План-конспект урока "Прыжки в высоту способом «перешагивание»" 6 класс


Шарипова Насима Мияссаровна
Учитель физической культуры
МБОУСОШ № 6 г. Азнакаево Республика Татарстан
nasima.sharipova@mail.ru
План конспект №80
Урока физической культуры для 6 класса по программе: Государственная программа
доктора педагогических наук В.И.Лях «Комплексная программа физического воспитания
учащихся 1–11 классов»2012г.
Вид урока: Легкая атлетика.
Тема: Прыжки в высоту способом «перешагивание».
Цель урока: Научить учащихся прыжкам в высоту.
Задачи:
Образовательная - 1. Совершенствование низкого старта и стартового разгона.
2.Обучение технике прыжка в высоту способом «перешагивание» с 5-7 беговых шагов
разбега.
Развивающая - Развитие быстроты реакции, координации. Развивать находчивость,
сообразительность, умение взаимодействовать в коллективе.
Воспитательная - Привитие чувства товарищества, соблюдение техники
безопасности. Развивать прыгучесть, ловкость, быстроту. Воспитывать коллективизм,
трудолюбие, дисциплинированность, доброжелательность.
Оздоровительная - Укрепление функциональных систем организма. Формировать
правильную осанку, укрепить мышцы ног.
Инвентарь: маты, скамейки, стойки для прыжков в высоту, планка, скакалки
части
Содержание урока
Дозиров
ка
Организационно-методические
указания
I.
Подготовительная часть.
Построение, приветствие,
сообщение задач урока.
Подготовительные упражнения
для отталкивания в прыжках в
высоту, для стартового разгона
в низком старте.
Ходьба с заданиями:
- на носках, руки на пояс
- на пятках, руки за спину
- на внешней стороне стопы,
1мин
3мин
10 -15 м
12-15м
12-18м
Коротко, ясно, наличие спортивной
формы, отметить отсутствующих,
больных и освобожденных.
Измерить пульс
Следить за осанкой,
позвоночником
На передней части стопы, смотреть
вперед.
Лопатки сведены, руки за спину в
замок.
Смотреть вперед, лопатки сведены,
руки за голову
- на внутренней стороне стопы,
руки на пояс
- перекат с пятки на носок, руки
свободно
-ходьба в полном приседе
Бег.
Бег с изменением направления.
Бег с ускорениями.
- Приставными шагами
-правым боком
-левым боком
- спиной вперед
Беговые и прыжковые
общеразвивающие упражнения:
- с высоким подниманием
бедра;
- захлест голени назад
-захлест голени вперед
- прыжки вверх;
многоскоки.
-проверка домашнего задания
мальчики
девочки
12-18м
12-18м
5 мин.
5 мин
разминаем мышцы голеностопного
сустава.
Следить за работой ног, мышцы
голеностопного сустава
напряжены.
Обратить внимание на плавный
переход с пятки на носок.
Руки на коленях, спина прямая
В среднем темпе, правильная
работа рук, ног, туловища, дыхание
ровное. Контролировать бег.
По свистку поворот кругом, бег в
равномерном темпе.
Быстрый бег 4раза по
Ноги согнутые в коленях, руки
перед собой.
Выше колени, руки работают как в
беге, согнутые в локтях.
Чаще ногами.
Ноги в коленях не сгибать, ноги
прямые.
Толчок одной ногой, затем другой,
прыжки вверх, руки выполняют
маховое движение
Впереди нога согнута в колене,
сзади нога прямая.
Прыжки со скакалкой за 15 секунд
«5»-40р; «4»-38р;»3»-36р
«5»-42р; «4»-40р; «3»-38р
II.
Основная часть.
1. Совершенствование низкого
старта и стартового разгона.
По команде на «старт!»
По команде «внимание!»
По команде «марш!»
Стартовый разгон.
- отталкивание ноги.
- работа рук.
- правильная постановка стопы.
- наклон туловища.
Низкий старт спиной вперед.
Низкий старт с упора лежа.
2.Обучение технике прыжка в
высоту способом
«перешагивание» с 5 - 7
беговых шагов.
Подводящие упражнения
1) И.п. о.с.
1.руки вперед, левой ногой
достаем правую руку.
2.и.п. о.с.
3 4 тоже с другой ноги
2)1- 4 выпад вперед, правая
нога впереди, пружинистые
движения, руки на коленях.
