Конспект урока "Развитие физических качеств для повышения результативности в легко атлетических упражнениях" 8 класс


Конспект урока по физической культуре
для учащихся 8 класса по разделу
программы «Лёгкая атлетика».
Тема урока: «Развитие физических качеств для повышения
результативности в легкоатлетических упражнениях».
Основные задачи урока:
1. Совершенствовать технику поворота в челночном беге.
2. Способствовать развитию скоростно - силовых качеств, необходимых для успешного выполнения прыжковых упражнений.
3. Добиваться увеличение количества двигательных единиц, одновременно включённых в работу при выполнении упражнений разной
направленности.
4. Формировать умение сохранять положение правильной осанки при выполнении сопутствующих движений.
5. Воспитывать настойчивость в условиях возникновения трудностей при выполнении различных заданий урока.
Время проведения: 9.25 10.10
Место проведения: спортивный зал (12х24 м)
Необходимое оборудование и инвентарь: набивные мячи (вес 2 и 3 кг),
скакалки,
гимнастические скамейки,
гимнастическая стенка,
навесные перекладины,
гимнастические маты,
музыкальный центр.
Дата проведения: 01.03.2017 г.
Конспект урока составила Горохова М.А.,
учитель физической культуры ГБОУ СОШ №303
Фрунзенского района СПБ
Части
урока
Частные задачи
Содержание программного
материала
Дозировка
Организационно-методические
указания
1.
П о д г о т о в и т е л ь н а я
ч а с т ь -
1. Построение, приветствие,
сообщение задач урока.
2. Строевые упражнения:
повороты на месте,
ходьба.
3.Ходьба
4.Ходьба на носках
5. Ходьба на пятках
6. Бег
7.Ходьба
8.Бег:
15 мин.
20 сек.
20 сек.
25 м
25 м
25 м
5 мин.
25 м
10х30 м
Построение учащихся в левом нижнем
углу зала в одну шеренгу по росту.
СВП -упражнения оздоровительно-
корригирующей направленности,
дыхательные упражнения. Упражнения для
профилактики нарушений осанки.
«Напра-во!», «Нале-во!», «Кру-гом!».
«На месте шагом, марш!». «Стой!»
Добиваться четкости выполнения
команд. Удерживать правильную
осанку.
«Напра-во!» «В обход налево, марш!»
Дистанция 2 шага во время ходьбы и
бега.
И. п. руки на пояс.
Темп равномерный. Индивидуальная
скорость. Рекомендуется музыкальное
сопровождение.
Восстановить ЧД.
Выполнять по диагонали.
Возвращаться шагом.
Сконцентрировать внимание
учащихся на содержании урока.
Добиться увеличения быстроты
развертывания дыхательных
процессов.
Активизировать процесс
потребления кислорода для
повышения работоспособности.
Добиться снижения частоты и
увеличения глубины дыхания.
Добиться вовлечения в работу
мышц дополнительных
двигательных единиц.
Добиться снижения частоты и
увеличения глубины дыхания.
Развивать способность
ориентироваться в
пространстве.
Подготовить учащихся к
выполнению следующего
задания урока.
Довести до сведения учащихся
теоретические сведения об
особенностях челночного бега.
Добиваться быстроты поворота
на дистанции.
- с захлёстыванием голени
- с высоким подниманием бедра
- с подскоками.
- спиной вперёд
- с ускорением.
- Прыжками с ноги на ногу (многоскоки)
- приставными шагами
9. Ходьба
10. Перестроение в 2 шеренги.
11.Подвижная игра «День и ночь»
12. Перестроение в 1 шеренгу.
О с н о в н а я ч а с т ь.
1.Объяснение особенности техники челночного
бега.
2.Челночный бег 3Х10 м.
25 м
25 м
25 м
25 м
3Х25 м
25 м
2Х25 м
100 м
30 сек.
5 мин.
30 сек.
27-28 мин.
5 мин.
Увеличение частоты движений
фиксируются хлопками учителя.
Руки согнуты в локтевых суставах.
Туловище слегка наклонено вперед.
Самостраховка: смотреть через плечо.
Центр тяжести смещён слегка вперёд.
Отрабатывать стартовый разгон.
Стартовать по своей команде.
Правым и левым боком.
Возвращаться шагом.
Восстановить ЧД.
«На 1,2 рассчи-тайсь!»
