Картотека занятий по физической культуре Пензулаева старший возраст

Сентябрь
Занятие №1
Программное содержание. Упражнять детей в ходьбе и
беге в колонне по одному, в беге врассыпную; учить
сохранять устойчивое равновесие, формируя правильную
осанку при ходьбе по гимнастической скамейке;
упражнять в энергичном отталкивании двумя ногами от
пола (земли), в прыжках с продвижением вперед;
упражнять в перебрасывании мяча.
Пособия. 2 гимнастические скамейки (высота 3035
см), 8—10 кубиков (высота 6 см), мячи (диаметр 10—12
см) на полгруппы.
1 часть. Построение в шеренгу, проверка осанки и
равнения: перестроение в колонну по одному, ходьба в
колонне по одному на носках, руки на поясе (колени не
сгибать); бег в колонне по одному; во сигналу
воспитателя ходьба врассыпную, бег врассыпную;
перестроение в колонну по одному в движении.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. И. п.: ноги на ширине ступни, параллельно, руки на
поясе,
1 руки в стороны: 2— руки вверх, подняться на
носки: 3— руки в стороны;
4 вернуться в исходное положение (7—8 раз).
2. И. п.: ноги на ширине плеч, руки за головой. 1
поворот туловища вправо, руки в стороны; 2— вернуться
в исходное положение. То же влево (8 раз).
3. И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 руки в
стороны; 2— наклон к правой (левой) ноге, коснуться
пальцами рук носков ног; 3— выпрямиться, руки в
стороны; 4— вернуться в исходное положение (6—8 раз).
4. И. п.: основная стойка1, руки на поясе. 1—2
присесть, руки вынести вперед; 34-- вернуться в
исходное положение (6—8 раз).
5: И. п.: основная стойка, руки внизу. 1 - правую
ногу в
сторону, руки в стороны 2- правую руку вниз, левую
вверх: 3 — руки в стороны: 4 — приставить правую ногу,
вернуться в исходное положение. То же влево (8 раз).
6. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1 — правую
ногу вперед на носок; 2 — в сторону (вправо): З —-
назад; 4 вернуться в исходное положение. То же влево
левой ногой (6 —8 раз).
7. И. п..: основная стойка, руки на поясе. 1 - прыжком
ноги врозь, руки в стороны: 2 — вернуться н исходное
положение. На счет 1 -8 повторить 3- 4 раза. Выполнятся
в среднем темпе под счет воспитателя или музыкальное
сопровождение.
Основные виды движений.
1. Равновесие ходьба по гимнастической скамейке с
перешагиванием через кубики, поставленные на
расстоянии двух шагов ребенка, руки на поясе (3—4
раза).
2. Прыжки подпрыгивание на двух ногах с
продвижением вперед, энергично отталкиваясь от пола
(расстояние 4 м) - 2—З раза.
3. Перебрасывание мячей, стоя в шеренгах (расстояние
между детьми 2,5 м), двумя руками снизу (1О—12 раз).
IIодвижная игра «Мышеловка».
3 часть. Игра малой подвижности «У кого мяч?».
Занятие № 2
Программное содержание. Упражнять детей в ходьбе и
беге в колонне по одному, в беге врассыпную; учить
сохранять устойчивое равновесие, формируя правильную
осанку при ходьбе по гимнастической скамейке;
упражнять в энергичном отталкивании двумя ногами от
пола (земли), в прыжках с продвижением вперед;
упражнять в перебрасывании мяча.
Пособия. 2 гимнастические скамейки (высота 3035
см), 8—10 кубиков (высота 6 см), мячи (диаметр 1012
см) на полгруппы.
1 часть. Построение в шеренгу, проверка осанки и
равнения: перестроение в колонну по одному, ходьба в
колонне по одному на носках, руки на поясе (колени не
сгибать); бег в колонне по одному; во сигналу
воспитателя ходьба врассыпную, бег врассыпную;
перестроение в колонну по одному в движении.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. И. п.: ноги на ширине ступни, параллельно, руки на
поясе,
1 руки в стороны: 2— руки вверх, подняться на
носки: 3— руки в стороны;
4 вернуться в исходное положение (7—8 раз).
2. И. п.: ноги на ширине плеч, руки за головой. 1
поворот туловища вправо, руки в стороны; 2— вернуться
в исходное положение. То же влево (8 раз).
