Первоапрельский урок силовой подготовки в 6 классе "И в шутку, и всерьез"


И в шутку, и всерьез
(первоапрельский урок силовой подготовки в 6 классе)
Цели и задачи урока: - развитие силовых качеств;
- формирование устойчивой мотивации к урокам физической культуры.
- воспитание толерантности, коммуникативности, ответственности.
Форма проведения: - урок-игра с элементами шуточных состязаний.
Место проведения: - спортивный зал.
Ход урока.
Перед уроком учащиеся входят в спортивный зал и получают смайлик с номером, (это
фанты). Учитель также получает смайлик.
I. Разминка (под музыкальное сопровождение)
- ходьба;
- бег (обычный);
- бег спиной вперед и вращением рук назад;
- бег правым и левым боком с ациклическим вращением рук - левая вперед (назад),
правая назад (вперед);
- бег с подскоком с вращением рук вперед и назад;
- бег с ускорением - 50 м. (1 круг по спортивному залу);
- прыжки на левой и правой ногах с продвижением вперед (по боковым линиям);
- прыжки – ноги вместе – с продвижением вперед;
- прыжки через центр зала в низком приседе, (правым, левым боком, спиной вперед);
- ходьба гусиным шагом: спиной вперед, с вращением в правую (левую) сторону, с
ускорением (выполнять упражнения через центр зала);
- упражнения в парах с сопротивлением: встать лицом друг к другу, руками упереться в
плечи друг друга, один толкает другой сопротивляется;
- упражнение в парах с вращением, не разрывая рук;
- ходьба на руках (крокодильчик): один принимает упор лежа, второй держит его за
ноги;
- упражнение - «наездник» (переноска товарища на спине);
- ходьба с восстановлением дыхания (руки вверх – вдох, опустить - выдох);
II. Основная часть.
Дежурный собирает смайлики – фанты.
Учитель отворачивается. Ученик берет в руки один из фантов и задает вопрос: «Что
этому фанту нужно сделать?»
Учитель дает задания:
- подтянуться на перекладине (девочки, на низкой, мальчики на высокой);
- сделать 10 сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа;
- прыгнуть в длину с места на 170см.;
- пробежать челночным бегом (3 по 10м) за 8 сек;
- выполнить поднимание туловища из положения лежа, руки за головой – 30 раз;
- выполнить упражнение на гибкость наклон вперед, чтобы лбом коснуться прямых
ног;
- выполнить прыжки со скакалкой – за 1 мин 130 раз;
- выполнить без ошибок по три кувырка вперед и назад;
- выполнить опорный прыжок через гимнастического козла без ошибок;
- поднять прямые ноги из виса на гимнастической стенке 10 раз;
- выполнить подъем переворотом на перекладине;
- попрыгать на одной ноге вокруг волейбольной площадки;
- присесть 30 раз в максимальном темпе;
- и т.д.
Если учащийся не смог выполнить, он получает шуточное задание, которое
придумывает водящий (он же дежурный):
- спеть песню;
- спеть частушку;
- станцевать;
- попрыгать на одной ножке и прокричать: «Кукареку!»;
- рассказать смешную историю;
- показать пародию на какого-либо ученика или учителя;
- и т.д.
Учитель участвует в этом на равных. Выполняя задание, также можно немножечко не
«справиться». Дети очень любят, когда учитель выполняет какие-либо неучебные
поручения. Как правило, на такой урок я приношу гитару, и в конце урока мы вместе поем
любимые песни.
III. Заключительная часть.
- построение в одну шеренгу подведение итогов урока;
- задание на дом – силовые упражнения для рук, спины и брюшного пресса