Конспект урока "Гимнастика. Обучение техники базовых шагов степ - аэробики" 3 класс


Конспект урока
для учащихся 3-х классов
Автор: Михайлюк Татьяна Валерьевна, учитель физической культуры ГБОУ школы №60
Выборгского района г. Санкт-Петербурга
Тема урока: «Гимнастика. Обучение техники базовых шагов степ-аэробики».
Цель урока: Создание условий для освоения техники базовых шагов степ-аэробики.
Задачи урока:
1. Образовательные:
- Обучить базовым шагам степ-аэробики и комбинациям изученных шагов.
- Формировать умения ритмически согласованно выполнять простые движения.
- Закреплять навыки основных видов движений: ходьбы, прыжков, статического равновесия.
- Улучшать музыкальную и двигательную память детей.
2. Развивающие:
- Развивать двигательную активность детей.
- Формировать правильную осанку.
- Развивать основные физические качества (силу, выносливость, быстроту, координацию
движений).
- Развивать подвижность в суставах, формировать свод стопы.
3. Воспитательные:
- Формировать интерес детей к систематическим занятиям физическими упражнениями.
- Способствовать гармоничному развитию личности.
- Воспитывать взаимную ответственность, возможность самоутверждения, уверенность,
инициативность, формировать чувство товарищества.
Место проведения занятия: гимнастический зал ГБОУ школа №60.
Необходимое оборудование и инвентарь:
- степ-платформы.
- коврики.
- ТСО – ноутбук, колонки.
- аудиозапись с музыкальным сопровождением.
Дата проведения: «08» февраля. 2016 г.
Части
занятия
и их
продол
-
житель
ность
Частные задачи к
конкретным видам
упражнений
Содержание учебного
материала
Дози-
ровка
Организационн
о
методические
указания
1
2
3
4
5
В
В
О
Д
Н
О
-
П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Обеспечить
начальную
организацию и
психологическую
готовность учащихся
к занятию.
Создать целевую
установку на
достижение
конкретных
результатов
предстоящей
деятельности
Способствовать
активизации
внимания и
организованности
занимающихся
Содействовать
общему
«разогреванию» и
постепенному
введению организма
учащихся в работу.
1. Построение учащихся
в одну шеренгу,
приветствие,
выполнение строевых
команд.
2.Постановка цели и
задач урока
3.Перестроение в
колонну по-одному
поворотом на месте и
ходьба в обход зала с
размыканием на
дистанции в два шага.
4.Ходьба с заданиями:
* на носках руки вверх
* на пятках руки на пояс
* на внутреннем своде
стопы, руки к плечам
* на внешнем своде
стопы, руки в стороны
* перекатом с пятки на
носок, руки за спину
* спиной вперед,
25-30
сек
25-30
сек
15-20 сек
по 2-3 раза
каждым
способом
передвижени
я
Требовать от учащихся
согласованности
действий, быстроты и
четкости выполнения
команд. Просмотр
выступления
инструктора по
фитнесу.
Беседа. В ходе беседы
обозначить проблему и
поставить цель урока.
Выполнять
перестроение и
передвижение по
команде и под счет
учителя.
Акцентировать
внимание на
сохранение принятой
дистанции, осанки.
Выполнять под
музыкальное
сопровождение. Смену
способов
Ч
А
С
Т
Ь
10-
14
М
И
Н.
Активизировать
работу сердечно-
сосудистой и
дыхательной систем
организма
Обеспечить
функциональную
готовность организма
к освоению базовых
шагов
степ-аэробики.
Способствовать
формированию
правильной осанки.
Содействовать
увеличению
эластичности
мышечной ткани
шеи и головы и
подвижности в
перекатом с носка на
пятку.
Бег в умеренном темпе,
с заданием
*приставными шагами
правым/левым боком
* спиной вперед
* скрестными шагами
правым/левым боком
5.Ходьба в заданном
темпе и перестроениеиз
одной колонны по
одному в колонну по
три.
6. Общеразвивающие
упражнения(стрейчинг
)
Упр. 1.И. П. – о. с.,
левая рука на поясе.
