План-конспект открытого урока "Применение круговой тренировки на уроках гимнастики" 3 класс скачать


План-конспект открытого урока "Применение круговой тренировки на уроках гимнастики" 3 класс

План-конспект открытого урока для 3 класса
по разделу школьной программы: «Гимнастика»
Тема урока: «Применение круговой тренировки на уроках гимнастики»
Цель урока:
научить учащихся, самостоятельно выполнять упражнения, посредством в круговой тренировки.
Задачи урока:
1. совершенствовать выполнение упражнений стойка на лопатках и мост;
2. совершенствовать выполнение прыжков со скакалкой различными способами;
3. совершенствовать выполнение вращения гимнастического обруча;
4. совершенствовать выполнение лазания в упоре присев по наклонной гимнастической скамейке;
5. совершенствовать выполнение подтягивания по горизонтальной скамейке из положения лёжа на животе
Инвентарь:
маты гимнастические,
скакалки, обручи,
скамейки гимнастические,
шведская стенка
музыкальная аппаратура и музыкальные диски.
Место поведения: большой спортивный зал школы
Урок по школьному расписанию:
Урок проводит учитель физической культуры - Кузина Светлана Викторовна
Часть урока и её содержание
Дозировка
Методические указания
I.Вводно – подготовительная часть
12 минут
1. Вход в зал в колонну по одному
1 мин
Выполняется с левой ноги. Соблюдать дистанцию.
2. Построение в одну шеренгу
20сек.
Напомнить о технике безопасности и правилах
поведения при выполнении гимнастических
упражнений, о правильном дыхании при ходьбе и
беге.
3. Сообщение задач урока
20сек.
4. Проверка правильной осанки
30 сек.
Голова приподнята, грудная клетка развёрнута,
плечи на одном уровне.
5. Строевые упражнения: повороты налево, направо, кругом,
строевой шаг.
15 сек
В случае отсутствия внимания у ряда учеников,
эти повороты выполнить прыжками, приходя в
о.с.
6. Разновидности передвижения:
* ходьба обычная
* ходьба на носках, руки вверх
* ходьба в полуприседе, руки за спину
* ходьба высоко поднимая колени, руки на поясе
* ходьба скрестным шагом, руки на поясе
* подскоки, руки согнуты в локтях
* шаг галопом
* бег с высоким подниманием бедра
* бег с захлестыванием голени назад
* бег змейкой
* ходьба в быстром темпе
* ходьба обычная
Упражнение на восстановление дыхания:
1-4 - руки вверх, вдох
5-8 - руки через стороны вниз, выдох
Перестроение из шеренги по 1 в шеренгу по шеренгу по 5.
3,5мин
Следить за правильной осанкой.
Темп бега спокойный. Напомнить о правильном
дыхании. Соблюдать дистанцию, следить за
осанкой.
Упражнение выполнять в медленном темпе.
Выполняется по команде на 1-5 рассчитайсь.
1-на месте, 2-два шага вперёд, 3-четыре шага
вперёд, 4-шесть шагов вперёд, 5-восемь шагов
вперёд.
Часть урока и её содержание
Дозировка
Методические указания
Обще - развивающие упражнения
1.И. П.- ноги врозь, руки на поясе
1 - наклон головы вперёд
2 - и.п.
3 - наклон головы назад
4 - и.п.
5 - наклон головы направо
6 - и.п.
7 -наклон головы налево
8 - и.п.
7 повторов
Следить за синхронностью исполнения всем
классом на протяжении всего комплекса ОРУ, для
чего подсчет по мере необходимости заменять
словами: влево, вправо, вперёд, назад и т.п.
указаниями.
Выполнять в медленном темпе под музыкальное
сопровождение
2. И. П. - то же
1-4 - круговые движения головой вправо
5-8 - круговые движения головой влево
4 повтора
Выполняется с большой амплитудой
3. И. П. - то же
1 - поднять правое плечо
2 - и.п.
3 - поднять левое плечо
4 - и.п.
5 - поднять оба плеча и подняться на носки
6 - и.п.
7 - поднять оба плеча и подняться на носки
8 - и.п.
7 повторов
Сохранять правильную осанку
4. И.П. – средняя стойка, ноги врозь, руки вперёд
1-4 вращение кистями вовнутрь
1-4 вращение кистями изнутри
1-4 вращение в локтевых суставах вовнутрь
1-4 - вращение в локтевых суставах изнутри
1-4 вращение прямых рук вперёд
1-4 вращение прямых рук назад
То же самое в обратном порядке
5 повторов
Выполняется с большой амплитудой вращения
5. И. П. - ноги врозь, руки на поясе
1-3 - три пружинистых наклона вправо, левую руку вверх
4 - и.п.
5-7 - то же в другую сторону
8 - и.п.
8 повторов
Наклоны выполняются с большой амплитудой.
Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямо.
Часть урока и её содержание
Дозировка
Методические указания
6. И. П. - то же.
1 - наклон туловища вперёд прогнувшись, руки в стороны
2 - наклон туловища вперёд, с касанием ладонями пола
3 - наклон туловища вперёд прогнувшись, руки в стороны
4 - и.п.
5-7 - наклон туловища назад
8 - и.п.
5 повторов
Руки прямые, ладони обращены вниз, голова
приподнята. Ноги в коленях не сгибать.
Выполняется с большой амплитудой.
7.И. П. - ноги врозь, руки произвольно
1-4 круговое вращение туловища влево
1-4 круговое вращение вправо
6-8 повторов
Выполняется с большой амплитудой вращения
Центр тяжести не смещать, удерживая равновесие
8. И. П. - О.С., руки в стороны
1 - мах правой ногой вперёд, хлопок под ногой.
