Конспект урока "Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Развитие скоростных качеств" 10 класс


Конспект урока 7
по легкой атлетике в 10 классе
Тема: Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Развитие
скоростных качеств.
Цель урока: Уметь выполнять стартовый разгон в беге на короткие
дистанции.
Задачи урока:
1. Совершенствовать стартовый разгон при беге на короткие дистанции.
2. Развитие скоростных качеств.
3. Воспитывать положительное отношение к выполнению упражнений и
предлагаемым заданиям.
Оборудование и инвентарь: секундомер, свисток, конусы.
Дата проведения: 20.03.2016г.
Место проведения: спортивный зал
Провел: Варцабюк Юрий Александрович
Этап урока
Содержание
Дозировка
Методические
указания
1.Подготовите
льный.
1.Построение.
2. Сообщение задач урока.
3. Разминка в движении:
- ходьба на носках
- ходьба на пятках
- ходьба перекатом с пятки на
носок
- ходьба в приседе
- ходьба выпадами
-ходьба с заданиями на
внимательность 1.
( один свисток-2 приседания,
два хлопка- смена направления
движения , 2 свистка –сделать
два хлопка над головой)
2
дин свисток - прыжок вверх
15 мин.
10-20сек.
1мин.
2 мин.
2 мин.
2 мин.
Приветствие.
Выявление больных
по медицинским
справкам.
Следить за
соблюдением
дистанции, четко
давать сигналы на
смену упражнений.
Поправлять учащихся
в случае
неправильности
выполнения
упражнений.
на левой ноге, два свистка -
прыжок на правой ноге вверх, 3
свистка прыжок на двух ногах
вверх)
Беговые упражнения:
приставным шагом левым
боком, правым боком.
Бег спиной вперед. С крёстный
бег, бег с высоким подниманием
бедра, с захлестыванием голени,
бег с подскоками.
Ходьба на восстановление
дыхания.
ОРУ в движении:
Упражнения на плечевой пояс
(рывки, круговые движения)
Упражнения на спину
(повороты, наклоны)
Упражнения на тазовый пояс
(ходьба выпадами, в приседе, с
махами, подскоки)
6 мин.
1 мин.
4 мин
2. Основной.
Повторение техники низкого
старта
Отработка стартового разгона в
беге на 20 метров. Каждый
выполняет по 4 отрезка. С
целью подготовиться к бегу на
30 метров.
Ускорение на 20 метров с
низкого старта. Каждый
выполняет по 5 отрезков.
26 мин.
2 мин.
9 мин.
15 мин.
Показать
правильность
выполнения техники
низкого старта.
Класс делиться на
группы. На расчёт
1,2,3,4.
Поделить класс на
равные группы по 4
человека. Мальчики и
девочки не должны
находиться в группах
вместе. Лучшие по
итогам 5 отрезков в
своих группах
получают отметку «5»
за урок.
Заключитель
ная часть 3-
5мин.
1. Построение
Игра на внимание ( на месте)
2. Подведение итогов урока
4мин.
Следить за
дисциплиной
Объявить оценки за
урок.