План-конспект урока "Развитие скоростных способностей бег 30 метров. Прыжок в длину" 6 класс


План – конспект
урока по физической культуре в 6-м классе
Абьян Сергей Киворкович, учитель физической культуры МБОУ СОШ № 19
с.Ольгинка МО Туапсинский район
Класс: 6 урок № 3
Дата проведения: 05 сентября 2013 года.
Тема урока: «Развитие скоростных способностей бег 30 метров. Прыжок в
длину».
Раздел: «Лёгкая атлетика»
Метод проведения: поточный, фронтальный, индивидуальный, групповой.
Тип урока: тренировочный.
Задачи урока.
- Укрепление здоровья.
- Совершенствование техники бега на короткие дистанции.
- Проведение упражнений в равновесии и на развитии гибкости..
- Развитие быстроты.
Место проведения: спортивная площадка
Время проведения: 40 мин.
Спортивный инвентарь:
1. Метровка
2. Свисток .
3. Секундомер.
4. Флажки
№№
п/п
Содержание урока
Дозировка
Орг.метод
указания
I.
Подготовительная часть
10 мин.
1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока
1 мин.
Обратить внимание на
организационное
начало урока и
спортивную форму.
2.Выполнение команд «Равняйсь», «Смирно», повороты на
месте «На право», «На лево», «Кругом»,
перестроение из одной шеренги в две и обратно.
.
2 мин
3.Ходьба, движение по кругу,
обычным шагом, ходьба на носках руки за головой, ходьба на
пятках руки за спиной, ходьба внешней стороне стопы,
ходьба на внутренней стороне стопы.
1 мин
4. Медленный бег, движения по кругу.
Обычный бег, с высоким подниманием бедра, с
захлёстыванием голени, бег
Спиной вперёд, бег с ускорением по сигналу.
1 мин
5. Переход на шаг, упражнение на восстановление дыхания .
1 мин
6.Упражнения на месте
1.И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны головой
поочередно вправо влево, вперед, назад на 4 счета
2. И.п. ноги на ширине плеч,
руки перед грудью. Рывки руками.
1-2 руки
согнуты в локтях,
3-4 руки
выпрямлены.
3. И.п. Руки на поясе, ноги
на ширине плеч. Наклоны
1-2 в левую сторону,
3-4 в правую сторону
4. И.п. руки на поясе, ноги
на ширине плеч. В ращение
туловища поочередно в правую и в левую ступню на 4 счета.
5. И.п. ноги шире плеч, руки в стороны. Туловище наклонено
вперед.
1 правой рукой достать носки левой ноги,
2-И. п.
3 левой рукой достать носки правой
4 И. п.
6. И.п. ноги шире плеч, руки вытянуты вперед перед собой.
1.коснуться носком правой ноги, левой руки.
2-и.п.
3 коснуться носком левой, правой руки.
4-И.п.
4 мин
5-6
повторений
7-8
повторений
5-6
повторений
7-8
повторений
11-12
повторений.
11-12
повторений.
Выполняют
упражнения
Итого: 40 мин
7. И.п. руки на поясе. Прыжки.
1-2 ноги вместе.
3-4 ноги врозь.
вверх в бок, на счет 4
8. И.п. руки на поясе. Ноги на ширине плеч - наклон
туловища. На счет 1.2,3, руки вверх вдох, на счет 4 выдох.
7-8
повторений
3-4
повторений.
II.
Основная часть урока
25 мин.
Техника бега на короткие дистанции:
13мин
Низкий старт выполнение команд ;
« На старт», «Внимание», «Марш», по 2 человека с
последующим ускорением.
Финиширование - как важнейший элемент в беге на короткие
дистанции.
Бег 30 метров на результат
Учащиеся выполняют
задание
Ученики слушают
Учащиеся выполняют
задание
самостоятельно.
Учащиеся выполняют
упражнение
Техника прыжка в длину:
12 мин
совершенствование передвижение скачками по 2 человека.
Совершенствование техники прыжка в длину с места
учащиеся выполняют задание самостоятельно.
Выполнения прыжка в длину на результат
Учащиеся выполняют
задание
Ученики слушают
Учащиеся выполняют
задание
самостоятельно.
Учащиеся выполняют
упражнение
III.
Заключительная часть
5мин
Построение
1 мин.
Упражнения на восстановление дыхания
2 мин.
Подведение итогов урока – хорошее на уроке, что удалось,
что не очень, на что обратить внимание.
1 мин.
Организованный выход с площадки.
1 мин