Презентация "ВЛИЯНИЕ СПОРТА НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА" 10 класс


Подписи к слайдам:
ВЛИЯНИЕ СПОРТА НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

ВЛИЯНИЕ СПОРТА НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

ЛИЦЕЙ №554

10 «А» КЛАСС

ГВОЗДЕВА В.

ОГЛАВЛЕНИЕ

  • Укрепление опорно-двигательного аппарата.
  • Укрепление и развитие нервной системы.
  • Улучшение работы сердца и сосудов.
  • Улучшение работы органов дыхания.
  • Повышение иммунитета и улучшение состава крови.
  • Улучшение метаболизма.
  • Изменение отношения к жизни.

УКРЕПЛЕНИЕ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

  • Увеличивается объём и силовые показатели мускулов, кости скелета становятся более устойчивыми к нагрузкам. 

УКРЕПЛЕНИЕ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

  • В процессе тренировок в тренажёрном зале или при занятиях бегом, плаванием, велоспортом улучшается кислородное питание мышц, включаются в работу кровеносные капилляры, которые в покое не задействованы — больше того, образуются новые кровеносные сосуды.

УКРЕПЛЕНИЕ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

  • Под влиянием регулярных тренировок изменяется химический состав мышечных тканей: в них увеличивается содержание энергетических веществ, что приводит к интенсивным обменным процессам, синтезу протеинов и образованию новых мускульных клеток. 

УКРЕПЛЕНИЕ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

  • Систематические занятия спортом препятствует развитию таких заболеваний органов опоры и движения, как остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, артроз, атеросклероз, остеопороз.

УКРЕПЛЕНИЕ И РАЗВИТИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

  • Это происходит за счёт увеличения ловкости, быстроты и улучшения координации движений.
  • Занятия спортом способствуют постоянному формированию новых условных рефлексов, которые закрепляются и складываются в последовательные ряды.

УКРЕПЛЕНИЕ И РАЗВИТИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

  • Организм обретает способность приспосабливаться к более сложным нагрузкам и совершать упражнения более эффективным и экономным образом для достижения нужных результатов.

УКРЕПЛЕНИЕ И РАЗВИТИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

  • Скорость нервных процессов увеличивается: мозг учится быстрее реагировать на раздражители и принимать верные решения.

УЛУЧШЕНИЕ РАБОТЫ СЕРДЦА И СОСУДОВ

  • Влияние спорта на организм человека делает сердце и сосуды более выносливыми.
  • Тренировки заставляют все органы работать в интенсивном режиме.

УЛУЧШЕНИЕ РАБОТЫ СЕРДЦА И СОСУДОВ

  • Мышцы при нагрузках нуждаются в повышенном кровоснабжении, что заставляет сосуды и сердце перекачивать больший объём насыщенной кислородом крови за единицу времени. В покое сердце выталкивает в аорту примерно 5 л крови за одну минуту: при тренингах это количество увеличивается до 10 и 20 л. 

УЛУЧШЕНИЕ РАБОТЫ СЕРДЦА И СОСУДОВ

  • Сердце и сосуды у занимающегося спортом человека быстро привыкают к нагрузкам и так же быстро восстанавливаются после них.

УЛУЧШЕНИЕ РАБОТЫ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ

  • При физических нагрузках ввиду увеличения потребности тканей и органов в кислороде, дыхание становится более глубоким и интенсивным. 

УЛУЧШЕНИЕ РАБОТЫ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ

  • Количество воздуха, проходящего через органы дыхания за минуту, увеличивается с 8 л в состоянии покоя до 100 л при беге, плавании, занятиях в тренажёрном зале.
  • Увеличивается и жизненная ёмкость лёгких.

ПОВЫШЕНИЕ ИММУНИТЕТА И УЛУЧШЕНИЕ СОСТАВА КРОВИ

  • У регулярно тренирующихся людей количество эритроцитов увеличивает с 5 млн в одном кубическом мм до 6 млн.

ПОВЫШЕНИЕ ИММУНИТЕТА И УЛУЧШЕНИЕ СОСТАВА КРОВИ

  • Повышается также уровень лимфоцитов (белых телец крови), задача которых — нейтрализация вредоносных факторов, поступающих в организм. 
  • Это прямое доказательство того, что спорт укрепляет защитные силы — способность противостоять неблагоприятным условиям среды. Физически активные люди болеют реже, и если подвергаются агрессии бактерий или вирусов, то справляются с нею гораздо быстрее.

УЛУЧШЕНИЕ МЕТАБОЛИЗМА

  • Тренированный организм лучше регулирует содержание сахара и прочих веществ в крови.

ИЗМЕНЕНИЕ ОТНОШЕНИЯ К ЖИЗНИ

  • Физически активные люди более жизнерадостны, менее подвержены резким сменам настроения, раздражительности, депрессиям и неврозам.