План - конспект урока "Акробатические упражнения" 11 класс скачать


План - конспект урока "Акробатические упражнения" 11 класс

МКОУ «Березовская НСОШ им. В. А. Роббека»
Тема: Акробатические упражнения.
Подготовил
учитель физической культуры
II категории Колесов Максим Егорович
Березовка 2015 г.
План - конспект 11 класса
подготовительной части урока
Дата: 15.01.2015
Место и время: спортивный зал 45 мин.
Цели урока:
1. Совершенствование акробатических упражнений:
- 2-3 кувырка впереди назад в темпе (ю)
- кувырок назад в полушпагат, в стойку на одном колене (д)
2. Воспитать трудолюбие, самостоятельность дисциплинированность.
3. Развивать координацию, силу, гибкость
Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой.
Инвентарь: Свисток, гимнастические маты, 2 гимн. скамейки, перекладина, скакалки.
Содержание урока
Дозировка
Организационно-
методические указания
Подготовительная часть (15мин.)
1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение
задач урока.
2. Строевые упражнения.
- переход с шага на месте на ходьбу, в колонне по
одному
3 Разновидности ходьбы
- движение по диагонали с выполнением
упражнений
4. Бег:
- обычный бег
- приставными шагами влево, вправо
- с изменением направления (по диагонали,
змейкой)
- с выполнением заданий по сигналу (присесть,
поворот в прыжке на 180
о
,
прыжок вверх и т. д.)
- с высоким подниманием бедра
- с захлестыванием голени назад.
5. Ходьба с восстановлением дыхания.
6. Перестроение в две колонны поворотом в
движении
7. Комплекс упражнений без предмета.
7.1 И.П.ноги вместе руки вперед - круговые
движения в запястье
-1.4 вправо
7.2.И.П.ноги вместе руки в стороны круговые
движения в локтевом суставе.
7.3.И.П. ноги вместе руки к плечам – круговые
движения локтем.
7.4. И.П. Ш.С. наклоны туловища касанием пола
7.5.И.П. О.С. – выпады вперед
-1 выпад правой
-2 и.п.
3.4 тоже левой
7.6.И.П. У.С.- приседание
7.7.И.П. упор присед – прыжки вверх
1,5 мин.
1,5 мин.
1,5 мин.
3,5 мин.
30 сек.
30 сек.
6 мин.
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
М-15
Д-12
М-7
Д-5
Внимание на внешний вид
учащихся.
Следить за осанкой, спина
прямая, голову поднять.
Внимательно слушать и
выполнять команды
учителя.
Следить за дыханием, за
дистанцией.
упр. на восстановление
дыхания
Руки прямые, смотрим
вперед
Спина прямая
Спина прямая.
Колени прямые
При выпаде руки в
сторону (вверх)
Спина прямая
Полностью выпрямляем
руки
Содержание урока
Дозировка
Организационно-
методические указания
Основная часть (25 мин.)
1. Совершенствование акробатических упражнений
- 2-3 кувырка вперед и назад в темпе (ю) ; -
кувырок назад в полушпагат, в стойку на одном
колене (д)
- повторить кувырок вперед
- кувырок вперед, прыжок в вверх
- кувырок веред, прыжок в вверх, ноги врозь.
- то же после кувырка назад.
Ю - 2 - 3 кувырка в прыжке вперед и назад в темпе
Д-. Из упора присев кувырок назад в упор присев.
2. Из упора присев
кувырок назад в упор стоя на коленях.
3. Из упора присев кувырок назад в упор стоя на
одном колене, другую назад.
4. Из упора стоя на коленях, опираясь руками о пол,
выдвигая вперед левое (правое) колено и отводя
назад другую ногу, коснуться тазом пятки левой
(правой) ноги; выпрямиться, руки в стороны,
смотреть вперед .
5. Из упора стоя на одном колене, другую назад,
опуская одну ногу и отодвигаясь, выпрямиться,
скользя руками по полу,
и принять полушпагат.
6. Из упора присев кувырок назад в полушпагат.
3. ОФП.
- поднимание туловища из и.п лежа на спине, руки
за головой
- то же лежа на животе
- прыжки на скакалке
- подтягивание ни низкой и высокой перекладине
- отжимания
5 мин.
5 мин.
1 мин.
2 мин
2 мин.
1 мин.
9 мин.
Фронтальный метод
Помощь и страховка
Самостоятельно
Типичные ошибки.
1. Близкая постановка рук, что
приводит к выполнению обычного
кувырка вперед.
2. Ноги в момент отталкивания не
разгибаются полностью.
3. Появление фазы полета из-за
слишком большого расстояния
между стопами и местом постановки
рук.
4. Ошибки, типичные при
выполнении группировок, перекатов
и кувырка вперед.
МЕТОД КРУГОВОЙ
ТРЕНИРОВКИ
Содержание урока
Дозировка
Организационно-
методические указания
Заключительная часть (5 мин.)
1. Упражнения на восстановления дыхания
2. Построение, подведение итогов урока.
3. Домашнее задание:
4. Уход с зала
1мин
3 мин
30 сек.
30 сек.
Отметить отличившихся
учеников.
Повторить строевые
упражнения.
Организованный уход
Замечание по уроку:
_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________