Конспект урока "Овладение техникой метания в цель, развитие силы, быстроты и координации движений" 5 класс


МОУ гимназия №44 г. Тверь
Конспект урока
по лёгкой атлетике для учащихся 5 класса.
Овладение техникой метания в цель, развитие силы, быстроты и координации
движений
Место занятий: спортивный зал.
Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, волейбольные мячи, секундомер.
Задача урока: овладение техникой метания в цель; развитие силы, быстроты и
координации движений.
п/п
Содержание урока
Методические
указания
Время
Подготовительная часть
0
Построение, приветствие, сообщение задач
урока. Замер пульса.
1-3 мин.
I
Повороты на месте, ходьба по залу на носках,
внешней стороны стопы, лёгкий бег.
Передвижение прыжками правым и левым
боком, прыжки на левой и правой ноге. Бег с
высоким подниманием бедра, захлёстный бег,
многоскоки с ноги на ногу. Перестроение в две
шеренги лицом друг к другу.
Передвижение по
спортивному залу
3 мин.
Общеразвивающие упражнения в парах
1. Стоя лицом друг к другу и держась за руки:
- руки вверх, левую ногу назад, прогнуться;
-исходное положение то же, с другой ноги.
Повторить 6-8 раз
5 8
мин.
2. И.п. то же, руки в стороны:
- пружинистые наклоны влево (1-2);
-пружинистые наклоны вправо (3-4);
6-8 раз
3. И.п. правая нога впереди, упор кистями
поочерёдное движение рук вперёд с небольшим
сопротивлением
6-8 раз
4. И.п. стоя лицом друг к другу, руки на плечи
партнёра.
1-2-3 наклон вперёд, 4 выпрямиться.
6-8 раз
5. И.п. лицом друг к другу держась за руки:
-три вращения на месте вправо;
-три вращения влево;
3 раза
Перестроение, смыкание шеренг, приставными
шагами вперёд.
1. Ходьба в приседе в параллельных колоннах –
10м;
2. Передвижение прыжками в приседе – 10 м;
3. Из упора присев ноги вперёд передвижение на
руках и ногах – 10 м;
4. То же спиной вперёд;
3 4 вращения
5. Прыжки в низком приседе в парах взявшись за
руки, продвигаясь вперёд с вращением.
Основная часть.
II
Перестроение в три шеренги
1. Подводящие упражнения для метания в
горизонтальную и вертикальную цель
- и.п.: встать левым боком к цели, ноги на
ширине плеч, сгибая правую ногу, наклонить
туловище вправо, отвести правую руку вправо,
левую оставить перед грудью
-Бросок выполняется за счёт активного
разгибания правой ноги, поворота грудью в
сторону метания и переноса массы тела на левую
ногу
Перенести вес тела на
правую ногу,
выведение бедра сзади
стоящей ноги и таза
вперёд вверх с
поворотом стопы
28 мин.
- Метающий принимает положение натянутого
лука; обе ноги выпрямлены в коленях, правая
нога становиться с носка, левая стоит на всей
стопе, рука с мячом отведена назад.
- Из данного положения без задержки и
фиксирования его выпрямить туловище,
перенести руку с мячом над плечом.
- После выпуска мяча туловище повернуть
налево, левую руку отвести в сторону.
2. Перестроение в две шеренги в центре зала
Не наклонять вперёд
плечи, не опускать
голову вниз. Имитация
выведения
метательной руки с
помощью и без
помощи. Локоть руки
ближе к голове.
-шеренга девочек
-шеренга мальчиков
3. Овладение техникой метания мяча (техника
безопасности – упражнения выполняются по
команде учителя групповым методом).
- ученики получают набивные (тряпичные) мячи
для метания;
- Шеренга мальчиков: метание производит в
горизонтальную цель – три мата 2м х 1м на полу,
с расстояния 11 – 12 м.
- Шеренга девочек: метание в вертикальную цель
в гимнастические маты 2м х 1м на высоте 2
метра от пола на шведской стенке на расстоянии
8 10 м.
Метание по команде
учителя или свистку.
Подбор мячей по
второму свистку.
8-10м
мат
М а л ь
ч и к и
Д е в о ч к и
горизонтальная цель
Д е в о ч к и
2м
2м
2м
Вертикальная цель
-После 10 попыток:
Шеренга мальчиков поворачивается кругом;
Шеренга девочек переходит на линию метания в
горизонтальную цель.
По команде учителя учащиеся выполняют
упражнение.
Учитель указывает на
характерные общие
ошибки учащихся
4. Игра «Попади в мяч»
Играющие делятся на 2 равные группы, на
расстоянии 20 – 25 м друг от друга. В середине
зала находится волейбольный мяч. В руках
игроков по мячу. Играющие не переступают
линию под ногами. По команде производят по
броску в волейбольный мяч, сами остаются за
линией на своём месте. Выигрывает команда,
которая дальше откатила мяч к противнику. Игра
проводится несколько раз, затем – итоги.
Игра проводится
группами: отдельно
мальчики, отдельно
девочки.
Заключительная часть.
III
Построение, передвижение по залу, игра в
движении на внимание «Запрещённое
движение». Измерение пульса, итоги занятия,
выход из зала.
-
3 мин
И Г Р О К И
И Г Р О К И
мяч