Конспект урока "Формирование правильной осанки, закаливающие процедуры" 1 класс


Конспект урока по физической культуре для учащихся 1 класса
Тема урока: формирование правильной осанки, закаливающие процедуры.
Задачи:
1.формировать знания и представления о правильной осанке.
2.повторить сведения о правилах безопасного поведения во время занятий
физическими упражнениями.
3.ознакомить с закаливающими процедурами.
Спортивный инвентарь и оборудование: свисток, компьютер, интерактивная
доска
Ход урока
I. Вводная часть (начинается в классе) 10 мин
Учитель: чтобы осанка была правильная, следует начать с приобретения
привычки держать тело прямо:
- сидеть за партой или столом прямо, слегка наклонив голову вперёд;
- носить рюкзак с учебниками за спиной, а не на одном плече;
- неся сумку или портфель, периодически перекладывать ее из руки в руку;
- спать на достаточно жёсткой постели и плоской подушке.
Учитель показывает слайды о правильной и неправильной осанке.
Учитель: чтобы не заболеть, нужно беречь своё здоровье и укреплять его. В этом
вам поможет закаливание. Закаливание будет тренировать ваш организм и
повышать его устойчивость к переохлаждению и перегреванию. За управление
температурой тела отвечает система терморегуляции. Она помогает
поддерживать постоянную температуру тела и в жару , и в холод. У детей
система терморегуляции работает плохо, поэтому её надо развивать
закаливать.
Учитель показывает презентацию на тему: « Виды закаливания».
II. Основная часть – 20 мин
Учитель: ну, а сейчас ребята мы разучим с вами упражнения для формирования
правильной осанки.
Комплексы упражнений для формирования правильной осанки.
Стоя у стены:
1.И.п. стоя у стены, касаться её затылком, лопатками, ягодицами, голенями и
пятками.
1-3- три шага вперёд, стараясь сохранить правильную осанку;
4-6- три шага назад – проверить правильность осанки. (2-4 раза)
2. И.п. то же, но руки вверх.
1-3 присесть с прямой спиной, не теряя касания со стеной затылком и
туловищем;
4-6 и.п. (2-4 раза)
3.И.п. – то же, но руки на поясе
1-3 –отвести правую прямую ногу в сторону;
4- и.п.
То же левой ногой. (5-6 раз)
4. И.п. –основная стойка
1-3 захватить правую ногу руками и прижать ее к туловищу
4 и.п.
То же выполнить с левой ногой. (5-6 раз)
4. И.п. –о.с., руки в стороны
1-2 плавно наклониться влево
3-4 плавно наклониться вправо (5-6 раз)
В движении:
1. Встать на цыпочки, поднять руки вверх и вытянуть туловище вверх.
Вытягиваться выше и выше, не сводя глаз с кончиков пальцев, идти вперед.
2. Вытянуть руки по швам, прижать их к телу и шагать, как военный на параде:
вытянув носок вперед и ставя ногу на всю ступню.
3. Наклониться вперед, руки соединить сзади за спиной в замок; посмотреть
вперед, по сторонам.
4. Руки отвели назад, как крылья; шагать, высоко поднимая колени.
Игра «Замри».
Ученики стоят прямо, прислонившись спиной к стене; пятки соединены и
касаются стены; икры, ягодицы, лопатки касаются стены; руки свисают без
напряжения, локтями касаясь стены. По команде учителя «Замри!» ученики
пытаются уменьшить пространство между стеной, шеей и поясницей,
мысленно считая до десяти, после чего возвращаются в свободное
положение.
III. Заключительная часть – 5 мин
Построение в шеренгу. Игра на внимание. Подведение итогов урока.
Организованный переход с площадки в класс.