Методическая разработка урока "Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке"


МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
В НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЕ
ТЕМА: «УПРАЖНЕНИЯ В РАВНОВЕСИИ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ
СКАМЕЙКЕ»
Автор: Кульманова Галина Александровна
учитель физической культуры
Место работы: ГБОУ СОШ № 601
Основные задачи:
1. Разучить приседание и переход в упор присев на гимнастической скамейке.
2. Способствовать развитию координации движений, равновесия.
3. Способствовать воспитанию чувства красоты движения, трудолюбия при
выполнении упражнений в равновесии.
4. Содействовать усвоению знаний учащихся о последовательности упражнений в
комплексе утренней гигиенической гимнастики (УГГ).
Образовательные технологии: использование информационно-коммуникационных
технологий.
Место проведения: спортзал
Инвентарь и оборудование: 3 гимнастических скамейки, скакалки по количеству
учащихся, длинная скакалка, 3 кегли разного цвета, карточка с заданиями,
магнитофон, кассета, секундомер, проектор, экран.
Части
урока
и их
продолж
ительно
сть
Частные
задачи
Содержание учебного
материала
Дози
ровк
а
Организационн
о-методические
указания
1
2
3
4
5
Подготовител
ьная часть
12-15 мин.
Организова
ть
занимающи
хся и
обеспечить
психологич
ескую
готовность
учащихся к
уроку.
1. Построение, обмен
приветствиями.
20-
25
сек.
Построение в
одну шеренгу.
Обратить
внимание на
спортивную
форму.
Нацелить
внимание
учащихся
на решение
поставленн
ых задач.
2. Сообщение задач урока.
15-
20
сек.
Формулировка
задач
конкретная,
доступная для
понимания их
учащимися.
Способство
вать
постепенно
му
врабатыван
ию
организма и
содействов
ать
активизаци
и внимания
и
организова
нности
учащихся.
3.Ходьба:
обычная;
на носках, руки в стороны;
с высоким подниманием
бедра, руки на пояс;
4 шага на носках, 4 шага с
высоким подниманием бедра.
2
мин.
В обход по залу
в колонне по
одному,
дистанция 2
шага. Под счет
учителя. Спина
прямая,
смотреть вперед.
Содействов
ать
развитию
внимания и
повышени
ю
функциона
4. Бег:
обычный;
1 свисток упор присев;
два свистка три прыжка на
двух ногах вперед.
2
мин.
Обращать
внимание на то,
как учащиеся
реагируют на
сигналы, все ли
своевременно
выполняют
льных
возможност
ей
организма.
действия.
Отмечается
самый
внимательный.
Восстанови
ть дыхание.
5. Ходьба.
30
сек.
В обход по залу.
1-2 руки дугами
наружу в
стороны, вдох;
3-4 вниз, выдох
Организова
ть
занимающи
хся для
выполнени
я ОРУ.
6. Перестроение из одной
шеренги в три по ориентирам.
30
сек.
Учащиеся
располагаются
по разметке в
зале. «Класс, в
три шеренги
становись!»
Содействов
ать
усвоению
знаний
учащихся о
последоват
ельности
упражнени
й в
комплексе
УГГ.
7. Показ презентации
учащимся о значении УГГ.
Знакомство с
последовательностью
упражнений в УГГ.
1
мин.
Как еще
называют
утреннюю
гимнастику?
Для чего
выполняют УГГ.
Содействов
ать общему
разогревани
ю и
постепенно
му
втягиванию
организма в
работу.
8. ОРУ:
И.п. – стойка, руки к плечам;
1-2 подняться на носки,
руки вверх – вдох;
3-4 опуститься, руки к
плечам – выдох;
3-4
раза
При выполнении
подъема на
носки,
посмотреть на
руки. Дыхание
ровное и
спокойное.
Содействов
ать
эластичнос
ти
мышечной
ткани
шейного
отдела
позвоночни
ка.
И.п. – стойка ноги врозь, руки
на пояс;
1 поворот головы направо;
2 и.п.
3-4 поворот головы налево;
5-6 наклон головы вперед;
7-8 наклон головы назад.
3-4
раза
При повороте
головы -
посмотреть за
плечо, при
наклоне головы
вперед
коснуться
подбородком
груди. Движения
выполнять
медленно.
1
2
3
4
5
Подготовител
ьная часть
12-15 мин.
Способство
вать
развитию
силы мышц
рук и
плечевого
пояса.
И.п. стойка ноги врозь,
правая рука вверх, левая вниз;
1-2 два рывковых движения
назад;
3-4 поменять положение
рук, два рывковых движения
назад.
15
раз
Руки прямые,
пальцы сжаты в
кулак.
Содействов
ать
эластичнос
ти
мышечной
ткани
туловища и
задней
поверхност
и бедер ног.
И.п. наклон вперед
прогнувшись, ноги врозь,
правая рука у левой ступни,
левая рука назад;
1 поменять положение рук;
2 и.п.
10-
12
раз
При выполнении
упражнения
ноги не сгибать,
следить за
отведением руки
назад, руки
напряжены.
Содействов
ать
увеличени
ю
эластичнос
ти
мышечной
ткани ног и
подвижност
и в
тазобедрен
ных и
коленных
суставах.