3. И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 руки в
стороны; 2— наклон к правой (левой) ноге, коснуться
пальцами рук носков ног; 3— выпрямиться, руки в
стороны; 4— вернуться в исходное положение (6—8 раз).
4. И. п.: основная стойка1, руки на поясе. 1—2
присесть, руки вынести вперед; 34-- вернуться в
исходное положение (6—8 раз).
5: И. п.: основная стойка, руки внизу. 1 - правую
ногу в
сторону, руки в стороны 2- правую руку вниз, левую
вверх: 3 — руки в стороны: 4 — приставить правую ногу,
вернуться в исходное положение. То же влево (8 раз).
6. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1 — правую
ногу вперед на носок; 2 — в сторону (вправо): З —-
назад; 4 вернуться в исходное положение. То же влево
левой ногой (6 —8 раз).
7. И. п..: основная стойка, руки на поясе. 1 - прыжком
ноги врозь, руки в стороны: 2 — вернуться н исходное
положение. На счет 1 -8 повторить 3- 4 раза. Выполнятся
в среднем темпе под счет воспитателя или музыкальное
сопровождение.
Основные виды движений.
1. Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая
через набивные мячи, руки за головой.
2. Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед
(расстояние 4 м) между предметами, положенными на
расстоянии 40 см один от другого («змей кой»).
З. Перебрасывание мячей в шеренгах после удара
мячом о пол (по сигналу воспитателя дети ударяют
мячом о пол, затем ловят двумя руками и перебрасывают
партнеру).
IIодвижная игра «Мышеловка». Играющие делятся на
две неравные группы. Меньшая (примерно треть
играющих) образует круг — мьншеловку. Остальные
изображают мышей и находятся вне круга.
3 часть. Игра малой подвижности «У кого мяч?».
Занятие № 3
Программное содержание. Упражнять в построении в
колонну по одному; упражнять в равновесии и прыжках.
Пособия. Мешочки по количеству детей, З кубика, 2
З обруча, 2 шнура, ленточки для игры.
1 часть. Построение в шеренгу, проверка осанки и
равнения. Ходьба и бег в колонне по одному
чередовании).
Игровое упражнение «Быстро в колонну». дети
выстраиваются в три колонны (можно поставить
ориентиры — кубики, кегли, но разного цвета) и по
сигналу воспитателя разбегаются в разные стороны
(можно использовать бубен), на следующий сигнал
(через 25—30 с) — три удара в бубен — каждый должен
найти свое место в колонне (звене). Выигрывает та
колонна, дети которой быстро нашли свое место. Игра
повторяется 2 раза.
2 часть. игровые упражнения.
«Пингвины». Играющие образуют круг. У каждого в
руках по одному мешочку. По сигналу воспитателя дети
зажимают мешочек между колен и прыгают на двух
ногах по кругу (дистанция между детьми должна быть не
менее 0,5 м, чтобы они не мешали друг другу). Вначале
выполняются прыжки в одну сторону, затем остановка,
поворот, и задание повторяется.
«Не промахнись». Дети выстраиваются в два-три
круга, у каждого в руках по мешочку. В центре круга на
расстоянии 2,5 м от детей - обруч. По сигналу
воспитателя дети бросают мешочек обруч, стараясь
попасть в него. Воспитатель отмечает тех, кто попал,
затем дети бегут за мешочками (можно иметь два-три
мешочка). Упражнение повторяется 3—4 раза.
«По мостику». Из шнуров или реек выкладывается
дорожка (ширина 15 см). Воспитатель предлагает детям
пройти по ней на носках, руки на поясе, с сохранением
устойчивого равновесия и правильной осанкой (2 —3
раза).
Подвижная игра «Ловишки» (с ленточками). дети
строятся в круг; у каждого имеется цветная ленточка,
заправленная сзади за пояс. В центре круга стоит
ловишка. По сигналу воспитателя: «Раз, два, три —
лови!» — дети разбегаются по площадке. Ловi4шка
бегает за играющими, стараясь вытянуть у кого-нибудь
ленточку. По сигналу воспитателя: «Раз, два, три — в
круг скорёй беги!» — все строятся в круг. Воспитатель
предлагает поднять руки тем, кто лишился ленточки, т. е.
