Конспект занятия по ЛФК "Формирование правильной осанки у детей дошкольного возраста 5-7 лет"


Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад присмотра и оздоровления № 38 «Аленький цветочек»
г. Набережные Челны
Конспект занятия по ЛФК.
Формирование правильной осанки у детей
дошкольного возраста.
5-7 лет
подготовила
инструктор по физической культуре
Ганеева Василя Валиулловна
г. Набережные Челны
2013.
Одним из главных методов лечения нарушений осанки и заболеваний
позвоночника – лечебная гимнастика.
Многие искривления позвоночника в начальных стадиях, а тем более
нарушения осанки, можно исправить при условии возможно более раннего
применения следующих мер.
Повседневный контроль над правильной осанкой ребенка в детских
яслях, в дошкольных учреждениях, в школе и дома.
Соответствие парты, стола и другой мебели росту ребенка.
Жесткая постель.
Правильное физическое воспитание и в том числе соблюдение режима
дня, закаливание организма, систематические занятия гимнастикой и
некоторыми видами спорта по назначению и под контролем врача.
Задачи:
1. Коррекция нарушения осанки
2. Улучшение адаптации к физической нагрузке.
3. Восстановление двигательных навыков и координации движений.
Место занятий: зал лечебной гимнастики.
Оборудование: мячи, скамейка, мешочки.
Содержания занятия
Дозиро
вка
Методические
указания
1.Построение. Ходьба по залу с правильной
осанкой. Медленный бег на носках, руки
согнуты. Ходьба по скамейки.
2.И.п. – основная стойка:
1 руки вверх, правую ногу назад, на носок;
2 и.п.;
3 Левую ногу назад, на носок руки вверх;
4 и.п.
3 .То же, но выполнять с мешочком на
голове.
4. Переход в и.п. – «лежа на спине»:
Ноги вместе, руки вдоль туловища. Пальцы
рук сожмите в кулак, носки взять на себя и
расслабиться.
5.Возьмите руки к плечам, затем вытяните
вверх, приведите к плечам, опустите вниз.
6.Ноги на ширине плеч. Носки ног
поворачивайте внутрь и наружу.
7.Ноги вместе. Подбородком потянитесь к
потолку, удержите это положение — 1-2-3 и
1мин.
6 раз
1 круг
8-10
5 - 6
раз
8-10
раз
4 раза
Спина прямая
Спина прямая
Дыхание свободное
Дыхание произв.
голову
расслабьтесь — 4.
8.Приподнимите ноги — раз, согните — два,
выпрямите — три и медленно опустите на
пол — четыре.
9.Согните руки в локтевых суставах, локти
стоят на полу. Опираясь на локти, прогнитесь
в грудном отделе, не поднимая таза и головы,
лопатки сведите — вдох, вернитесь в
исходное положение — выдох.
10. «Ножницы» руками. Делайте
перекрестные движения руками снизу вверх и
сверху вниз.
11.Упражнение «Ножницы» ногами —
перекрестные движения ногами снизу вверх и
сверху вниз.
12.Диафрагмальное дыхание. Одну руку
положите на грудь, другую — на живот. Вдох
живот выпячивайте горкой к потолку,
выдох — живот ямкой втягивайте в себя.
13.Выровняйте туловище и возьмите в руки
мяч. Выполните круговые движения прямыми
руками с мячом: вначале четыре круга
вправо, а затем четыре круга влево.
14.Положите руки с мячом на пол за головой.
Поднимите правую ногу вверх, руки —
вперед и мячом коснитесь колена; вернитесь
в исходное положение. Теперь поднимите
левую ногу и коснитесь мячом левого колена.
15.Положите мяч на грудь. Сожмите
ладонями мяч, локти в стороны. Удержите
это положение — 1-2-3 и расслабьтесь — 4.
16.Поднимите прямую правую ногу,
передайте мяч под коленом — раз, опустите
ногу — два, поднимите левую ногу и
передайте мяч под коленом — три, вернитесь
в исходное положение — четыре.
17.Согните ноги в коленных суставах.
Сожмите мяч коленями, напрягите ягодицы и
удержите это положение на счет 1-2-3-4 и
расслабьтесь.
18.Положите мяч справа от бедра, согнутые
колени вместе. На раз высоко поднять таз,
перекатите под ним мяч — два, удержите таз
три, опустите — четыре.
19.Выпрямите ноги. Руки с мячом положите
5 -6 раз
3 раза
10 раз
10 раз
3-4 раз
30 сек.
5-6 раз
3-5 раз
3-5 раз
3-5 раз
3-4
раза
приподнимите на 1
см от пола.
Дыхание произв.
Лежать ровно в
горизонтальной
плоскости
Мышцы ягодиц
сократить, носки ног
оттянуть
При выполнении
упражнения тянуть
руки и ноги.
Повторять с каждой
ногой.
Старайтесь свести
лопатки.
Ноги прямые
носочки вытянуть.
вверх, на пол за головой. Поднимите руки и
ноги и передайте мяч из рук в ноги — раз,
опустите руки и ноги — два, поднимите руки
и ноги и передайте мяч из ног в руки — три,
опустите руки и ноги — четыре.
20.Поднимите руки вверх — вдох и опустите
руки вниз — выдох.
3-5 раз
2-3
раза
Быть внимательным
Список литература.
1. Баршай В.М.. Физкультура в школе и дома. Ростов-на-Дону
«Феникс»2001г.
2. Милюкова И.В.,.Евдокимова Т.А. Гимнастика для детей. Санк-
Петербург «Сова» Москва «ЭКСМО» 2004г.
3. Онучин Н.А. Дышите легко! Дыхательная гимнастика. СПб.: СОВА,
2006г.
4. Республиканский центр медицинской профилактики министерство
здравоохранения Республики Татарстан. Методические рекомендации
по организации занятий лечебной физкультурой с детьми школьного
возраста при нарушениях осанки и сколиозе. Казань 1994год.
5. Республиканский центр медицинской профилактики МЗ РТ кафедра
реабилитологии и спортивной медицины КГМА. Методическое
пособие для родителей и педагогов по профилактике нарушений
осанки и сколиозов у детей и подростков. Казань 2003 год