План-конспект урока "Метание малого мяча на дальность, челночный бег 3х10"




План-конспект урока по физической культуре
учителя МОУ «Аносинская СОШ им.Г.И.Гуркина» Барбальдикова Руслана Юрьевича
Раздел: «Легкая атлетика»
Тема урока: «Метание малого мяча на дальность, челночный бег 3х10».
Цель урока:
1. Воспитание физических качеств.
2. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия.
Задачи урока:
1. Совершенствовать технику метания малого мяча на дальность.
2. Повторить технику челночного бега 3х10.
3. Развивать беговые качества, выносливость, физическую силу, координацию движений.
Метод проведения: фронтальный, поточный, групповой, индивидуальный, игровой.
Место проведения: спортивная площадка школы
Инвентарь: мячи, свисток, секундомер,
Ход урока
Этапы урока
Содержание урока
Дозировка
Организационно-
методические указания
1.Подготовительная
часть
10 мин.
1. Построение в одну шеренгу:
а) рапорт физорга класса;
б) приветствие;
в) проверка учащихся;
г) сообщение задач урока.
1 мин.
Обратить внимание на
наличие спортивной
одежды.
2. Ходьба и её разновидности:
а) походный шаг;
б) на носках, руки вверх;
в) на пятках, руки на поясе;
г) на внешней стороне стопы, руки на поясе;
д) на внутренней стороне стопы, руки на поясе;
е) в полуприседе, руки на поясе;
ж) в полном приседе, руки на поясе, или перед
грудью.
2 мин.
Выше на носки, спина
прямая, руки
направлены точно вверх,
пальцы сомкнуты,
ладони вовнутрь.
Спина прямая, голову не
наклонять.
3. Комплекс общеразвивающих упражнений на
месте:
а) И.п. - ноги на ширине плеч, руки на пояс:
наклоны головы
4-6 раз
Упражнения выполнять
чётко, равномерно.
Упражнение выполнять
1 –влево;
2 вправо;
3 вперед;
4 назад.
б) И.п. - ноги на ширине плеч, руки на пояс:
повороты головы
1 –влево;
2 вправо.
в) И.п. - ноги на ширине плеч, руки на пояс:
вращение головы
1 –влево;
2 вправо.
г) И.п. - ноги на ширине плеч, руки перед
грудью:
рывки руками
1- рывки руки перед грудью;
2- рывки руками слева;
3- рывки руки перед грудью;
4- рывки руками справа.
д) И.п. - ноги на ширине плеч, руки вверху:
вращение руками
1- 2 –вращение руками вперёд;
3- 4 вращение руками назад.
е) И.п. - ноги шире плеч, руки на пояс:
наклоны руками
1- наклоны руками к левой ноге;
2- наклоны руками по центру;
3- наклоны руками к правой ноге;
4- в исходное положение.
ж) И.п. - ноги шире плеч, руки на пояс:
наклоны туловищем
1- наклоны туловища вперед;
2- наклоны туловища назад;
3- наклоны туловища влево;
4- наклоны туловища вправо.
з) И.п. – сед на левую ногу правую в сторону:
руки перед грудью, перекаты с левой ноги на
правую
1- перекат влево;
2- перекат вправо.
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
5-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
по сигналу учителя
«Начинай
Упражнение выполнять
по сигналу учителя
«Начинай
Спина прямая, голову
держать ровно, по
сторонам не смотреть.
Упражнение выполнять
по сигналу учителя
«Начинай!».
.
Движения плавные, с
наибольшей амплитудой
Движения плавные с
наибольшей амплитудой
Удержать равновесие
туловища.
Прыгать высоко,
приземляться на
и) И.п. - ноги вместе, руки на пояс:
прыжки
1- прыжки на левой ноге;
2- прыжки на правой ноге;
3- прыжки на двух ногах.
носочки.
Постепенно увеличивать
темп.
2. Основная часть
25 мин.
1.Метание малого мяча на дальность
2. Челночный бег 3х10
3. Игра «Сильный бросок». Играющие,
разделившись на две команды, становятся одна
против другой за линиями, проведённые на
расстоянии 18-20 м. одна от другой. На
расстоянии 3м от каждой линии проводится (
ближе к середине площадки) ещё по одной
параллельной черте. Посередине площадки
кладётся волейбольный мяч. Игрокам одной
команды даются теннисные мячи. По сигналу
играющие из-за линии бросают малые мячи в
волейбольный мяч и стремятся перекатить его за
черту противника. Выигрывает команда,
выполнившая эту задач
7 мин.
10 мин.
8мин.
Продемонстрировать и
напомнить технику
выполнения и правил
безопасности.
Указать на основные
правила выполнения.
Следить за
правильностью
выполнения, дать
указания при
необходимости.
Обратить внимание на
ошибки техники
выполнения.
Следить за соблюдением
основных правил игры.
3. Заключительная
часть 5 мин
1.Упражнения на внимание «Запрещенное
движение»
2. Построение, подведение итогов. Оценки.
3. Домашнее задание: выполнять технику
метания мяча
2 мин.
2 мин.
1 мин.
Объявить лучших в
выполнении
упражнений.