План-конспект урока "Техника ведения баскетбольного мяча" 6 класс
План – конспект
урока по физической культуре
в 6 «А» классе МКОУ «Саргатский лицей»
"Техника ведения баскетбольного мяча"
Задачи:
1. Продолжить учить технике ведения мяча.
2. Продолжить учить технике броска в кольцо двумя руками от груди.
3. Развивать прыгучесть.
Место проведения: спортзал МКОУ «Саргатский лицей».
Время проведения: 40 минут.
Инвентарь: баскетбольные мячи, свисток, гимнастические скамейки, скакалки.
Учитель: Ефимов А.А. – учитель физической культуры.
Дата проведения: 21 декабря 2013 года.
Части
урока
Содержание
Дозировка
Организационно – методические
указания
Подготовительная часть 12 мин
Построение, сдача рапорта,
приветствие, сообщение задач
урока.
Проверить ЧСС занимающихся до
начала урока (в покое).
Проверить знания судейской
жестикуляции.
Упражнения в движении с
баскетбольными мячами:
- мяч внизу, подбросить его
вперед-вверх и поймать;
- мяч в правой руке, подбросить
вперед-вверх и поймать левой
рукой, и наоборот;
- мяч на уровне пояса, вращение
мяча вокруг туловища в одну и
другую сторону;
- мяч внизу, шаг левой – мяч под
левой ногой, шаг правой – мяч под
правой ногой;
-то же, но выполнение в низкой
стойке на каждый шаг.
Подвижная игра «Салки» с
баскетбольным мячом: на каждой
половине площадки выбирается
водящий («салка»), который по
сигналу учителя с ведением мяча
старается «осалить» любого игрока
на своей половине площадки. Кого
он «осалит», становится водящим
1 мин
30 с
2 мин
0,5 кр.
0,5 кр.
1 кр.
0,5 кр.
0,5 кр.
6 мин.
Обратить внимание на дисциплину
строя, проверить спортивную
форму.
Средняя частота пульса в покое в
данном возрасте равна 72-73 удара в
минуту.
«Окончание игры», «фол»,
«пробежка», «толчок» и т.д.
- мяч подбрасывать на высоту 1,5 - 2
м без вращения;
- бросок выполнять кистью;
- при вращении мяч по возможности
не должен касаться туловища;
- упражнение выполняется по
разделениям, после каждого шага
принимать исходное положение;
- упражнение выполняется слитно –
«восьмёрка».
Во время игры нельзя делать
«пробежки», бросать мяч в
убегающего с мячом игрока. Кого
водящий «осалит», тот поднимает
мяч вверх и говорит: «Я водящий».
И игра продолжается. Побеждают те
игроки, которые меньше других
были водящими.
(«салкой»).
Основная
часть 25 мин
Оценка ЧСС при выполнении
упражнений на выносливость
Перестроение обучающихся
поворотом в движении в 4
колонны:
1 отделение – ведение
баскетбольного мяча на месте:
а) правой рукой
б) левой рукой
в) правой, левой рукой
г) ведение мяча с переходом из
средней стойки в низкую и обратно
д) ведение мяча без зрительного
контроля на месте.
2 отделение – прыжки через
скакалку:
а) на двух ногах
б) на правой
в) на левой
г) «восьмеркой»
3 отделение – бросок мяча в кольцо
двумя руками от груди:
а) бросок с отскоком от щита от
первого уса (по 5 бросков)
б) бросок в кольцо от второго уса
(по 5 бросков)
в) бросок в кольцо с линии
штрафного броска (по 8 бросков)
4 отделение – прыжки через
гимнастическую скамейку на 2х
ногах с продвижением вперед
Построение с мячами на боковой
линии в одну шеренгу.
Ведение мяча по зрительному
сигналу:
а) влево
б) вправо
в) вперед
г) назад
5 мин
5 мин
5 мин
5 мин
5 мин
В этом возрасте (средняя) 150-170
ударов в минуту.
Разгибая руку в локтевом суставе,
движением предплечья, при
пружинистом толчке кисти и
пальцев, мяч посылается в пол в
стороне от следа ступни. Рука
задерживается внизу и встречает
отскочивший мяч, возвращается
вверх только с мячом. Контакт
пальцев с мячом должен быть как
можно дольше, для уменьшения
свободного полета мяча.
Прыжки выполняются на носках с
активным вращением в
лучезапястных суставах.
Мяч держится обеими руками с
боков с широко расставленными
пальцами. Бросок выполняется с
активным выпрямлением ног –
туловища – рук по высокой
траектории сверху – вниз. Обратное
вращение мячу придают кисти.
При выполнении прыжков руки
держать свободно, выпрыгивание и
приземление осуществлять на
носках.
После каждой серии – 10 минут
отдых.
Показ обязательно «зеркальный».
Выполнять в медленном темпе в
средней стойке баскетболиста.
Заключительная часть 3
мин
Построение в одну шеренгу без
мячей.
Подведение итогов урока.
Домашнее задание на развитие
прыгучести.
3 мин
Проверить восстановление пульса
через 3 минуты после нагрузки.
Выставить оценки обучающимся за
выполнение техники элементов
игры в баскетбол.
Приседание на одной ноге,
выпрыгивание вверх.
