План - конспект урока "Кроль на спине 5 х 25, старт" 10 класс


План-конспект урока 35
Кроль на спине 5 х 25, старт. 10 класс (юноши)
Место проведения: Плавательный бассейн
Инвентарь доски.
Тренер-преподаватель: Белокопытова М.Р.
Дата и время проведения: 02.12.2014г. в 13.10
Цели и задачи;
- совершенствование плавания кролем на спине.
- совершенствование стартов.
№ п\п
часть
Содержание тренировки
Д
Методические указания
Подготовительная
часть 15
мин.
1. Построение объяснение цели и
задачи тренировки
1
Обратить внимание на
форму (шапочки,
купальный костюм)
2. Разминка на суше
2
Проводит дежурный.
3. Разминка в воде:
а) 5х25 кроль на груди;
б) 5х25 кроль на спине;
в) 5х25 брасс;
12
4
4
4
Обратить внимание на
технику плавания
Основная часть
25 минут
1.Плавание кроль на спине с доской,
руки прямые над головой 5х25 , работа
ног.
5
Внимание на работу ног,
положения тела в воде
2.Плавание без помощи рук 5х25,
работа ног.
5
Внимание на работу ног,
3.Плавание кроль на спине с доской
между ног 5х25, работа рук
5
Положение тела в воде.
4.Старт от борта 10р.
4
5.Старт с тумбочки10р.
4
6.Игра «Цапли»
2
Следить за техникой
Заключительная часть
5мин.
1.Подведение итогов
2
Оценки, Д/З
2.Объявить победителей
2
4. Выход из чаши в душ
1