проиграл, и подсчитывает их. Ловишка возвращает
ленточки Детям, и игра повторяется, с новым водящим.
3 часть. Игра малой подвижности «У кого мяч?»
Занятие № 4
Программное содержание. Повторить ходьбу и бег
между предметами; учить ходьбе на носках; обучать
энергичному отталкиванию двумя ногами от пола
(земли) и взмаху рук в прыжках с доставанием до
предмета (в высоту); упражнять в подбрасывании мяча
вверх двумя руками; бег до 1,5 мин.
Пособия. Мячи (диаметр 6—8 см) по количеству
детей, 2 стойки, шнур, несколько ленточек.
1 часть. Построение в шеренгу, объяснение задания.
По сигналу воспитателя дети перестраиваются в колонну
по одному и идут по залу за ведущим. Ходьба на носках,
руки на поясе, бег. Ходьба и бег между предметами,
поставленными В ОДИН РЯД (расстояние 40 см). При
ходьбе на носках воспитатель обращает внимание детей
на то, чтобы ноги были прямые, шаги короткие,
туловище выпрямлено и подтянуто, пятки не касались
пола, руки удобно поставлены на поясе. В ходьбе и беге
между предметами главное — ловко, не касаясь и не
задевая предметов, пройти и пробежать между ними.
Упражнения в ходьбе и беге проводятся в чередовании.
Бег не менее 40—50 с. Перестроение в три колонны по
сигналу воспитателя.
II часть. Общеразвивающие упражнения с мячом.
1. И. п.: основная стойка, мяч в Правой руке. 1—- руки
в стороны; 2— руки вверх, переложить мяч в левую
руку; 3— руки в стороны; 4— вернуться в исходное
положение (6—8 раз).
2. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1—
2 поворот вправо, ударить мячом о пол, поймать его
двумя руками; 3—4 вернуться в исходное положение.
То же влево (6—8 раз).
3. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1—
2—наклон вперед-вниз, переложить мяч в левую руку за
левой ногой 3—4 - выпрямиться, затем из левой в
правую руку (6—8 раз).
4. И. п.: ноги на ширине ступни, мяч в правой руке.
12—присесть, ударить мячом о пол, поймать; 3—4 -
вернуться в исходное положение (6-8 раз).
5. И.п.: стоя на коленях, сидя на пятках мяч в правой
руке
1-4 наклон вправо, прокатить мяч по прямой от себя;
5-8 вернуться в исходное положение. То же влево (6—8
раз).
6. И. п.: основная стойка, руки на поясе, мяч на полу.
Прыжки на двух ногах вокруг мяча вправо и влево в
чередовании с ходьбой на месте (3—4 раза).
Основные виды движений.
1. Прыжки — подпрыгивание на двух ногах («достань
до предмета»). Выполняются 4—6 прыжков подряд,
затем пауза и снова прыжки по сигналу воспитателя (3—
4 раза каждой подгруппой).
2. Подбрасывание малого мяча (диаметр 6—8 см)
вверх двумя руками. При выполнении бросков
воспитатель обращает внимание детей на исходное
положение ног: ноги врозь, мяч в согнутых руках перед
собой. Следить за полетом мяча и ловить, стараясь не
прижимать его к груди (12—15 раз подряд).
3. Бег в среднем темпе (до 1,5 мин).
Подвижная игра «Сделай фигуру». По сигналу
воспитателя все дети разбегаются по залу (площадке).
3 часть. Игра «Найди и промолчи». Воспитатель
заранее прячет какой-либо предмет и предлагает его
найти.
Занятие № 5
Программное содержание. Повторить ходьбу и бег
между предметами; учить ходьбе на носках; обучать
энергичному отталкиванию двумя ногами от пола
(земли) и взмаху рук в прыжках с доставанием до
предмета (в высоту); упражнять в подбрасывании мяча
вверх двумя руками; бег до 1,5 мин.
Пособия. Мячи (диаметр 6—8 см) по количеству
детей, 2 стойки, шнур, несколько ленточек.
1 часть. Построение в шеренгу, объяснение задания.
