Конспект урока "Гимнастика. "Гибкость, пластичность, координация"" 3 класс

Урок физической культуры для учеников третьего класса. Тема: "Гимнастика"
Тема: Гимнастика; “Гибкость, пластичность, координация”.
Цель:
Приобщить учащихся к регулярным целенаправленным занятиям гимнастикой, к
творческому освоению учебного материала по гимнастике.
Задачи:
1) Совершенствование подлезания и лазания по канату и гимнастической скамейке.
2) Формирование у детей жизненно важных двигательных навыков и умений (ловкости,
силы, гибкости, скорости и выносливости).
3) Воспитание организованности, дисциплинированности, внимания, взаимовыручки.
4) Профилактика плоскостопия, сколиоза.
Тип урока: тренировочный
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь: канат, гимнастическая скамейка, скакалка, секундомер, гимнастические
барьеры, маты, шведская стенка, магнитофон, аудиокассеты, ипликатор
Время: 40 минут
Ч/у
Содержание
Дозировка
Организационно-
технологический блок
I.
Подготовительная
часть урока (15
мин.)
1. Построение
2. Приветствие
3. Рапорт
4. Ознакомление с
задачами урока
2 мин
внешний вид
учащихся
фронтальный и
индивидуальный
методы организации
учащихся для
последующей
деятельности.
5. Повороты на
месте
30 с
Направо – на
пятке правой ноги
и носке левой –
“раз”;
по счету “два” –
левая нога
приставляется к
правой.
Налево – на
“раз” – поворот на
пятке левой ноги и
носке правой;
по счету “два” –
правая нога
приставляется к
левой
Кругом – на
пятке левой ноги и
носке правой, в
сторону левого
плеча на 180°
6. Ходьба:
2 мин.
В обход в колонну по
одному, соблюдая
дистанцию. Обратить
внимание на
правильное
положение туловища,
постановку ног и
движение рук.
Дыхание через нос.
Поточный способ.
На носках
На пятках
На наружных
сторонах стопы
С носка
1 круг
1 круг
1 круг
1 круг
Ноги прямые, руки в
стороны
Руки в замок за
спиной, лопатки
свести,взгляд вперед.
Руки на пояс, спина
прямая.
Гимнастическим
шагом, руки работают
вдоль туловища.
7. Танцевальные
упражнения:
5 мин.
Следить за осанкой,
выполнение под
музыку.
В обход
Противоходо
м
Вдоль границ зала.
Движение в обратном
направлении и рядом
со строем.
По диагонали
Обычный
танцевальный шаг
Движение по прямой
из одного угла зала
через центр в другой
угол.
На носках, руки на
пояс. Нога, с которой
начинается движение,
слегка согнута в
колене, выносится
вперед, затем она
выпрямляется, носок
оттягивается с
поворотом наружу.
На пол нога ставится
с носка и опускается
на всю ступню.
Шаг с
подскоком
На счет “раз” –
небольшой шаг
вперед правой ногой,
левую ногу слегка
поднять сзади. На
счет “и” – легко
подскочить вперед на
правой ноге. Левую
ногу, согнутую в
колене, поднять
вперед, носок
оттянуть. На счет
“два” – небольшой
шаг вперед левой
ногой. Правую ногу
слегка поднять сзади.
На счет “и” – легко
подскочить вперед на
левой ноге.
Приставные
шаги
вперед
На “раз” – делается
шаг правой вперед, на
счет “два” – левая
нога приставляется к
правой и т.д.
в сторону
Правая или левая нога
отставляется на один
шаг в сторону, а левая
или правая
приставляется.
Шаг галопа
Влево, вправо. На
счет “раз” – шаг
левой ногой влево, на
счет “и” – быстрым
скользящим
движением подтянуть
правую ногу к левой.
8. Ходьба
30 с
В обход в колонне по
одному.
Восстановление
дыхания: “вдох” –
руки вверх,
подтянуться на носки;
“выдох” – руки вниз,
опуститься на всю
стопу ноги.
9. Перестроение в
круг
30 с
10. ОРУ в кругу
3 мин
Все упражнения
выполняются в кругу,
взявшись за руки.
а) И. п. – основная
стойка.
1 руки вверх,
правая нога на
носок;
2 переход в И. п.
6-8 р.
Руки в локтях не
сгибать, нога прямая
назад, небольшой
прогиб в пояснице.
б) И. п. - узкая
стойка, руки вверх.
1 наклон вперед
2 И.п.
6-8 р.
Ноги в коленях не
сгибать, руки прямые,
взгляд вперед.
в) И. п. – широкая
стойка, руки вверх
1 наклон вниз
2 И.п.
6-8 р.
Руки прямые, ноги в
коленях не сгибать.
г) И.п. – о. с.
1 присед, руки
вперед.
2 И.п,
6-8 р.
Руки точно вперед,
следить за осанкой
д) И.п. – из упор
сзади, широкая
стойка.
1 наклон вперед
2 И.п.
6-8 р.
Ноги в коленях не
сгибать, руками
тянуться к носкам
ног.
е) И. п. – лежа на
животе
1-3 прогиб назад
4 И.п.
4-6 р.
Прогнуться в
пояснице, руки и ноги
натянуты
ж) И.п. – стойка,
правая вперед
1 прыжок, левая
нога вперед, руки
вверх.
2 И.п.
6-8 р.
Прыжки на носках,
руки прямые, ноги в
коленях не сгибать
з) И.п. – о.с.
1 "вдох" – руки
вверх
2 "выдох" – руки
вниз.
6 р.
Восстановление
дыхания, следить за
осанкой
11. Перестроение
1,5 мин
Из круга в колонну по
четыре (перестроение
по отделениям)
II.
Основная часть
урока (20 мин.)
1). Работа по
станциям.
16 мин
Круговой способ
1 станция.
"Верхолаз". Лазанье
по канату (на
согнутых руках с
захватом ногами
скрестно).
4 мин
И.п. – вис на прямых
руках. 1-ый прием –
согнуть ноги вперед и
захватить канат
коленями и
подъемами ног, руки