Конспект урока "Определение уровня двигательных способностей обучающихся через комплекс скоростно-силовых и координационных упражнений"


Урок по легкой атлетике.
Цель: Определение уровня двигательных способностей обучающихся через
комплекс скоростно-силовых и координационных упражнений.
Задачи:
1. протестировать двигательные умения и навыки;
2. совершенствовать скоростно-силовые и координационные
способности;
3. способствовать воспитанию морально-волевых и коммуникативных
качеств через взаимоконтроль.
Техническое оборудование и инвентарь:
1. Секундомер – 1 шт.;
2. Мел – 1 шт.;
3. Рулетка – 2 шт.;
4. Коврик – 1 шт.;
5. Набивной мяч 1 кг. – 1 шт.;
6. Кубики – 2 шт.;
7. Фишки – 2 шт.
Ход урока:
Часть
урока
Содержание урока
дозиро
вка
Метод. указания
I
Вводная часть
1-2
мин.
- построение;
- сообщение задач урока.
Наличие
спортивной
формы, обуви,
выявление
больных
II
Подготовительная часть
10 мин.
1. Бег по кругу с заданиями:
скрестным шагом правым,
левым боком, приставными
шагами правым, левым боком.
2. Перестроение в 3 колонны.
3. ОРУ на месте игровым
способом «вызов номеров».
И.П. стойка ноги врозь,
правая рука вверх, левая
вниз. Отведение прямых
рук назад.
И.П. ноги врозь, руки
перед собой согнуты в
локтях, повороты
туловища 1-2 вправо,
Руки прямые
3-4 влево.
И.П стойка ноги врозь,
руки вверху, круговые
движения руками на 4
счета вперед, тоже самое
назад.
И.П.стойка ноги врозь,
правая рука вверху,
левая на поясе. Наклоны
туловища 1-2 влево, 3-
4 вправо.
И.П. стойка ноги врозь,
наклон вперед, руки в
замок. Круговые
движения туловищем 3
вправо, 3 влево.
И.П. стойка ноги врозь,
руки на пояс. Наклоны
вперед на 3 счета, на 4 –
И.П.
И.П. стойка ноги врозь,
руки в стороны, на 1 –
наклон правой рукой
тянемся к левой ноге, 2
- И.П. 3-4 тоже самое в
другую сторону.
И.П. выпад правой ногой
вперед, меняем И.П. на
счет 4 прыжком.
И.П. основная стойка.
Прыжки на двух ногах
вверх, руки на 1 – правая
рука на пояс, 2- левая, 3
правая рука на плечо, 4
левая, 5 – правая рука
вверх, 6 – левая, 7-
правая рука вниз,8-
левая.
4. специальные беговые
упражнения:
Ролинг;
С высоким подниманием
бедра;
Прыжки в шаге;
С захлестыванием голени;
Руки прямые
Выполнять под
счет, рука прямая
Ноги прямые
Спина прямая
Выполнять под
счет.
Ускорение 2 раза.
5. перестроение в 1 шеренгу.
III
Основная часть
25 мин.
Перестроение из 1 шеренги в 4 по
расчету.
1 отделение – челночный бег;
2 отделение – прыжок в длину с
места;
3 отделение – бросок мяча 1 кг.;
4 отделение – многоскок.
Переход осуществляется после
выполнения задания. На станциях
стоят освобожденные от уроков.
IV
Заключительная часть
2-3
мин.
1. построение.
2. игра на внимание «нос, пол,
потолок.»
3. подведение итогов.