План-конспект урока "Акробатика; опорный прыжок" 9 класс


28
Приложение 2
План-конспект
урока по учебному предмету
«Физическая культура и здоровье»
для учащихся 9-го класса
Тема урока: Баскетбол
Задачи:
1. Совершенствовать технику перемещения с передачами мяча в парах, в
тройках
2. Совершенствовать технику ведения мяча без зрительного контроля со
сменой скорости и направления движения
3. Способствовать развитию скоростно-силовых способностей.
Оборудование и инвентарь: баскетбольные мячи, фишки, секундомер,
поворотные стойки.
Место проведения: спортивный зал
Дата проведения:
Время проведения:
29
Части
урока
Содержание
Дозировка
ОМУ
Подгот
овител
ьная
13-15
мин
1. Построение
Сообщение задач урока
Измерение ЧСС – 1
2. Разновидности ходьбы:
обычная
на носках
на пятках
3. Разновидности бега:
обычный в среднем
темпе
с высоким подниманием
бедра
приставными шагами
правым/левым боком
прыжками с пятки на
носок, с круговыми
вращениями в плечевых
суставах
с изменение направления
по свистку
змейкой
2 мин
30 сек
2 мин
20м
15м
15м
2-3 мин
Построение в
одну шеренгу.
Обратить
внимание на
внешний вид
учащихся.
Пульс измерять
на сонной
артерии или
запястии
Дистанция 2 шага
Руки прямые
вверх, тянуться
вверх
Руки за голову
Дистанция 2 шага
Требовать на 3
шага вдох, на 3
шага выдох.
Руки работают
как при обычном
беге
Руки на поясе
Постепенно
увеличивать
амплитуду
движения
Дистанция 4 шага
Движение по
линиям в зале
30
Подгот
овител
ьная
13-15
мин
ОРУ в движении:
1. ходьба:
обычная, с круговыми
движениями головой
обычная, с круговыми
движениями рук в плечевых
суставах
обычная, с круговыми
движениями в локтевых
суставах
обычная, с круговыми,
волнообразными
движениями кистей рук в
лучезапястном суставе
обычная, с подниманием
ноги к туловищу
обычная, с наклонами к
ноге на каждый шаг
обычная, с выпадами
вперед
Перестроение на СПУ:
СПУ:
вращение мяча вокруг
туловища в правую, левую
сторону
вращение мяча вокруг
правой, левой голени «рисуя
восьмерку»
подбрасывание и ловля мяча
с различными заданиями
(хлопками, поворотами)
Перестроение на основную
часть в 3 шеренги
3-4 мин
30 сек
3-4мин
5 раз
5 раз
5 раз
30 сек
Выполнять
поточным
способом,
дистанция два
шага
В упражнения
круговые
вращения
выполнять с
наибольшей
амплитудой
Колени выше
Спину не сгибать
Ноги в коленных
суставах не
сгибать
Стараться не
ронять мяч
Ноги
полусогнуты
Мяч
подбрасывать
точно над собой,
стараться ловить
мяч после
каждого выпуска
Дистанция 2 шага
31
I. 1.Совершенствование
техники ведения мяча без
зрительного контроля с
изменением направления и
скорости.
Ведение мяча без
зрительного контроля в
шаге
Ведение мяча без
зрительного контроля
бегом
Ведение мяча без
зрительного контроля с
обводкой фишек.
Ведение мяча к центру и
обратно.
II. Совершенствование
техники перемещения с
передачами мяча в парах, в
тройках.
1. Перемещение с передачами
мяча в тройках по кругу
2. перемещение с передачами
мяча в тройках через центр.
3. перемещение с передачами
мяча в тройках спиной
вперед
4. перемещение с передачами
мяча в двойках через обруч
III. Развитие скоростно-
силовых способностей
См. карточку № 1
Комплекс упражнений для
развития скоростно-силовых
способностей с набивным мячом.
6-8 мин
½ круга
½ круга
1 круг
2 раза
5-8 мин
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
4-5 мин
Упражнения
выполняется в
квадрате
поточным
способом по
станциям
На мяч не
смотреть
Темп средний
Обводку
начинать с
правой стороны
Обратно с
наибольшей
скоростью
Мяч передается
на грудь партнера
Выполнять в
среднем темпе
Мяч передавать
на грудь партнера
Смотреть через
левое плечо
Обруч держит
игрок по центру
Выполнять в
быстром темпе
32
Перестроение на
заключительную часть.
Упражнения на расслабление
(вертикальный пилатесс)
Упражнения на восстановление
дыхания
Подведение итогов занятия
Дом задание(сгибание-разгибание
рук в упоре лежа)
Организованный выход из зала
30 сек
2 мин
1 мин
1 мин
30 сек
В шеренгу,
дистанция 2 шага
Следить за
дыханием
На 2 счета –вдох
на 3 счета -
выдох
Указать на
типичные
ошибки, отметить
лучших учащихся
Игровая карточка №1 Место проведения: спортивный зал
Подвижная игра: баскетбольная эстафета Педагогическое значение: развитие
координационных способностей,
коллективизма
Содержание
1.Ведение мяча правой рукой до поворотной стойки,
ведение мяча левой рукой - передача мяча двумя руками
от груди следующему игроку.
2.Ведениие мяча правой рукой до поворотной стойки
обратно ведение мяча правой рукой спиной вперед –
поворот - передача мяча двумя руками от груди
следующему игроку.
3.Ведение мяча правой рукой, обегая фишки, начиная с
правой стороны до поворотной стойки – ведение мяча
обратно левой рукой, обегая фишки – передача мяча
двумя руками от груди следующему игроку.
4.Из каждой команды выбирается капитан, который
становится напротив команды. Производится передача
мяча двумя руками от груди капитаном обратная
передача от игрока игрок приседает.
33