Играют 2-е команды. Располагаются
спиной друг к другу на расстоянии 2м
от средней линии зала.
Правила игры:
Все выполняют разные ОРУ под
руководством учителя.
Вызванная команда догоняет. Кого
запятнали, уводят в свою команду.
Побеждает та команда, у которой
больше участников.
«В 1 шеренгу стано-вись!».
Размещаются сидя на гимнастических
скамейках.
Объяснение и показ учителя. Техника
челночного бега (без предметов и
ограничителей):
высокий старт – стартовый разгон –
поворот – бег по дистанции – поворот -
финиширование за линией финиша.
Акцентировать внимание учащихся на
Добиваться синхронности
работы ног и рук в прыжке.
Сконцентрировать внимание
учащихся на содержание
предстоящей работы.
Сформировать группы
учащихся для выполнения
станционной работы.
Увеличивать силу мышц
брюшного пресса.
Менять режим работы мышц
рук.
Способствовать увеличению
эластичности мышц ног.
Развивать координационные
способности.
1. Прыжки в длину с места.
1. Объяснение заданий комплекса.
Комплекс упражнений (станции):
на гимнастической стенке:
из виса поднять прямые ноги до 90*,
согнуть ноги, выпрямить и опустить
на перекладинах: подтягивания в
разных висах
в седе - одна прямая, другая
согнута - попеременно правым и
левым боком – сериями по 5 раз
наклоны туловища
прыжки со скакалкой
5 мин.
2 мин.
18 мин.
3 мин.
3 мин.
3 мин.
3 мин.
правильность постановки опорной ноги
при повороте.
По 4 человека в забеге. Темп быстрый.
На победителя.
По 4 человека от линии старта. По 3
попытки каждый. Выполнять прыжок
по команде учителя. Обращать
внимание на правильность техники
отталкивания двумя ногами, силу
отталкивания и устойчивость при
приземлении.
Выполняется по станциям.
Учащиеся поделены на равные группы.
По сигналу учителя перемещаются в
указанном направлении от станции к
станции.
Индивидуальное количество до mах.
Самоконтроль, активность. Между
упражнениями отдых 30-40 сек.
Техника безопасности:
гимнастические маты у шведской
стенки, под перекладинами.
Указание: медленно, на удержание
уровня поднятых ног.
Девушки - в висе лёжа. 10-15 раз Х 2-3
подхода.
Юноши в висах. Хват любой.
От 2 до 5 подходов. Количество
индивидуальное. Самоконтроль.
Сед - на полу.
Наклоны пружинящие.
Выполнять на месте. Без
промежуточных прыжков.
Сериями по 15 раз: на двух, на левой, на
правой, на двух. С паузами отдыха до
Развивать скоростно-силовые
способности.
Укреплять мышцы брюшного
пресса и спины.
Прививать навыки
коллективных действий.
Развивать внимательность на
фоне усталости.
Организовать класс для
подведения итогов урока.
броски набивного мяча:
двумя руками от груди стоя,
двумя руками из-за головы стоя,
двумя руками из-за головы в седее ноги
врозь
на гимнастических матах:
и.п.- лёжа на спине, ноги прямые, руки за
головой –
поднимание туловища
и. п. – лёжа на животе, руки вперёд, ноги
прямые – прогнуться, поднимая
одновременно руки и ноги
З а к л ю ч и т е л ь н я ч а с т ь
1. Уборка инвентаря
2. Построение.
3. Упражнение на внимание.
4. Подведение итогов урока и
организованный выход из зала.
3 мин.
30 раз
30 раз
30 раз
3 мин.
35-40 раз
10-12 раз
2-3 мин.
1 мин.
30 сек.
1 мин.
30 сек.
30 сек.
Выполняются в парах.
Счёт ведётся на двоих.
Девочки с набивным мячом 1 кг,
мальчики с набивным мячом 2 кг
Выполнять добросовестно. Активно.
Самоконтроль. Темп произвольный.
Под руководством учителя. На
указанные места.
В шеренгу в левом нижнем углу
спортивного зала.
И.п. – о.с. На вдох и выдох.
1- Руки вперёд
2- Руки вверх
3- Руки к плечам
4- Руки на пояс
5- Руки вниз.
Повторить 2-3 раза.
Отметить добросовестных, активных
учащихся.
Сделать рекомендации и замечания.