5 8 тоже с другой ноги,
поворот кругом.
5мин
23мин
Учащиеся подходят к линии и
принимают низкий старт,
правильная постановка рук, ног,
туловища.
Поднимаем таз, голова опущена
вперед, смотрим под себя.
Выбегаем вперед, обратить
внимание: на отталкивание ноги,
на 1-6 беговые шаги разбега.
Руки согнуты в локтях, напряжены.
На всю стопу с пятки на носок,
плавный переход. Небольшой
разворот стопы кнаружи.
При стартовом разгоне туловище
наклонено, затем постепенно
поднимается и принимает
положение бега.
На координацию
Развиваются двигательные
качества: быстрота, координация
движения.
Техника безопасности во время
прыжка в высоту.
Ноги не сгибать в коленях, руки
вперед.
Нога сзади прямая.
3)1-2 выпад в сторону, сед на
правое колено, пружинистые
движения.
3-4 тоже с другой ноги.
4) маховые движения, ногой
вперед вверх, держась рукой за
опору или возле
гимнастической стенки.
В секторе для прыжков
выполняем прыжки в высоту
способом «перешагивание».
- с места.
- с 3х шагов разбега
- с 5 - 7 шагов разбега.
3.В течение урока развитие
быстроты реакции,
координации, находчивости,
сообразительности, умение
взаимодействовать в
коллективе.
Привитие чувства
товарищества, взаимовыручки.
Воспитывать трудолюбие,
Левая нога прямая, в колене не
сгибать.
Маховая нога выполняет движение
назад и махом ноги вперед, таз
вперед. Носок маховой ноги
смотрит на себя, толчковую ногу
не сгибать в колене. Толчковая
нога выполняет перекат с пятки на
носок.
Выполняем прыжки в высоту
способом «перешагивание» с
места. Силой мах ногой
оттолкнуться от пола, туловище
вертикально, руки выполняют
маховое движение.
С 3 беговых шагов разбега, силой
маха оттолкнуться от пола,
туловище держать вертикально,
руки выполняют свободное
маховое движение.
С 5 - 7 беговых шагов разбега,
разбег начинаем с толчковой ноги,
туловище держать вертикально,
приземляться на толчковую ногу.
Упражнения для быстроты
движения и координации в течение
всего урока
Развивать прыгучесть, ловкость,
быстроту. Укрепление
функциональных систем
организма. Формировать
правильную осанку, укрепить
мышцы ног.
дисциплинированность, добро
желательность
Проверить пульс учащихся
III.
Заключительная часть.
Построение.
Подведение итогов урока.
Оценить несколько учащихся.
Домашнее задание.
Основная группа
подготовительная и
специальная группа
Организованный уход
учащихся из спортивного зала
3мин
Упражнения на восстановление
дыхания. Упражнения на
внимание, по свистку учитель
показывает упражнение, учащиеся
выполняют упражнение, без
свистка учитель показывает
упражнение, учащиеся не должны
выполнять
Прыжки со скакалкой за 1 мин.
прыжки со скакалкой 50-60 раз;
без учета времени
Литература:
Учебник Физическая культура.5-7 классы : под общей редакцией М.Я.Виленского, И.М.
Туревского . М.2012г.
Учебник тренера по легкой атлетике Хоменков Л.С. Физкультура и спорт, 1982г.
Учебник легкая атлетика: Кобринский М.Е. Издательство: Тесей 2005г.
Олимпийские кольца "королевы спорта". Прыжки и метания Кузнецов В.В., Теннов В.П.
Издательство: Советская Россия, 1979г.
Легкая атлетика: Учебное пособие для студентов А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В.
Сидорчук.. М.: Издательский центр «Академия», 2003г.
Книга: Методика обучения лёгкоатлетическим упражнениям: М.П. Кривоносова, Т.П.
Юшкевича, 1986г.
Теория и методика физической культуры Л. П. Матвеев Москва, «Физкультура и спорт»,
2008г.
Использование специальных и подводящих упражнений в тренировочном процессе
легкоатлетов В. Д. Полищук Киев, «Олимпийская литература» 2009г.
Самоанализ урока физической культуры
Учитель: Шарипова Н.М.
Класс: 6б
Урок: № 80
Тема: Прыжки в высоту способом «перешагивание».
Цель урока: Научить учащихся прыжкам в высоту.
