Конспект урока "Легкая атлетика. Обучение технике стартового разбега"

Урок по физической культуре
Цель урока: содействовать формированию всесторонне развитой личности в процессе физического обучения.
Тема урока: Легкая атлетика. Обучение технике стартового разбега
Задачи урока:
Образовательные:
1. Повторение техники положения низкого старта,
2. Обучение технике стартового разбега.
3. Повторить технику метания мяча на дальность.
Развивающие:
1. Развивать физические качества: ловкость, координации движений, силы.
2. Формировать правильную осанку.
Воспитательные:
1.Воспитывать дисциплину, терпение, ответственность, взаимовыручку.
Тип урока: обучающий.
Форма урока: урок с элементами игры.
Методы урока: фронтальный, игровой, индивидуальный, дифференцированный.
Место проведения: спортивная площадка.
Инвентарь и оборудование: 2 гимнастических коврика, 2 веревки для бега, 2 волейбольных мяча, 4 флажка, учебные картинки с
изображением техники низкого старта и стартового разбега
Ход урока
Этапы урока
Содержание учебного материала
Дозировка
Организационно-методические
указания
Подготовительная
часть урока
(10-15 минут)
1. Построение в шеренгу.
2. Рапорт учителю.
3. Приветствие учителя. Сообщение задач и целей урока.
Учитель: Сегодня мы повторим технику бега с низкого старта.
Понятно, что это вам покажется знакомым и пройденным, но это
не совсем так. В любом виде спорта очень важен процесс
совершенствования. Уже давно известно, что предела
совершенству нет. У нас сегодня на уроке тема «Бег на короткие
5 минут
Проверка готовности к уроку.
Опрос о самочувствии учащихся.
Запомнить свой номер при
расчете.
дистанции», т. е. спринтерский бег.
Сообщение на эту тему подготовил ………………
Ученик: Спринтерский бег- вид легкой атлетики, где улучшение
рекорда на 0,01 с- спортивное событие мирового значения, и от
того, насколько технически правильно бегун выполнит
движения до финиша, во многом зависит его результат. Выши
результаты также зависят от техники выполнения движений,
которая усваивается годами и только при большом количестве
повторений.
Спринтом считаются дистанции до 400 метров включительно. В
программу Олимпийских игр включен гладкий бег на 100, 200 и
400 метров у мужчин и женщин, эстафетный бег 4x100 и 4x400
метров у мужчин и женщин.
4. Повторение строевых упражнений и команд «Направо!»,
«Налево!»
5. Игра с бегом «Бег за лидером»
6. Восстановление дыхания.
7. ОРУ в движении.
1) И.п. руки в замок на грудь. 1–руки в замке вперед; 2 - руки на грудь;
3 руки вверх; 4 - и.п.
2) И.п. о.с. руки в замок; круговые вращение кистями в произвольном
темпе,
3) И.п. 1–руки к плечам; 2 – круговые вращения 4 вперёд 4 раза назад;
4) И.п. – левая вверх, правая вниз;
1 - 2 рывки руками, 3- 4 смена рук
5) И.п. – руки вперед, в стороны
1-2 круга
4 минут
2-3 раза
2-3 раза
2-3 раза
Учитель называет номер
ученика, который должен
выбежать вперед и исполнить
роль лидера. Лидер может бежать
в любом направлении и изменять
его, все остальные ученики бегут
в колонне по одному за лидером.
через некоторое время учитель
называет номер другого игрока,
после чего лидер меняется.
1 мах правой ногой достать левую руку; 2 – и.п.
3- мах левой ногой достать правую руку;
4 и. п.
6) И.п. руки на поясе; 1 –шаг левой,2 –правую приставить;3- наклон
вперёд к правой ноге; 4 – и.п.
3 наклон вперёд к левой ноге;
4 и. п.
7) И.п. руки на поясе. 1 – шаг левой; 2-правую ногу приставить; 3-
присед, руки вперёд; 4 – и. п.
8) И.п. – руки на поясе, прыжки в движении 1-4 на правой ноге; 5-8
на левой ноге.
6.Ходьба в заданном темпе с последующим переходом в ходьбу на
месте.
2-3 раза
2-3 раза