План - конспект урока по физической культуре скачать


План - конспект урока по физической культуре

План конспект урока по физической культуре
Учителя физической культуры
Павловой Евгении Игоревны
Тип урока: комбинированный
Задачи урока: 1) Обучение технике прыжка в высоту способом «перешагивание».
2) Совершенствование физических качеств.
части
Содержание
Доз-
ка
ОМУ
I
II
1)Построение. Объяснение задач занятия.
2)Упражнения в ходьбе:
На носках, руки в стороны;
На пятках, руки на пояс;
На внутренних сводах стопы, руки вперед;
На внешних сводах стопы, руки за спиной;
Перекаты с пятки на носок с круговым вращением
рук. 4 вперед-4 назад;
Спортивная ходьба.
3)Упражнения в беге:
Бег;
Бег спиной вперед по сигналу;
Бег змейкой;
4)Специально-беговые упражнения:
Бег с захлестыванием голени назад;
Бег с высоким подниманием бедра;
Бег с высоким подниманием бедра с последующим
выпрямлением ноги;
Скрестные шаги правым-левым боком;
Приставные шаги правым-левым боком;
Выход в шаге на каждую ногу;
Выпрыгивания на каждую ногу;
Многоскоки;
Ускорение
Обучение изучаемому прыжку.
Задача 1.Ознакомить с техникой изучаемого прыжка.
1. Рассказ о изучаемом прыжке.
2. Показ изучаемого прыжка.
Задача 2. Обучить технике отталкивания.
1. И.п. –стоя боком со стороны толчковой ноги, возле
гимн. стенки, перекладина на уровне груди. Махи с
перекатом с пятки на носок. Маховая рука движется
параллельно маховой ноге.
2. И.п. стоя на толчковой ноге, маховая сзади на
носке, руки отведены в замах. Выполнение маха
ногой и руками с последующим подскоком вверх на
толчковой ноге.
3. И.п. стоя на согнутой маховой ноге, толчковая
впереди на пятке, руки отвести в замах. Прыжок в
сочетании с маховым движением.
4. И.п.- полуприсед, руки согнуты в локтях.
1-шагом левой принять и.п. упр 3.
2-прыжок вверх в сочетании с маховым движением
ног и рук.
1
3
3
7
25
6-8
раз
6-8
раз
6-8
раз
6-8
раз
Учащиеся стоят
вольно.
Спину держать
прямо, лопатки
свести, подбородок
поднять.
Максимально
быстрые движения
ног.
Спину держать
прямо.
Учащиеся стоят
вольно.
Опорная нога прямая,
выполнять движения с
акцентом вверх.
Туловище держать
прямо.Прыжок
выполнять точно с
приземлением на
толчковую ногу.
Усилия направлять
вверх-назад.
Туловище держать
вертикально.
Задача 3.Обучить технике разбега в сочетании с
отталкиванием.
1. И.п. – о.с.
1- Шагом вперед прийти в положение перед
прыжком на маховой ноге.
2- Шагом толчковой ноги принять положение перед
отталкиванием.
3- Прыжок вверх в сочетании с моховым движением.
2. И.п. -Прыжок вверх с 3-х в медленном темпе.
3. Прыжок через планку способом «на взлет»с 5-7 шагов
разбега.
Задача 4. Обучить технике перехода через планку и
приземление.
1. И.п.- стоя на толчковой ноге, маховая сзади на носке,
выполнить имитацию прыжка на месте с работой рук.
2. Прыжок в высоту через планку с 3-5 шагов,
акцентируя разворот туловища в сторону толчковой
ноги.
Задача 5. Обучить технике прыжка в высоту способом
«перешагивание» в целом.
1. Прыжок в высоту способом перешагивание на
небольшой высоте с 3-х шагов с разбега.
2. Прыжок в высоту способом перешагивание на
средней высоте с 5-ти шагов с разбега.
3. Прыжок в высоту способом «перешагивание».
Построение. Подведение итогов занятия.
6-8
раз
8-10
раз
6-8
раз
1
На счет «2» движение
начинается от бедра
толчковой ноги с
вовлечением в движение
соответствующей
стороны таза.
Следить за положением
туловища.
Акцентированные
движения вверх.
Следить за каждой фазой
прыжка. Исправлять
ошибки.