Конспект урока "Лыжная подготовка. Совершенствование лыжных ходов" 4 класс


Конспект урока в 4 классе
Тема урока: Лыжная подготовка. Совершенствование лыжных ходов.
Тип урока: образовательно - тренировочный
Цель: Совершенствование одновременного одношажного ход , одновременного
бесшажного хода, попеременного двухшажного хода.
Задачи: 1. Совершенствовать технику перехода с хода на ход в зависимости от рельефа
местности.
2. Развивать общую выносливость.
Место проведения: спортивная площадка.
Инвентарь: лыжи, палки, секундомер, фишки, флажки.
Части
урока
Содержание
Дозировка
Методические
указания
Подгот.
часть
1. Построение.
2.Объявление целей и задач урока.
-Какие лыжные ходы вы знаете?
-Для чего они нужны? Знакомы мы с техникой
этих ходов?
-Какую основную цель на сегодняшний урок мы
перед собой поставим?
-Скажите, какой из лыжных ходов у вас получается
лучше и над каким вы бы хотели поработать
больше?
-Класс, лыжи одеть.
3.Разминка.
Прохождение 3-4х кругов по лыжне друг
за другом.
Построение и расчет на 1ый, 2ой.
-остаются на месте
-идут на противоположную сторону площадки
«Кругом! От направляющих на 3 шага
разомкнись!». По хлопку во время выполнения
упражнений необходимо перейти на
противоположную сторону площадки, выполнить
поворот на месте. Выигрывает команда , которая
первая встанет на место другой команды и
продолжит упражнение.
а) и .п. – ноги врозь, руки на поясе
1- поворот вправо
2- и.п.
3- поворот влево
4- и.п.
б) упражнение «ножницы».
в) и.п.- ноги врозь , руки на поясе
1- наклон влево, правая рука вверх
30''
1’
2’
30’’
1’
6-8 раз
1’
6-8 раз
Соблюдать
интервал
между
лыжниками.
Смотреть за
правильностью
выполнения
упражнений.
Напомнить о
соблюдении
техники
2
Основн.
часть
3
Закл.
часть
2- и.п.
3- наклон вправо, левая рука вверх.
4- и.п.
г) и.п.- ноги врозь, руки на поясе.
1- наклон вперед, правой рукой касаемся
левой ноги.
2- и.п.
3- наклон вперед, левой рукой касаемся
правой ноги.
4- и.п.
д) вращение правой и левой рукой поочередно.
е) приседание
-Молодцы, теперь вы готовы выполнять
основную работу. В разминке победила правая
команда.
Вспомним какая цель нашего урока? (Повторить
и закрепить лыжные ходы.)
Работа по кругу:
Один, два круга попеременным
двухшажным ходом.
Один круг одновременным бесшажным
ходом.
Один, два круга одновременным
одношажным ходом.
Два круга со сменой ходов.
Эстафеты:
Обежать вокруг лыжной палки , используя
попеременный двушажный ход.
Обойти фишки, используя попеременный
двушажный ход.
Обойти лыжные палочки, используя
одновременный бесшажный ход.
«самокат» - на одной лыже обходят
палку, помогая отталкиваться свободной
ногой.
Подведение итогов эстафеты .
Построение.
Подведение итогов урока ( что получилось, что
нет? Над чем нужно работать?).
Выставление оценок.
Самомассаж (обучение элементам и основным
правилам).
Поглаживание
Растирание
Разминание
Поглаживание.
1
6-8 раз
1
10 раз
12
10’
4’
2
безопасности
при смене
мест.
2-3 команды,
палки на
расстоянии 10-
12 метров.
Фишки на
расстоянии
2метров.
За победу –
флажок.
Самоанализ и
самооценка.