Оздоровительная и корригирующая гимнастика 1 класcа


МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧЕРЕЖДЕНИЕ ГИМНАЗИЯ № 38
ГОРОДСКОГО ОКРУГА ТОЛЬЯТТИ САМАРСКОЙ ОБЛАСТИ
УТВЕРЖДАЮ «Согласовано»
Директор МБУ гимназии №38 «___»_________2014г.
г.о. Тольятти Зам. директора по УВР
____________ Ю.С. Мищенко _________Л.М.Тихонова
« » 2014 года
Программа принята кафедрой
методического объединения учителей физической культуры
МБУ гимназии №38
Протокол №3 от 28.08.2014
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
« Оздоровительная и корригирующая гимнастика »
Возраст обучающихся 1-класс
Срок реализации 1 год
Автор - составитель
Белова Л.Н
Тольятти, 2014 год
Пояснительная записка
Программа по оздоровительной и корригирующей гимнастике для детей 7-летнего возраста обеспечивает специальными знаниями, умениями
и навыками организации и проведения профилактических упражнений на уроках и дома.
Переход детей из дошкольных учреждений в школу, связан с изменением двигательного режима детей. В силу организации школьной жизни
ребёнок вынужден снижать свою двигательную активность, а самое неблагоприятное положение, ведущее к нарушению осанки - положение
сидя.
Поэтому осуществление предлагаемой программы в образовательном учреждении окажет прекрасное воздействие на формирование у ребёнка
правильной осанки.
Основные задачи.
1. Воспитать сознательное отношение детей к лечебным упражнениям.
2. Привить ребёнку умение самостоятельно заниматься лечебными упражнениями в целях отдыха, тренировки, повышения
работоспособности.
3. Воспитание навыков правильной осанки.
4. Формирование мышечного корсета.
5. Улучшение координации движений.
6. Коррекция осанки.
7. Обучение комплексам упражнений с оздоровительной и корригирующей направленностью, простейшим способам контроля за
физическими нагрузками и функциональным состоянием организма во время занятий физическим упражнениями.
8. Обучить детей навыкам самоконтроля, исключающие физические перегрузки( пульсометрия, контроль артериального давления,
контроль частоты дыхания).
Структура и содержание учебной программы создавалась в конструкции физкультурно-оздоровительной деятельности и содержит
три учебных раздела: «теоретические знания», «оздоровительная и корригирующая гимнастика», «подвижные игры».
В первом классе дети должны овладеть основными умениями и навыками:
- выполнение упражнений различных комплексов;
- определить правильность своей осанки;
- определить наличие или отсутствие плоскостопия.
Материальное обеспечение кабинета лечебной физкультуры.
- Площадь зала из расчёта 4м2 на одного человека.
Т=180, регулярная уборка.
- гимнастическая стенка;
- гимнастические скамейки;
- гимнастические палки;
- гантели от 0,5 кг;
- мячи.
Общие методические требования к занятиям оздоровительной и корригирующей гимнастики.
1. Занятия проводятся с группой примерно по 10-12 человек.
2. Продолжительность занятий 40-45 минут.
3. Девочки должны заниматься в открытых купальниках, мальчики в майках и шортах, чтобы учитель видел спину и ноги ребёнка и мог
контролировать положение лопаток.
4. В занятия нужно включать как общие, так и индивидуальные упражнения. Общие упражнения занимают большую часть времени,
поскольку ряд требований, например, укрепление мускулатуры спины и живота, увеличение подвижности позвоночника не только
совпадают при коррекции различных вдов осанки, но и являются основными на всех этапах тренировки.
5. На каждом занятие необходимо стремиться к созданию положительного эмоционального фона,. Бодрого и радостного настроения, чтобы
способствовать освоению необходимых навыков, поэтому желательно чаще давать игровые задания и использовать музыкальное
сопровождение.
6. Занятие должно состоять из трёх частей. Задача первой части организация детей для предстоящих занятий: используются упражнения
строевого характера, короткие игровые задания и упражнения по коррекции осанки. Во второй части занятия основной задачей является
укрепление мышечного корсета и индивидуальная коррекция деформаций позвоночника. Третья часть занятия предусматривает
совершенствование психофизических качеств, двигательных навыков, закрепление правильной осанки в различных условиях и
приведение организма в спокойное состояние, для чего используются различные игры, построения, перестроения и ходьба с правильной
осанкой. Первая часть занятия длиться 7-10 минут, вторая 20-30 минут и третья 5-7 минут.
е>
7. Оздоровительная гимнастика включает в себя три периода: начальный, основной и заключительный.
Прежде чем перейти к описанию понедельной программы занятий, необходимо чётко определить основные положения и точно выполнять их.
