Конспект урока для 2 класса "Гимнастика. Совершенствование акробатических упражнений" скачать

Конспект урока по физической культуре

Тема поведения: Гимнастика. Совершенствование акробатических упражнений.

Класс: 2

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические маты.

Задачи урока:

- закрепление техники элементов акробатики, дальнейшее её совершенствование;

- развитие силовой выносливости и координации ;

- воспитание чувства взаимопомощи и поддержки, терпимого отношения друг к другу, умения

выполнять коллективные действия;

- коррекция плоскостопия;

Части

урока

№

п/

п

Содержание

Дози-

ровка

Методические

указания

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

(15мин)

П

1

2

3

4

5

Построение

Приветствие

Сообщение задач урока

Разминка:

ходьба: - обычная,

- на носках,

- на пятках,

- выпады,

бег: - медленный бег,

- с высоким подниманием бедра,

- с захлёстом голени,

- на прямых ногах.

Общеразвивающие упражнения

(Комплекс №1-без предметов)

1) И.п.-О.с 1-2-руки вверх через стороны,

3-4 вниз

2) И.п.-О.с 1-поворот головы вправо,

2-И .п;

3-поворот головы влево;

4-И.п.

3) И.п.-О.с. 1-4-круговые вращения головой вправо,

3-4 раза

2-3 раза

Руки на поясе

Руки к плечам,

спина

прямая

Равномерный,

соблюдать

дистанцию

Вперёд сильно не

Наклоняться

Спина прямая

Глубокий вдох и

полный выдох

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

(25мин)

6

5-8 влево.

4) И.п.-ноги вместе, руки к плечам

1-4 круговые вращения плечами вперёд,

5-8 назад.

5) И.п.-руки перед грудью.

1-2 два рывка перед грудью;

3-4 руки в стороны с поворотом вправо, влево.

6) И.п.-ноги на ширине плеч, руки на поясе;

1-2 два наклона вправо;

3-4 два влево.

7) И.п.-ноги на ширине плеч, руки на поясе;

1-2 два поворота туловища вправо,

3-4 влево.

8) И.п.-ноги на ширине плеч, руки на поясе;

1-3 три наклона вниз,

4-И.п.

9) И.п.-ноги вместе, руки на поясе - прыжки на двух

ногах

10) Ходьба на месте

Упражнения на матах

- группировка: сидя, в приседе, на спине лёжа;

- перекаты назад-вперёд в группировке: из

положения сидя, из упора присев.

- стойка на лопатках перекатом назад из упора

5-6 раз

15 раз

5-7 раз

5 раз

Руки на уровне

плеч

Ноги в коленях

не сгибать

Стопы от пола не

отрывать

Ноги в коленях

не сгибать

Выпрыгнуть как

можно выше

Захват кистями за

голени, колени к

плечам, локти

прижаты к

бёдрам, спина

округлена, голова

наклонена

вперёд.

Выполнить

перекат на

круглую спину,

опуская при этом

голову на грудь.

Из упора присев

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

присев (стойка с согнутыми ногами, стойка с

прямыми ногами со страховкой и без страховки).

- упражнения для мышц брюшного пресса:

1 – поднять правую ногу до прямого угла,

2 – поднять левую ногу до прямого угла.

3 – опустить правую ногу,

4 – опустить левую ногу.

- упр. для мышц спины: лёжа на животе поднимание

прямых ног и рук одновременно (лодочка).

8-10 раз

5-7 раз

перехватить руки

на середину

голени и

выполнить

перекат назад.

Коснувшись

лопатками пола

упереться руками

в поясницу,

выпрямить ноги.

Туловище

должно быть

прямым, локти

широко не

разводить.

Ноги поднимать

и опускать

прямые

Прогнуться в

спине,

зафиксировать

положение 3 сек.

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

7

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

4 станции:

1 И.П. - группировка сидя - перекаты назад-

вперёд в группировке.

2 И.П. - упор присев – упор присев, упор лёжа

прыжком.

3 И.п – лёжа на матах на животе поднимание

прямых ног и рук одновременно (лодочка).

4 И.п – руки за головой - приседания

Класс делится на 4 отделения, каждое отделение

располагается на одной из станций, по первому

сигналу свистка все одновременно начинают

выполнять задание на своих станциях, по второму

сигналу заканчивают, переходят на следующую

станцию против часовой стрелки и ждут сигнала

для начала второго упражнения и т.д.

Отдых между сериями – упражнения для коррекции

плоскостопия.

И.п. – сидя на полу, упор сзади, ноги прямые на

ширине плеч.

- с напряжением натянуть носки на себя, от себя;

- максимальное разведение и сведение носков;

- круговые вращения в голеностопных суставах

внутрь и наружу (правой, левой ногой попеременно)

15 сек.

выполнение

упражнения

на станции,

через 20 сек

отдыха, во

время

отдыха

переход на

следующую

станцию.

Всего

круга,

отдых

между

кругами 2

минуты.

3 раза

По 3 раза

Во время упора

лёжа спина и

ноги образуют

прямую линию

Прогнуться в

спине,

зафиксировать

положение 3 сек

Локти в стороны,

спина прямая

Пятки от пола

не отрывать

Выполнять с

максимальной

амплитудой

3-лодочка

4-приседания

2-упор присев,

упор лёжа

1-перекаты

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

(5мин)

8

9

10

Построение

Упражнения на дыхание, расслабление.

И.п. – о.с

1 - руки вверх,

2 - и.п.

И.п. – о.с

1 – поднять плечи,

2 – опустить плечи

И.п. – стоя, кисти, сжатые в кулаки под

подбородком

1-3 – с силой давим подбородком на кулаки,

4 – расслабиться.

И.п. – стоя, ладонями обхватить щёки, шею

1-3 – поворот головы вправо, влево,

4 – расслабиться

Подведение итогов урока, выставление оценок,

домашнее задание

3 раза

По 2 раза в

каждую

сторону

1-вдох, 2-выдох.

Преодолеть

сопротивление

рук

Конспект урока для 2 класса "Гимнастика. Совершенствование акробатических упражнений"

Физкультура - еще материалы к урокам:

Предметы

Похожие материалы