Задачи урока:
Образовательная - Совершенствование низкого старта и стартового разгона. Обучение
технике прыжка в высоту способом «перешагивание» с 5-7 беговых шагов разбега.
Развивающая - Развитие быстроты реакции, координации. Развивать находчивость,
сообразительность, умение взаимодействовать в коллективе.
Воспитательная - Привитие чувства товарищества, взаимовыручки, соблюдение техники
безопасности. Развивать прыгучесть, ловкость, быстроту. Воспитывать коллективизм,
трудолюбие, дисциплинированность, доброжелательность.
Оздоровительная - Укрепление функциональных систем организма. Формировать
правильную осанку, укрепить мышцы ног.
Тип урока: обучающий.
Методы ведения урока: индивидуальный, фронтальный, групповой.
Средства: Общеразвивающие упражнения, специальные подготовительные упражнения.
Формы контроля: Корректировка техники выполнения.
Содержание урока: Комплекс ОРУ для укрепления основных групп мышц. Выполнение
низкого старта. Обучение технике прыжка в высоту способом «перешагивание» с 5-7
беговых шагов разбега.
Требования к уровню подготовки: Знать, уметь выполнять технику прыжка в высоту.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: маты, скамейки, стойки для прыжков в высоту, планка.
Урок по теме «Прыжки в высоту способом «перешагивание» является началом изучения
нового материала. Обучающиеся к началу урока были в спортивной форме. Спортивный зал
проветрен, подготовлен спортивный инвентарь для учащихся.
Урок начался с построения. Ясно и четко были объявлены цели и задачи урока, сделан
акцент на то, как поставленные задачи взаимосвязаны с изученным ранее материалом.
Подготовительную часть я проводила с целью организации учащихся, функциональной
подготовки организма к нагрузкам в основной части. Для этого проведена разминка. В ней
использовались разновидности ходьбы и бега в равномерном темпе, общеразвивающие
упражнения. При подборе упражнений я стремилась выбрать те упражнения, которые будут
направлены на все основные группы мышц, а так же следила за двигательной активностью
учащихся (моторной плотностью).
При выполнении первой задачи обучающиеся совершенствовали навыки низкого старта
и стартового разгона, которые применялись и при выполнении второй задачи, но уже в
более сложной форме разбег, отталкивание и прыжок в высоту способом «перешагивание».
В основную часть урока входили задания, на которых совершенствовались физические
качества, умения и навыки обучающихся: закрепление техники низкого старта и стартового
разгона, упражнения для развития ловкости, силы, координации движений.
На заключительном этапе я постаралась создать предпосылки к восстановлению
организма, к полноценной работе на последующих уроках, к воспитанию дисциплины на
уроке и умению работать в коллективе. С этой целью, перед выставлением оценок, учащиеся
выполняли дыхательные упражнения, упражнения на внимание. На этом этапе
использовались методы физического воспитания - игровой и повторный, а также метод
ориентирования (слуховой).
На протяжении всего урока руководствовалась основными дидактическими принципами:
принципом сознательности - интерес к занятиям обучающихся, принципом активности –
организация взаимопомощи и обучения с достаточным количеством повторений.
Высокая работоспособность была обеспечена за счет выбранных методов организации
деятельности учащихся, высокого темпа и моторной плотности урока. Нагрузка
регулировалась при помощи измерения пульса в диапазоне 90-140уд./мин. Контроль за
выполнением заданий на протяжении всего урока
Реализация воспитательного влияния личности учителя была обеспечена за счет:
демократичности, повышенного интереса ребят к показу учителя, исправление неточностей
при выполнении упражнений, проявление внимания к каждому ученику, справедливой
оценке. Это все способствовало также к созданию благоприятного психологического
климата на уроке, старательности обучающихся и хорошему качеству выполнения заданий.
С учащимися доверительный стиль общения, построен на взаимном уважении. Учащиеся
проявляли находчивость между собой, умение взаимодействовать друг с другом.
Проведенный урок соответствует поставленным задачам. Урок проходил на хорошем
эмоциональном уровне.
В целом все намеченные задачи и цель урока были достигнуты. Удалось научить детей
прыжкам в высоту способом «перешагивание», привить навыки культурного поведения,
взаимопомощи и коллективизма: они научились слышать и слушать учителя, работать над
развитием и формированием правильной осанки.