И.П. Лёжа на спине — голова, туловище и ноги располагаются на одной прямой линии, руки вдоль туловища. Ладонями к полу, поясница
прижата к опоре, плечи опущены, голова прямо (лоб и подбородок в одной плоскости).
И.П. Лёжа на животе — голова. Туловище и ноги на одной прямой линии. Руки согнуты в локтях, локти в стороны на высоте плеч, лоб лежит на
тыльной поверхности пальцев, затылок и позвоночник на одной линии.
И.П.сидя на гимнастической скамейке — ступни на полу, колени на одном уровне, опора одинаковая на обе половины таза, живот подтянут,
грудь вперёд, плечи слегка опущены и отведены назад, голова прямо, руки лежат на бёдрах.
И.П. Стоя — стопы параллельно, на ширине ступни, колени выпрямлены, живот подтянут, грудь вперёд, плечи опущены и отведены назад,
голова прямо, руки вдоль туловища, свободно, по средней линии тела ( основная стойка).
Содержание изучаемого курса.
Теоретические знания.
Что такое осанка. Позвоночник- основа опорнодвигательного аппарата. Как определить нарушения осанки. Виды движений. Рабочая поза при
чтении. Рабочая поза при письме. Краткие сведения о строении человеческого организма. Костно-связочный аппарат. Мышцы, строение и
взаимодействие. Дыхание и газообмен. Как правильно дышать в сочетании с движениями. Что такое - самовытяжение. Понятие о лечебной
физической культуре (АФК). Самостоятельные занятия дома. Навыки самоконтроля.
Оздоровительная и корригирующая гимнастика.
Комплексы упражнений: упражнения на формирование правильной осанки ( без предметов и с предметами).
На укрепление и развитие мышц туловища, профилактику плоскостопия. Дыхательные упражнения с целью обучения правильному дыханию
(грудное, брюшное и полное дыхание).
Упражнения на чередование напряжения и расслабление мышц.
Адаптивная гимнастика: включает в себя специальные упражнения, направленные на создание мышечного корсета ( укрепление мышц спины и
брюшного пресса).
Комплексы упражнений из ЛФК с учётом индивидуального состояния здоровья.
Подвижные игры.
Подвижные игры: ведущая деятельность детей 7-летнего возраста игровая. В этом разделе содержаться самые разнообразные серии (целевых
игр), такие как « Становись-разойдись», « Смена мест»; игры на внимание: «Найди где спрятано», « Найди и промолчи»; игры с мячом:
«Попади в кольцо», «Мяч капитану», «Школа мяча»; игры с бегом: «Совушка», «Краски», игры с сохранением правильной осанки: «Тише
едешь, дальше будешь», «Китайские пятнашки», « Стеночки», «Красивая осанка».
Последовательно проводимые игры, приучают ребёнка владеть собою, сосредотачивать своё внимание над своим телом. Игра приучает к
правдивому отношению детей между собой и создаёт хорошее товарищество.
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
( 1 класс)
Тема
урока
Тип урока
Кол-во часов
Планируемые результаты
(предметные)
(личностные и метапредметные)
Характеристика деятельности
Оборуд
ование
Дата
Личностные
УУД
Познавательные
УУД
Коммуникативн
ые УУД
Регулятив
ные УУД
Раздел программы «Знания о физической культуре» (3 часа)
1
Беседа об
осанке.
Проверка
осанки в
различны
х и. п.
Вводный
(1 час)
Знать:
-что такое осанка;
-позвоночник-основа
опорнодвигательного
аппарата;
-как определить нарушения
осанки;
-виды движений.
Развивать
готовность к
сотрудничеству
Умение
выравнивать
осанку,
выполнять
простые виды
движений.
Познакомиться с
учителем и
занимающимися
ребятами.
Различать
допустимые
и
недопустимы
е формы
поведения.
Наглядн
ые
пособия
2
Краткие
сведения
о
строении
человечес
кого
организм
а.
Теоретический
(1час)
Знать:
-костно-связочный аппарат;
-мышцы, строение и
взаимодействие;
-дыхание и газообмен;
Стремление к
физическому
совершенству.
Способы
развития
костно-
связочного
аппарата;
Понимание
ценности
человеческой
жизни.
Бережное
отношение к
другим
людям.
3
Самостоя
тельные
занятия
дома.
Комплекс
ы упр. Из
ЛФК с
учётом
индивиду
ального
Комбинирован
ный (1час)
Знать:
- организация места
занятий оздоровительной
гимнастикой;
Безопасность выполнения
коррегирующей
гимнастике;
Спортивное оборудование.
Стремление к
самостоятельно
му
физическому
совершенству.
Организация
деятельности с
учётом
индивидуальног
о состояния
здоровья.