Конспект урока для 3 класса "Комплекс упражнений с набивными мячами, развитие физических качеств"


ГБОУ начальная школа № 300 г. Санкт-Петербурга.
Учитель физической культуры Завадская Наталья Викторовна.
Урок физической культуры
« Комплекс упражнений с набивными
мячами, развитие физических качеств».
ГБОУ начальная школа № 300 г. Санкт-Петербурга.
Учитель физической культуры Завадская Наталья Викторовна.
Тема урока: « Комплекс упражнений с набивными мячами, развитие
физических качеств»
3 класс.
Задачи: 1.Всестороннее физическое развитие с использованием набивных мячей.
2.Совершенствование техники упражнений с набивными мячами в парах.
3.Использование набивных мячей в эстафетах и играх.
Инвентарь: набивные мячи по 1 кг, обручи гимнастические.
Содержание урока
Дозировка
Примечание
1.
Подготовительная часть.
1).Построение.
2).Ходьба на носках,пятках.
3).Бег в медленном темпе.
4).Общеразвивающие упражнения.
-).И.П.- осн.стойка.Руки в замок.
Круговые вращения кистью.
-).И.П.-тоже
"1"- руки вытянуть вперёд, ладони
наружу.
"2"- руки согнуть к груди.
"3"- руки вверх, ладони наружу.
"4"- и.п.
-).И.П.-осн.стойка. Руки к плечам.
2мин.
2мин.
2мин.
8 раз.
8 раз.
8 раз.
ГБОУ начальная школа № 300 г. Санкт-Петербурга.
Учитель физической культуры Завадская Наталья Викторовна.
"1-4"- круговые вращения вперёд.
-).И.П.-осн.стойка.
"1-4"- круговые вращения назад
прямыми руками.
-).Тоже с добавлением прыжка вверх.
-).И.П.-стойка ноги шире плеч, руки в
стороны,
наклон туловища вперёд.
"1-4"-повороты туловища вправо, влево.
-).И.П.-осн.стойка,руки на пояс.
"1"-наклон вперёд, руки вперёд.
"2"-наклон вниз, руками коснуться пола.
"3"-прогнуться назад, руки вверх.
"4"-и.п.
-).И.П.-осн.стойка, руки за головой.
"1-3"-3 пружинистых приседания.
"4"-и.п.
-).Бег с высоким подниманием бедра.
-).Бег с отведением бедра и захлёстом
голени назад.
-).Семенящий бег.
8 раз.
8 раз.
8 раз.
6-8 раз.
8 раз.
увеличением
амплитуды.
Спина горизонтально,
голова поднята.
Пружинистые
наклоны.
Держать спину ровно.
По диагонали,
в колонне по одному.
2.
Основная часть.
1.Перестроение в колонну по 2 человека.
2.И.П.-сидя на полу, ноги вытянуты вперёд.
-).Броски мячей двумя от груди.
-).Броски двумя из-за головы.
-).Броски правой от плеча.
-).Броски левой от плеча.
8 раз.
8 раз.
8 раз.
8 раз.
Одна колонка-№1,
Другая-№2.
ГБОУ начальная школа № 300 г. Санкт-Петербурга.
Учитель физической культуры Завадская Наталья Викторовна.
3.И.П.-ноги согнуты в коленях, руки с
мячом вверх,
лёжа на полу.
-).Сесть рывком и выполнить бросок.
4.И.П.-стоя ноги врозь. Мяч у №1,которая
стоит
спиной к №2.
-).Броски назад через голову.
5.И.П.-осн.стойка, мяч в руках у №1.
-).По свистку бегут к №2 и кладут мяч на
пол,
убегают на место. По следующему
свистку №2
берут мячи и бегут к №1, кладут мяч на
пол.
6.И.П.-стоят напротив на расстоянии 1 шаг
спиной друг к другу. Мячи у №1.
-).№1 передают мяч сверху через голову
(прогнуться),а №2 получив мяч передаёт
его
снизу между ног. Потом меняются.
-).№1 передают мяч справа сбоку, а
получают
слева сбоку.№2 также. Затем наоборот.
7.И.П.-в две колонки в затылок друг к
другу.
-).по свистку прыгают через обручи и
оставляют
мяч в последнем обруче. Следующий
прыгает
через обручи, забирает мяч и передаёт
6 раз.
8 раз.
По 6 раз.
По 6 раз.
По 8 раз.
Принимать мяч
лицом к бросающему.
Выполняют строго
по свистку.
Эстафета. Обручи
лежат на полу друг
за другом в шахматном
порядке (4шт.)
ГБОУ начальная школа № 300 г. Санкт-Петербурга.
Учитель физической культуры Завадская Наталья Викторовна.
следующему из рук в руки.
3.
Заключительная часть.
1.Игра на ловкость и внимание.
И.П.- строятся по кругу. У одного мальчика
и у одной девочки в руках по мячу. Игроки
начинают передавать мячи по кругу. По
свистку игра останавливается. У кого в
руках оказались мячи, тот выходит из игры.
Игра заканчивается, когда остаётся один
победитель.
2.Построение. Подведение итогов урока.
2 мин.
в игре остаётся один мяч.