2 - приставить ногу, руки в стороны
3-4 - то же с махом правой ногой.
8 повторов
Махи ногами выполняют с большой амплитудой,
оттягивая носок. Не сгибать опорную ногу и не
наклонять туловище.
9.И. П. - О.С., руки на поясе
1 - присесть на носках, колени врозь, руки в стороны
2 - и.п.
3 - пружинистый наклон вперёд, ладонями коснуться пола
4 - и.п.
6-8 повторов
Спину держать прямо, при наклонах вперёд не
сгибать ноги.
10. И. П. - О.С., руки на поясе
1 - упор присев
2 - упор лёжа
3 - упор лежа согнув руки
4 - выпрямляя руки, упор лежа
5 - упор лежа согнув руки
6 - выпрямляя руки, упор лежа
7 - толчком ног упор присев
8 - и.п.
4 повтора
В упоре лёжа туловище и ноги составляют одну
(прямую) линию. Руки прямы, на ширине плеч.
11. И. П. – средняя стойка ноги врозь, руки на поясе.
1-3 пружинистый наклон вперёд
4 и.п.
5 повторов
При наклоне ноги в коленях не сгибать.
12. Приседание
девочки 12 раз,
мальчики 15 раз.
Спина прямая, руки произвольно, пятки от пола
не отрывать.
13. Отжимание из упора лёжа
девочки 7 раз,
мальчики 10 раз.
Туловище прямое, руки максимально согнуть в
локтевых суставах, выпрямляя руки телом не
делать волну.
Часть урока и её содержание
Дозировка
Методические указания
14.И. П. - О.С.
1 - прыжок ноги врозь, руки в стороны
2 - прыжком и.п.
3 - прыжок ноги врозь, руки вверх, хлопок над головой
4 - прыжком и.п.
6-8 раз
Прыжки выполняются на носках. Следить за
правильным дыханием
15. Расслабляющие прыжки
20 раз
Руки и спина расслаблены, носки не отрывать от
пола
Перестроение класса в колоны поворотом на лево и направо
30 сек.
Соблюдать дистанцию в колонне
II Основная часть
30 мин
Разведение учащихся к местам выполнения упражнений
30 сек.
Каждая колонна «паровозиком» передвигаясь по
спортивному залу по часовой стрелке, проходит к
местам выполнения заданий.
Показ и объяснение выполнения заданий круговой тренировки
30 сек.
Внимательно смотреть показ и слушать указание
учителя.
1 станция: «Кузнечики» прыжки со скакалкой любым
способом
4 минуты
Прыжки на передней части стопы: одинарные,
двойные, ноги скрестно, поочерёдно поднимая
ноги, с вращением скакалки назад.
Соблюдать интервал, друг между другом!
2 станция: «Орбита»- вращение гимнастического обруча
4 минуты
Ноги врозь, круговыми движениями корпуса, с
приседанием, с движением вперёд, назад.
Соблюдать интервал, друг между другом!
3 станция: «Силовая» - подтягивание по горизонтальной
гимнастической скамейке, из положения лёжа на животе
4 минуты
Из положения лёжа на животе вытянувшись во
весь рост, схватиться за боковую часть скамейки
кистями рук, одновременно подтянуть туловище
вперёд. По окончании выполнения подтягивания
встать в конец колонны. Соблюдать интервал!
4 станция: «Скалолазы» - передвижение в упоре стоя на коленях
по наклонной гимнастической скамейке
4 минуты
Из положения стоя в упоре на коленях, руками
держась за боковую часть скамейки, поочерёдно
переставляя колени и руки двигаться вперёд.
Доползти до края скамьи, перехватиться руками
за рейку шведской стенки, слезть вниз, поочерёдно
переставляя ноги и руки. Встать в конец колонны.
Соблюдать интервал!
Часть урока и её содержание
Дозировка
Методические указания
5 станция: «Речные мосты» - выполнение положения мост из
положения лёжа на спине на гимнастическом мате
4 минуты
Ноги на ширине плеч, пальцы к плечам, голову
назад (смотреть на кисти рук). Плечи должны
находиться над кистями, колени слегка согнуты,
вес тела распределён равномерно на руки и ноги.
Соблюдать интервал, друг между другом!
6 станция: «Стройные берёзки» - выполнение стойки на
лопатках
4 минуты
Из упора присев выполнить перекат назад.
Коснувшись лопатками пола упереться руками в
поясницу, выпрямить ноги. Туловище должно
быть прямым, локти широко не разводить.
Соблюдать интервал, друг между другом!
Подвижная игра «День и Ночь»
5 мин.
Выбираются совы, по команде «День!» все
участники игры, кроме сов, свободно
передвигаются по залу. По команде «Ночь!» совы
просыпаются, а все учащиеся замирают в любом
положении, стараясь не двигаться. Совы
заметившие движение участника игры, уводят в
своё гнездо.
III. Заключительная часть
2,5 мин
Построение, подведение итогов урока
1 мин
Краткий анализ урока( выборочная оценка 5-6
лучших учеников)
Домашнее задание: повторить до уровня совершенства вольные
упражнения. Упражнения на укрепление мышц брюшного
пресса и спины
1 мин
Следить за правильным выполнение упражнения,
соблюдать правила техники безопасности при
самостоятельном выполнении домашнего задания
Организованный выход из зала
30 сек
В колонну по одному соблюдая дистанцию в строю