Конспект урока "Лыжная подготовка. Закрепление основ техники подъёма полуёлочкой. Совершенствование техники одновременного бесшажного хода" 6 класс


Физкультура 6 класс
Дата 19.01.11.
Тема урока: Лыжная подготовка. Закрепление основ техники подъёма полуёлочкой.
Совершенствование техники одновременного бесшажного хода.
Равномерное прохождение дистанции до 1500 м.
Общие задачи урока: 1. Обеспечить условия для совершенствования двигательных
действий.
2. Способствовать развитию ловкости, внимания,
координации, выносливости, силы.
3. Воспитывать морально-волевые качества, коллективизм,
трудолюбие, дисциплинированность.
Место проведения: Школьный стадион и местность с лыжнёй вокруг стадиона.
Частные
задачи
Средства
Дозировка
Методические приемы
обучения воспитания и
организационные
моменты
Включение в процесс
занятия
Разминка и
разогрев
Развитие физических
качеств и разминка.
Развитие
дисциплинированности.
1.Подготовительная часть
Построение,
приветствие, сообщение
задач урока,
напоминание техники
безопасности при
передвижении к месту
занятия
Следование к месту
занятия
ОРУ :
1) И.п.- основная стойка,
руки на поясе
1- полуприсед, наклон
головы вправо
2- и.п.
3- 4- тоже влево, 5- 6
вперед, 7-8- тоже
назад
2) Круговые вращения
И.п.-стойка ноги врозь
1-2- круг правым
плечом;
3-4- круг правой рукой;
10-11 мин
1,5-2 мин
2-3 мин
5-6 мин
4 р
6 р
Проверка готовности к
уроку
Обратить внимание на
осанку. Спина прямая,
лопатки соединить,
плечи развернуть, при
ходьбе перекатываемся с
пятки на носок. Следить
за дыханием: вдох –
носом, выдох – ртом
Ухом касаемся плеча
Круг выполняем прямой
рукой
Воспитание
дисциплинированности.
Совершенствование
физических и
моральных качеств
5-8- то же самое левой
3) Рывки руками со сменой
положения рук
И.п. основная стойка,
1-2 -правая рука вверху
3-4 -левая рука вверху
4) Наклоны туловища
И.п.- стойка ноги врозь,
руки на поясе
1-2- вправо;
3-4- влево;
5) Наклоны туловища
И.п.- стойка ноги врозь,
руки на поясе
1-2- вперёд, 3-4- назад
6) Наклоны вперед
и.п.- стойка ноги врозь,
руки за спиной в замке
1-3 наклон вперед
4- и.п.
7) Прогиб назад, наклон
вперёд, приседание руки
перед собой, и.п.
И.п.- основная стойка
1- руки вверх,
прогнуться
2- наклон вперёд
3- приседание руки
вперёд
4- и.п.
8) Выпады
И.п. основная стойка
1-3- выпад вперёд левой
ногой;
4- и.п.
5-7- выпад вперёд
правой ногой
8- и.п.
- Одевание лыж
2. Основная часть
Напоминание техники
безопасности при
ходьбе на лыжах
Выход на стадион
Командные эстафеты:
1. Разбиение на команды
8 р
8 р
6 р
8 р
6 р
6 р
1 мин
31-32 мин
1 мин
2 мин
1 мин
Руки прямые,
расслабленные.
.
Наклон выполняем точно
в сторону.
Вперед, прогнувшись в
пояснице.
Руки, как можно дальше
отводим, подбородок не
опускаем.
При наклоне вперед
колени прямые,
стараемся коснуться
земли.
При приседании пятки от
земли не отрываем.
Пружинящие движения.
Проверяем крепления
(левое-правое),
фиксацию ботинка в
креплении.
В одну шеренгу
становись!
путём соревнования
Развитие быстроты,
координационных
способностей,
внимания.
Развитие силы,
быстроты и ловкости.
Развитие силы,
быстроты.
Развитие силы,
координации.
2. Передача лыжных палок.
Команды становятся в
колонны по одному на
расстоянии 5-6 м. между
колонн. В 30-40 м. перед
каждой колонной стоит
поворотный флажок.
Направляющие игроки стоят
с лыжными палками,
остальные – без палок. По
сигналу направляющие
игроки бегут к своему
флажку, и огибая его,
оставляют палки около
флажка и бегут обратно без
палок. Эстафету передают
следующему участнику
касанием ладони в ладонь.
Следующий игрок, добежав
до поворотного флажка,
забирает палки и передаёт
их следующему игроку, и
т.д.
3. Прокатился – вези.
Поочерёдно бежим парами
к флажку, стоящему в 30-40
м. перед колонной. Первый
учащийся при помощи
палки тянет за собой
второго, стоящего на
лыжах. Около флажка
учащиеся меняются ролями.
Эстафету передаём
следующей паре передачей
палки.
Совершенствование
техники
одновременного
бесшажного хода –
прохождение дистанции
250м. только при
помощи палок
Закрепление техники
подъёма полуёлочкой
на небольшой подъём
Прохождение
5-6 мин.
5-6 мин.
3-4 мин.
3-4 мин.
На первый-третий
расчитайсь! По номерам
в колонны по одному
становись!
Побеждает команда,
закончившая эстафету
первой
Побеждает команда,
закончившая эстафету
первой
Вносить коррективы в
движения, если это
необходимо.
Развитие
выносливости, силы,
силы воли, трудолюбия.
Повышение
интеллектуального
развития путём
самостоятельного
принятия решений
каким способом нужно
передвигаться в том
или другом месте.
дистанции до 1500 м. с
использованием
техники
одновременного
бесшажного хода на
спусках и
попеременного
скользящего
двухшажного хода на
ровной местности и в
подъём.
Следование в
раздевалку.
2. Заключительная часть
Рефлексия:
Какие упражнения вам
понравились больше всего?
Какие задания вы бы хотели
включить в другие уроки?
Задание на дом
Подведение итогов
8-10 мин
2 мин.
3 мин.
Выполнять
подтягивания,
отжимания. Составить
комплекс упражнений
для разминки.
Выставление оценок.