раз 2 очка;
прыжки в длину с места — за 1 см 1 очко.
Разворот рабочего журнала учителя, содержащий Итоговый протокол результатов
тестирования учащихся за учебный год, не что иное, как «экран здоровья ученика».
Это прямое свидетельство родителям, самому ученику, учебной части школы да и
учителю о том, на каком уровне физического развития находится ученик в конце
учебного года (см. приложение 4).
После трехразового тестирования каждый ученик набирает какое-то количество
очков, сумма которых может соответствовать уровням физического развития: очень
высокий (феноменальный) 300 очков и более; высокий — 226-299 очков; выше
среднего 151-225 очков; средний 76-150 очков; ниже среднего 50-75 очков и
низкий — менее 50 очков.
Педагогу следует иметь в виду, что сдача всех тестов разрешена только учащимся
основной медицинской группы. Ученики, отнесенные к подготовительной
медицинской группе, оцениваются наравне с учениками основной группы, но только
по тем упражнениям, которые не противопоказаны им медицинскими работниками
школы. Необходимо оговориться, что предлагаемые критерии оценки уровня
физической подготовленности в очках являются примерными. Они основаны на опыте
практической деятельности автора.
Такие уровни физической подготовки учащихся каждый учитель может определить
самостоятельно, исходя из конкретных условий работы. Учитель, много лет
работающий в школе, согласится с педагогической аксиомой, утверждающей, что пла-
нирование работы на уроках это выражение личных профессиональных качеств
педагога, его знания учебной программы, способностей, опыта, психологии общения и
коммуникативности в работе с детьми и их родителями. По этим причинам в данном
пособии мы не предлагаем широкого спектра методических рекомендаций и методик
проведения уроков. Учитель
0
лжен сам решать эти вопросы, опираясь на личный опыт,
подготовленность детей, условия работы и многое другое.
Учителям, только приступающим к работе по физическому воспитанию в начальной
школе, хочу напомнить, что основными задачами для них являются:
укрепление здоровья, улучшение осанки, содействие гармоничному физическому
развитию детей;
развитие координации движения;
формирование простейших начальных знаний о личной гигиене, режиме дня;
приобщение к самостоятельным занятиям (дома), подвижным играм;
воспитание дисциплинированности, честности и отзывчивости;
привитие устойчивого интереса к двигательной активности;
обучение правилам поведения во время занятий физическими упражнениями.
Кроме того, учителю необходимо строго придерживаться своих функциональных
обязанностей, предусмотренных Положением о физическом воспитании в
образовательных учреждениях. Согласно этому документу педагог:
несет ответственность за выполнение комплексной программы физического
воспитания и обеспечение необходимого уровня физической подготовленности
обучающихся, предусмотренного государственным образовательным стандартом;
планирует, организует и проводит уроки и внеурочные занятия по физической
культуре и спорту;
осуществляет учет посещаемости занятий и успеваемости, проведение совместно с
медицинскими работниками и классным руководителем контрольных (тестовых)
испытаний по определению уровня физической подготовленности учащихся;
в
недряет наиболее эффективные формы, методы и средства физического воспитания
детей;
проводит работу по обеспечению контроля за состоянием I здоровья и физическим
развитием учащихся в течении) всего периода обучения;
организует совместно с педагогическим коллективом фи
3
, культурные паузы,
физкультминутки на уроках, подвижные перемены;
составляет комплексы оздоровительных упражнений и знакомит с ними учителей и
воспитателей групп продленного дня, проводит подвижные игры разной
интенсивности, готовит инвентарь и оборудование;
проводит физкультурно-оздоровительные и спортивно-массовые мероприятия с
регулярным участием в них всех школьников;
обеспечивает санитарно-гигиенические условия и меры техники безопасности на
всех видах занятий физической культурой.
Помимо вышеупомянутого, имеется еще Положение о физическом воспитании
детей с отклонениями в состоянии здоровья. Оно предусматривает профилактический
осмотр, утвержденный приказом Минздрава РФ и Министерством образования РФ
186/272 от 30 июня 1992 года. Указанным положением предусмотрено, что при
поступлении в школу дети для занятий физической культурой и спортом
распределяются на медицинские группы.
Согласно Положению о врачебном контроле за лицами, занимающимися
физической культурой и спортом, все дети распределяются на три медицинские
группы: основную, подготовительную и специальную (последняя, в свою очередь,
делится на А и Б).
Характеристика медицинских групп
I
Характеристика
медицинской группы
Допустимая физическая
нагрузка и основные
рекомендации
Основная — дети без
отклонений в состоянии
здоровья или с
незначительными от-
клонениями при
достаточном физическом
развитии и физической
подготовленности.
Занятия по учебным программам
физической культуры в полном
объеме; занятия в спортивной
секции; участие в соревнованиях и
тестовых испытаниях соот-
ветственно возрасту.
II
Подготовительная — дети
с недостаточным физиче-
ским развитием и физиче-
ски слабо
подготовленные, без
отклонений или с незна-
чительными
отклонениями в
состоянии здоровья.
Занятия по учебным программам
физической культуры в полном
объеме, занятия в секции ОФП.
При отсутствии противопоказаний
разрешаются тестовые испытания.
III
Специальная «А»
дети, имеющие
отклонения в состоянии
здоровья постоянного или
временного характера,
требующие ограничения
физических нагрузок,
допущенные к
выполнению учебной и
воспитательной работы.
Занятия физической культурой по
специальным учебным
программам, утвержденным
директором и согласованным с
органами здравоохранения (кабине-
том ЛФК, врачебно-
физкультурным диспансером и
др.).
Специальная «Б» дети,
имеющие значительные
отклонения в состоянии
здоровья постоянного или
временного характера, се-
рьезные хронические
заболевания, требующие
существенного
ограничения физических
нагрузок, допущенные к
теоретическим занятиям и
занятиям по
реабилитации соб-
ственного здоровья.
Занятия проводятся в кабинете
ЛФК местной поликлиники или
врачебно-физкультурного
диспансера; возможны
индивидуальные по согласованию с
лечащим врачом.