Конспект урока "Строевые упражнения. Кувырки вперед и назад"


Тема: Строевые упражнения. Кувырки вперед и назад.
Цель урока: Закрепить строевые упражнения и навык выполнения
акробатических элементов.
Задачи урока:
1.Повторить строевые упражнения, кувырки вперед и назад.
2.Развивать ловкость, гибкость, силу.
3.Воспитывать внимание, дисциплинированность, целеустремленность,
уважение друг другу, самостоятельность и настойчивость в преодолении
трудностей.
Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, скакалки.
Место проведения: спортивный зал.
Части урока
Содержание
Дозировка
Методические
указания
Подготовительная
часть
10-12мин.
1.Построение.
2. Сообщение задач урока.
3. Разминка в движении:
- ходьба на носках
- ходьба на пятках
- ходьба перекатом с пятки на носок
- ходьба в приседе
- ходьба выпадами
- приставные прыжки левым, правым боком
4.Бег
5. Упражнения со скакалками:
И.П.- стойка ноги врозь, скакалка внизу
1-скакалка вверх, левая назад на носок
2-И.п.
3-скакалка вверх, правая назад на носок
4-И.п.
И.П.- стойка ноги врозь, скакалка внизу
1- скакалка к плечам
2-и.п.
3мин.
3-5мин.
3-4мин
Следить за дисциплиной
Спина прямая
Вперед не наклоняться
Прыжки выше
В умеренном темпе
Прогнуться, четкое
положение рук
3-скакалка вверх
4-и. п.
И.П.- стойка ноги врозь, скакалка за спину
1-наклон вперед, прогнувшись
2-и. п.
3- наклон назад, прогнувшись
4-и.п.
И.П.- стойка ноги врозь, скакалка впереди
1-мах левой к скакалке
2-и.п.
3-мах правой к скакалке
4-и.п.
И.п.-стойка ноги врозь, скакалка вверху
1- прыжок
ноги вместе, скакалка к груди
2- и.п.
3.- прыжок
ноги вместе, скакалка к груди
4.-и.п.
Упражнение на восстанавление дыхания:
1-2 руки через стороны вверх стойка ноги
врозь,
3-4 руки через стороны вниз
четкое положение рук
при наклоне прогнуться
нога прямая
прыжки выше
вдох
выдох
Основная часть
20-25 мин.
1. Построение
Подготовительные упражнения, сидя и лежа
на гимнастических матах.
Исходное положение - сед руки вверх
1.наклон вперёд, руками касаться носок ног;
2.-исходное положение
3.-наклон вперёд, руки в стороны.
Повторить 10 раз.
Исходное положение-лёжа на спине, руки за
головой
Махи ногами вверх.
1мин
15мин
В 2 колонны
Следить за соблюдением
выполнения техники
упражнений
Повторить 10 раз на каждую ногу.
Упражнение “Лодочка”.
Исходное положение-лёжа на животе, руки
вверх.
1-2 одновременно поднять руки и ноги,
3-4 - исходное положение
Исходное положение- упор присев,
1-2 перекат назад в группировке,
3-4 исходное положение
Элементы акробатики:
Кувырки вперёд
Стойка на лопатках
Мост из положения, лёжа на спине
Акробатическое соединение из изученных
элементов
Исходное положение - основная стойка.
1.-полуприсед, руки вперёд,
2.- исходное положение,
3.- полуприсед руки в стороны,
4.-исходное положение;
5.-упор присев, кувырок вперёд в упор
присев,
6.-перекат назад в стойку на лопатках,
7.-8 согнуть ноги к груди, перекат вперёд
1-2. “Мост” из положения, лёжа на спине,
3-4.-лечь на спину, руки вверх,
5-8.-перекат на живот, опереться руками о
пол - прогнуться назад.
Игровые упражнения на гимнастических
матах:
(упражнения выполняются поточным
методом)
Исходное положение - стоя на четвереньках,
прогнуться, смотреть вверх.
Исходное положение - стоя на коленях, руки
за головой. Ходьба на коленях по прямой.
Упражнение “Бревнышко”. Исходное
движения плавные
Следить за
последовательностью
упражнений
положение - лёжа на спине, руки вверх,
боковые перекаты в быстром темпе.
Заключительная
часть 3-5мин.
1. Построение
2. Подведение итогов урока
- Чем занимались на уроке?
- Какие игры были проведены?
3. Домашнее задание
упражнения на осанку
10-20сек
2-3мин
1-2мин
Следить за дисциплиной