Правой рукой сбоку
обхватить голову,
наклоняя ее направо;
удерживать данное
положение. Повторить,
поменяв руки.
до 2 мин.
25-30 сек.
до 5 мин.
5-7 раз, поза
10-15с, отдых
5-6 с, повтор
передвижения
выполнять по сигналу
учителя.
Выполнить под счет и
по команде учителя.
Обратить внимание на
то, что разминка
необходима для того,
чтобы подготовить
мышцы к основной
работе и избежать
травм. Выполнять под
музыкальное
сопровождение.
Обратить внимание на
качество выполнения
упражнений
Каждую позу
растягивания нужно
держать в течение 10-
30 секунд, то есть так
долго, чтобы исчезло
даже легкое
напряжение. Если
этого не происходит,
значит, растяжение
было слишком
сильным и его нужно
обязательно ослабить,
шейном отделе
позвоночника.
Содействовать
увеличению
эластичности
мышечной ткани рук
и подвижности в
суставах.
Содействовать
увеличению
эластичности
мышечной ткани рук
и подвижности в
суставах
Содействовать
увеличению
эластичности
мышечной ткани
туловища
Содействовать
увеличению
эластичности
мышечной ткани
Упр.2.Встаньте прямо,
немного расставивноги
ислегка согнув их в
коленях. Сначала
поднимаем вверх одну
руку и тянемся за
воображаемым
предметом. Затем рука
свободно «падает» вниз.
То же самое выполняем
другой рукой. Голова
при этом чуть
запрокинута.
Упр.3.И. п. – о. с., руки
согнуты на уровне плеч.
Медленно оттянуть
локти назад, удержать
их в данном положении
Упр.4. И. п. – узкая
стойка ноги врозь, руки
за спиной в «замок».
Наклон туловища влево,
мышцы живота напрячь.
Повторить в другую
сторону.
Упр.5.И. п. – узкая
стойка ноги врозь, руки
на пояс. Глубокий
наклон туловища вперёд
5-7 раз, поза
10-15с, отдых
5-6 с, повтор
5-7 раз, поза
10-15с,
отдых 5-6 с,
повтор
5-7 раз, поза
10-15с,
отдых 5-6 с,
повтор
5-7 раз, поза
10-15с, отдых
5-6 с, повтор
чтобы добиться
требуемого,приятного
ощущения.
Дышать необходимо
медленно, глубоко и
ровно. Нельзя
задерживать дыхание.
Каждое упражнение
начинать с вдоха.
Только при наклонах
нужно сначала
выдохнуть
Каждое упражнение
начинать с вдоха.
Только при наклонах
нужно сначала
выдохнуть
Во время выполнения
упражнения сохранять
устойчивое положение
туловища
Содействовать
увеличению
эластичности
мышечной ткани
туловища и ног, и
подвижности в
суставах.
Освоить технику
Упр.6.И.П.- полуприсед,
руки на бедрах.
1-стойка на носках
2.-и.п.
3-4- то же
Упр.7. Лечь на живот.
Согнуть ноги, взяться
руками за щиколотки и
поднять ноги,
прогнувшись в
пояснице.
Упр.8. Сесть, скрестить
ноги. Колени слегка
разведены. Руки в
«замок». Вытянуть руки
вверх, ладони наружу.
Удерживать в таком
положении.
7. Разучивание
базовых шагов степ-
аэробики.
Basicstep
1- поставить на степ
одну ногу;
8 раз
2 раза, поза
10-15с поза,
5-6 с отдых,
повтор
5-7 раз
15 мин
Расправить плечи,
следить за осанкой
Во время выполнения
каждого упражнения
концентрировать
внимание на той части
тела, которую
растягиваете. Так вы
будете лучше
чувствовать себя.
Дыхание спокойное.
Во время выполнения
каждого упражнения
концентрировать
внимание на той части
тела, которую
растягиваете. Так вы
будете лучше
чувствовать себя.
Дыхание спокойное
Если степ-аэробика
основана на
выполнении шагов,
значит на какие