Конспект урока "Подъем переворотом в упор (юноши). Подъем переворотом в упор на нижнюю жердь (девушки)"


Государственное бюджетное специальное ( коррекционное )
образовательное учреждение для обучающих, воспитанников с
ограниченными возможностями здоровья общеобразовательной школы-
интернат 8 вида
с.Ванновского Краснодарского края
Урок по физической культуре в 7 классе
Тема: « Подъем переворотом в упор (юноши).»
«Подъем переворотом в упор на нижнюю жердь
(девушки).»
подготовил
учитель физической культуры
Клименко Василий Александрович
с.Ванновское
Тема урока:
Подъем переворотом в упор (юноши).
Подъем переворотом в упор на нижнюю жердь (девушки).
Метод проведения: индивидуальный, групповой.
Тип урока: обучающий.
Задачи урока:
1. Воспитывать уверенность в себе, в своих силах и возможностях
собственного тела.
2. Развивать ловкость.
3. Воспитывать смелость и умение преодолевать трудности.
Место проведения: спортивный зал школы.
Инвентарь и оборудование: гимнастические скамейки, разновысокие
брусья, высокая перекладина, волейбольный мяч.
Части
урока
Содержание
Дозировка
Организационно-
методические
указания
I
Подготовительная часть
минут
10минут
Организовать учащихся к
уроку
1.Построение, рапорт,
сообщение задач урока
1минута
В одну шеренгу
становись!
Обратить внимание
на внешний вид
учащихся.
«Равняйсь»,
«Смирно»,
«Направо!» в обход
налево шагом марш
Формирование правильной
осанки.
2.Ходьба:
- обычная
- перекатом с пятки на носок
руки в стороны;
- выпады - руки вперед;
- в полу присед руки на пояс
20 сек.
3.Бег
- обычный
2 мин.
"Бегом марш!» Бег
в среднем темпе,
- сгибая ноги вперед;
- сгибая ноги назад.
30сек
30сек
носки тянуть.
Восстановление дыхания.
4.Ходьба:
1-2 –два шага обычных руки
вверх;
3-4-два шага обычных; руки
вниз
8-10раз
«Шагом марш!»
Реже шаг. Дыхание
равномерное. 1-2-
вдох 3-4-выдох.
Упр. на растягивание мышц.
5. Общеразвивающие
упражнения
гимнастической скамейкой)
1 Исходное положение
основная стойка лицом к
скамейки на расстоянии
один шаг; руки на пояс:
1 - стойка на левой ноге,
правая на скамейке. 2,3 - два
пружинящих наклона
вперед;
4 исходное положение.
5-8 тоже с правой ноги.
5-6раз
Упражнение на
формирование подвижности
в тазобедренных суставах.
2 Исходное положение
руки на пояс;
гимнастическая скамейка
продольно.
1 - упор стоя согнувшись;
2 - шаг левой, упор присев
на левой, ладони на
гимнастической скамейки
3- 1 счет
4 исходное положение.
5-6раз
Выпад ниже,
смотреть вперед,
руки прямые.
Упражнение для мышц
спины и рук
3. Исходное положение
упор сидя сзади,
гимнастическая скамейка
8раз
Спина прямая,
носки тянуть,
колени не сгибать
Руки сгибать
продольно; ладони на
гимнастической скамейке
1 упор лежа сзади на
согнутых руках;
2 исходное положение
сильнее
4. Для мышц туловища
Исходное положение упор
лежа, стопы на
гимнастической скамейке;
скамейка продольно.
1 левую руку в сторону;
2 исходное положение
3,4 то же правой руки.
8раз
В спине не
прогибаться, ноги
прямые, смотреть
вперед, руки
выпрямлены
5.На развитие гибкости.
Исходное положение стоя
на гимнастической
скамейке; продольно, руки
на пояс
1,2,3 три пружинящих
наклона вперед, ладонями
тянуться к полу;
4 исходное положение.
8раз
Наклон ниже,
стараться руками
коснуться пола,
ноги в коленях не
сгибать
6. Исходное положение
упор сидя ссади, ладони на
гимнастической скамейке
продольно, ноги
выпрямлены
1,2 сет углом;
3,4 исходное положение.
8раз
Ноги в коленях не
сгибать, тянуть
носки, смотреть
вперед, спину
держать прямо.
Прыжки на координацию
7. Упр. И.П. – стоя на
гимнастической скамейке
поперек;
1 прыжком в стойку на
правой, левая в сторону к
низу;
2 - прыжком в стойку на
левой, правая в сторону к
низу;
3 - прыжком в стойку ноги
врозь над скамейкой
4—И.П
10-15раз
Прыжки выше,
помогать руками,
носки тянуть,
смотреть вперед.
Основная часть
25минут
II
1. Показ
2. Объяснение техники
Создание представления о
технике подъем
переворотом в упор
толчком двумя ногам,
передвижение в висе,
махом назад соскок.
Из упора на низкой
перекладине толчком двумя
ногами ноги выносятся
вперед – вверх, после чего
выполняется резкий мах
назад туловищем,
прогнувшись с выходом в
упор на руки.
2раза
Ноги напряжены,
носки натянуты,
руки напряжены,
тело не
расслаблять.
Следить за
техникой
приземления.
Из виса на перекладине
передвижение в висе
4раза
Скоординированная
работа рук и ног.
Из виса на перекладине,
махом назад соскок.
4раза
Следить,
исправлять ошибки
Создание представления о
технике переворот махом
одной ноги на нижней
жерди (девочки)
1.Показ
2.Объяснение техники
Из упора на нижнюю жердь
махом прямой ноги вперед-
вверх, после чего
выполняется резкий мах
назад туловищем,
прогнувшись с выходом в
упор на руки
3раза
Скоординированная
работа рук и ног
Следить,
исправлять ошибки
Заключительная часть
5минут
III
Игра на развитие ловкости
(«Поймай мяч»)
Водящий
подбрасывает мяч вверх.
Если мяч поймают игроки
одной команды, они
начинают его подбрасывать
так, чтобы игроки другой
команды не могли его
захватить
3мин
Разделить класс на
две равные
команды.
Выигрывает та
команда, которая
дольше удержит
мяч.
Подведение итогов
1.Построение в шеренгу.
2. Строевые упражнения.
3. Организованный уход из
зала
2мин.
Выставление
оценок.
Литература.
1. Журнал №2 «Физическая культура в школе», «Школа-Пресс»,
Москва, 1997г., С 56.
2. Воронкова. В.В. Программы специальной (коррекционной)
образовательной школы 8 вида: 5-9кл., Москва ,2сб. издательский центр
«Владос», 2001г., С - 179.
3. Дмитриев А.А. Физическая культура в специальном образовании,
Москва, учеб. пособие для пед. вузов Академия, 2002г., С - 176.