План-конспект открытого урока по физической культуре 7 класс


План-конспект открытого урока по физической культуре
Класс: 7 В
Цель. Совершенствование элементов гимнастики.
Задачи:
1. Совершенствование подтягиваний в висе хватом сверху.
2. Полоса препятствий.
3. Развитие скоростно-силовых способностей.
4. Воспитание смелости, уверенности в себе.
Место проведение: спортивный зал
Необходимый инвентарь: маты, перекладина, гимнастическая стенка,
скакалка, набивной мяч, скамейки.
Время проведения: 9:20-10:00
Преподаватель: Пилюгин М.В.
По списку: 7 человек
Присутствовало: __ человек(а)
Дата проведения: 19 декабря 2012г.
Часть
урока
Содержание
Дозир
овка
ОМУ
Подготовительная
1410
1. Построение, приветствие
2. Ознакомление с задачами урока
3. Строевые упражнения:
- полповороты направо/налево
4. Расчет по порядку
6. Бег:
- обычный,
- сгибая ноги вперед
- сгибая ноги назад.
7. Ходьба
1-2 –руки вверх-вдох
3-4 –руки вниз-выдох
8. Перестроение в круг
9. ОРУ без предмета:
И. п. — стойка ноги врозь, руки перед
грудью
1-2 рывки руками;
3-4 рывки руками в стороны
И. п. — стойка ноги врозь, руки вверх
1-4 круговые движения руками вперед;
5-8 круговые движения руками назад
И. п. стойка ноги врозь, руки на пояс
1-3 наклон вперед;
4- наклон назад прогнувшись
И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс.
1-2 наклон влево;
3-4 наклон вправо
И. п. стойка ноги врозь, руки вперед.
1- мах левой к правой;
2- и.п.
3- мах правой к левой;
4- и.п.
И. п. — основная стойка, руки на пояс.
1- прыжком ноги врозь, руки в стороны.
2- и.п.
И. п. — упор лежа
1- согнуть руки в локтях;
2- и. п.
20”
20”
20”
10”
6
30”
30”
6
«В 1 шеренгу
становись!»
«Полповорота напра-
во (нале-во)
«По порядку
рассчитайсь!»
В медленном темпе.
Восстановление
дыхания. Движения
руками дугами наружу
Во всех упражнениях
следить за осанкой и
правильностью
выполнения
упражнения.
Выполнять на 4 счета,
по 4 раза. Отжимания
20 раз.
Следить за дыханием.
Основная
2350”
1. Подготовка к упражнению.
2. Подтягивания в висе хватом сверху.
3. Подготовка полосы препятствий.
4. Полоса препятствий:
1. подтягивание на скамейке
2. 2 кувырка вперед
3. лазание по навесной сетке на руках
4. ползание лежа на животе
5. ходьба по скамейке
6. прыжки через скамейки
5. Сбор инвентаря.
30”
6
1
1530”
50
Укладка матов под
перекладину.
Обеспечивать
страховку. 3 подхода,
максимальное
количество раз в
каждом подходе.
Подготовка станций и
объяснение.
Обеспечить страховку и
проводку каждого
упражнения.
Выполняется с учетом
времени, по сумме
определяется лучший
ученик.
Выполняется 3 попытки.
Сбор матов, скамеек,
набивного мяча,
скакалки.
Заключитель
ная 2’
1. Построение в шеренгу.
2. Подведение итогов.
3. Словарь по теме.
4. Домашнее задание
30”
30”
30”
30”
«В 1 шеренгу
становись!»
Лазание, подтягивание,
сетка, скамейка.