И.п. – стойка, руки в стороны;
1-2 мах правой согнутой
вперед, хлопок под коленом;
3-4 мах левой согнутой
вперед, хлопок под коленом;
5-6
раз
При выполнении
махов туловище
не наклонять
вперед.
Содействов
ать
увеличени
ю
эластичнос
ти
мышечной
ткани ног.
И.п. – стойка, руки на пояс;
1 присед, руки вперед;
2 упор присев;
3 присед, руки вперед;
4 встать, руки на пояс.
8-10
раз
Присед
выполнять
глубокий, на
носках,
туловище
держать прямо.
Способство
вать
развитию
мышц ног.
И.п. – о.с.;
1 прыжок ноги врозь,
хлопок руками над головой;
2 и.п.
4-5
раз
Прыжки на
передней части
стопы.
Восстанови
ть дыхание
Ходьба на месте.
15
сек.
1-2 руки дугами
наружу в
стороны, вдох;
3-4 вниз, выдох
Закрепить
знания о
последоват
ельности
упражнени
й в УГГ.
9. Устно повторить
последовательность
упражнений в комплексе
УГГ.
30
сек.
Учащиеся, если
знают,
поднимают руку.
Организова
ть
занимающи
хся для
выполнени
я основной
части
урока.
10. Перестроение в шеренгу
по одному.
30
сек.
Предварительно
напомнить, как
выполнять.
11. Перестроение по
отделениям. Назначить
дежурного.
1
мин.
Одно отделение
переходит для
работы со
скакалкой,
второе на
гимнастическую
скамейку.
Осно
вная часть
27-28 мин.
Совершенс
твовать
прыжки на
двух ногах
через
короткую и
длинную
скакалку.
12. Прыжки через скакалку.
Упражнения на карточке:
- прыжки через короткую
скакалку: на двух и одной
ноге;
- прыжки через длинную
скакалку.
10
мин.
Назначается
ответственный.
Карточка с
заданием
выдается
дежурному.
Научить
приседани
ю и
переходу в
упор
присев на
гимнастиче
ской
скамейке.
13. Упражнения в
равновесии.
Четыре шага на носках, руки
в стороны присед встать
четыре шага на носках, руки
на пояс.
10
мин.
3-4
раза.
Спину держать
прямо, при
выполнении
приседа, колени
держать вместе.
Четыре шага на носках, руки
в стороны упор присев,
встать, ходьба на носках.
3-4
раза.
При выполнении
упора присева,
руками взяться
за края
скамейки.
Четыре шага на носках, упор
присев, четыре шага с
высоким подниманием бедра.
3-4
раза.
При выполнении
упора присева,
руками взяться
за края
скамейки.
1
2
3
4
5
Основная часть
27-28 мин.
Подготовит
ь зал к
дальнейше
му
заданию.
14. Убрать гимнастические
скамейки.
30
сек.
Назначить
учащихся для
уборки
снарядов.
Подготовит
ь инвентарь
и
организоват
ь
занимающи
хся к
выполнени
ю
подвижной
игры.
15. Построение в шеренгу.
Выбор помощников,
определение команд.
1
мин.
Помощники
берут в руки
кегли и встают в
центр площадки.
Игроки
запоминают
свой цвет.
Способство
вать
развитию
координаци
и
движений,
внимания и
воспитани
ю
командного
духа.
16. Подвижная игра «К
своему цвету».
Играющие делятся на 3
группы. Группы становятся в
кружки. В центре каждого
кружка находится игрок с
цветной кеглей. По первому
сигналу участники
разбегаются по площадке,
кроме игроков с кубиками.
По второму сигналу игроки
останавливаются, принимают
положение упора присева и
закрывают глаза, а игроки с
кеглями перемещаются на
другие места. После слов: «к
своим цветам!», - играющие
открывают глаза и бегут к
игрокам с кеглями своего
цвета, с тем, чтобы первым
построиться в круг. Группа,
построившаяся первой,
выигрывает.
2-3
раза
Играющие
бегают пока
звучит музыка.
Музыка
замолкает,
игроки
принимают упор
присев. Игроки
не должны
открывать глаза
раньше команды
на построение в
круг.
Организова
ть
занимающи
хся к
17. Построение в одну
шеренгу.
30
сек.
Помощники
убирают кегли и
встают в строй.
проведени
ю
заключител
ьной части
урока.
Заключител
ьная часть
3 мин.
Снизить
уровень
функциона
льного
состояния
для
оптимально
го ведения
дальнейшей
учебной
деятельност
и.
18. Игра «Минутка».
Учащиеся идут по залу в
колонне. По команде
«Марш!» начинают
отсчитывать одну минуту.
Когда на взгляд учащегося
она прошла, он делает один
шаг во внутрь круга и
останавливается. Игра
заканчивается, когда все
участники остановятся.
Побеждает ученик, который
был точнее всех.
2
мин.
Идти и считать
учащиеся
начинают по
сигналу
преподавателя,
который
засекает минуту
на часах и
следит, кто из
учащихся точнее
отсчитает
минуту.
Содействов
ать
осмыслени
ю
учащимися
результатив
ности
собственно
й учебно-
познаватель
ной
деятельност
и.
19. Построение, подведение
итогов урока.
1
мин.
Построение в
шеренгу.
Отметить
главные
моменты урока,
победителей в
игре.