Презентация "Развитие силовых способностей у юношей"
Подписи к слайдам:
Развитие силовых способностей у юношей
ЗАДАЧИ:
- Выполнил:
- учитель физической культуры
- МБОУ «СОШ № 56»
- Коротких Н.А
|
||
|
|
|
|
|
|
- обеспечивать гармоническое развитие всех мышечных групп.;
- разносторонне развивать силовые качества в единстве с освоением жизненно важных двигательных действий (умений и навыков);
- создавать условия и возможности для дальнейшего совершенствования силовых качеств в рамках занятий конкретным видом спорта или в плане профессионально-прикладной физической подготовки.
- Упражнения с массой внешних предметов (штанги с набором дисков разной массы, разборные гантели, гири, набивные мячи, масса партнера);
- упражнения, отягощенные массой собственного тела;
- упражнения с использованием различных силовых тренажеров и тренажерных устройств;
- статические упражнения в изометрическом режиме с использованием внешних предметов (различных упоров, удержаний, противодействий) и без использования .
- 1. соблюдать при подборе и применении упражнений чередование нагрузки на отдельные органы, системы, мышечные группы;
- 2. придерживать принципа постепенности и последовательности повышения нагрузок;
- 3. комплексно воздействовать на каждом занятии одновременно на силу сгибателей и разгибателей различных групп мышц;
- 4. учитывать индивидуальный уровень развития.
- индивидуальных заданий;
- дополнительных упражнений, заданий по овладению двигательными действиями;
- статических, динамических и статодинамических усилий;
- соревновательно – игровой;
- круговой тренировки.
- Система Александра Засса укрепляет сухожилия и развивает силу. Состоит из двух комплексов - Динамические упражнения с тяжелым мешком и Изометрические упражнения с цепями.
- Система Евгения Сандова при регулярных тренировках обеспечивает всестороннее развитие человека. Главная составляющая системы – комплекс упражнений с легкими гантелями, который развивает мускулатуру и улучшает работу внутренних органов. Вторая составляющая – ежедневные напряжения мышц и сухожилий. Такие напряжения укрепляют сухожилия и делают мускулатуру плотной.
Физкультура - еще материалы к урокам:
- Домашнее задание по физической культуре
- Система оценивания образовательных достижений учащихся
- Методы, формы и средства организации деятельности учащихся на уроках физической культуры
- Доклад "Современные образовательные технологии на уроках физической культуры"
- Открытое занятие "Навстречу спорту"
- Презентация "Тактика нападения в баскетболе" 6 класс
