План-конспект урока "Легкая атлетика" 9 класс


План – конспект урока №2
Дата:4.09.2015г.
Класс:9
Тема: Легкая атлетика
Задачи урока:
1. Бег 60м с низкого старта.
2. Бег в равномерном темпе.
Место проведения: стадион.
Инвентарь и оборудование: ленточка, свисток, стартовые колодки.,штанга
Содержание урока
Дозировка
Организационно – методические
указания
Подготовительная часть (10 – 12 минут):
Построение, сдача рапорта,
сообщение задач урока.
2-3 минуты
Обратить внимание на выполнение
строевых команд.
Медленный бег в аэробном темпе
500-600 метров
Дыхание не задерживать, постановка
стопы с носка, шаг ритмичный,
широкий, следить за координацией
движения рук и ног, сохранять
правильное положение тела.
Комплекс ОРУ.
5 минут
1-4 вдох, 1-4 выдох.
Упражнение для развития скоростно-силовых качеств со штангой.
Основная часть (20 – 25 минут):
I.Бег на короткие дистанции 60м с
низкого старта.
15-20 минут
1. Специальные беговые упражнения
1.1 Бег с высоким подыманием бедра.
1.2 Семенящий бег.
1.3 Бег прыжками.
1.4 Бег с захлестыванием голени.
30 метров
Обратить внимание на правильную
технику выполнения беговых
упражнений.
2. Бег с низкого старта.
30 метров
3 раза
Бег под команду
(на старт, внимание, марш)
Обратить внимание на выполнение
старта и стартового разбега.
3. Бег с низкого старта.
60 метров
3 раза
Обратить внимание на выполнение
низкого старта, стартового разбега, бега
по дистанции и финиширование.
4. Бег на 60 метров на время
Приблизиться к выполнению учебного
норматива.
«5» «4» «3»
М. 8,4 8,9 9,4
Д. 9,0 9,6 10,2
II. Бег в равномерном темпе
5-6 минут
1. Бег в равномерном темпе
5-6 минут
800-1000 метров
Бег проводится в аэробном темпе для
расслабления мышц и развития общей
выносливости.
Заключительная часть (1 – 2 минуты):
Построение, подведение итогов,
выставление оценок.
Организованный уход.
Домашнее задание.
1 2 минуты
Домашнее задание:
Техника бега с низкого старта,
спец.беговые упражнения, комплекс
ОРУ, ОФП.