По сигналу воспитателя дети перестраиваются в колонну
по одному и идут по залу за ведущим. Ходьба на носках,
руки на поясе, бег. Ходьба и бег между предметами,
поставленными В ОДИН Яд (расстояние 40 см). При
ходьбе на носках воспитатель обращает внимание детей
на то, чтобы ноги были прямые, шаги короткие,
туловище выпрямлено и подтянуто, пятки не касались
пола, руки удобно поставлены на поясе. В ходьбе и беге
между предметами главное — ловко, не касаясь и не
задевая предметов, пройти и пробежать между ними.
Упражнения в ходьбе и беге проводятся в чередовании.
Бег не менее 40—50 с. Перестроение в три колонны по
сигналу воспитателя.
II часть. Общеразвивающие упражнения с мячом.
1. И. п.: основная стойка, мяч в Правой руке. 1—- руки
в стороны; 2— руки вверх, переложить мяч в левую
руку; 3— руки в стороны; 4— вернуться в исходное
положение (6—8 раз).
2. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1—
2 поворот вправо, ударить мячом о пол, поймать его
двумя руками; 3—4 вернуться в исходное положение.
То же влево (6—8 раз).
3. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1—
2—наклон вперед-вниз, переложить мяч в левую руку за
левой ногой 3—4 - выпрямиться, затем из левой в
правую руку (6—8 раз).
4. И. п.: ноги на ширине ступни, мяч в правой руке.
12—присесть, ударить мячом о пол, поймать; 3—4 -
вернуться в исходное положение (6-8 раз).
5. И.п.: стоя на коленях, сидя на пятках мяч в правой
руке
1-4 наклон вправо, прокатить мяч по прямой от себя;
5-8 вернуться в исходное положение. То же влево (6—8
раз).
6. И. п.: основная стойка, руки на поясе, мяч на полу.
Прыжки на двух ногах вокруг мяча вправо и влево в
чередовании с ходьбой на месте (3—4 раза).
Основные виды движений.
1. Прыжки в высоту с места («достань до предмета»)
выполняются фронтальным способом (4—5 раз).
2. Бросание мяча вверх и ловля его двумя руками, с
хлопком в ладоши (15—20 раз).
3. Ползание на четвереньках между предметами в
чередовании с ходьбой и бегом (2—3 раза).
3 часть. Игра «Найди и промолчи».
Занятие № 6
Программное содержание. Упражнять в ходьбе и беге
между предметами, врассыпную с остановкой по сигналу
воспитателя; развивать ловкость в беге, не задевать за
предметы; повторить упражнения в прыжках; разучить
игровые упражнения с мячом.
Пособия. 3—4 мяча, 5—6 кеглей.
1 часть. Построение в одну шеренгу, проверка
равнения и осанки, объяснение заданий. Ходьба в
колонне по одному, по определенному сигналу
воспитателя переход на ходьбу между предметами, затем
бег. Упражнения в ходьбе и беге чередуются.
Следующий сигнал подается к ходьбе врассыпную, затем
к бегу врассыпную (в чередовании). Воспитатель дает
указания, чтобы при беге врассыпную за границы
площадки не забегать, выполнять задание только в ее
пределах.
2 часть. Игровые упражнения.
«Передай мяч». Играющие распределяются на три-
четыре команды и выстраиваются в колонны. У игроков,
стоящих первыми, в руках по одному большому мячу
(диаметр 20—25 см). По сигналу воспитателя начинается
передача мяча назад двумя руками над головой (за
головой) стоящим сзади. Как только игрок, стоящий
последним в колонне, получит мяч, он быстро бежит,
становится впереди колонны и снова передает мяч.
Побеждает та команда, дети которой быстро выполнили
упражнение и ни разу не уронили мяч. Упражнение
проводится 2 раза.
«Не задень». Параллельно в два ряда ставятся кегли на
расстоянии 40 см одна от другой (5—6 шт.). Играющие
выстраиваются в две шеренги, воспитатель объясняет
задание, и его выполняют по два игрока из каждой
команды. Затем дети перестраиваются в две колонны и
поточно друг за другом, стараясь не задеть за кегли,
пробегают «змейкой». Как только игроки всей колонны
пробегут, стоящий первым поднимает руку вверх.
Повторяется 2—3 раза.
Подвижная игра «Мы, веселые ребята». дети стоят на
одной стороне площадки за чертой. На противоположной
стороне площадки также проводится вторая черта. В
центре площадки находится ловишка. Играющие хором
произносят:
«Мы, веселые ребята,
Любим бегать и скакать,
Ну, попробуй нас догнать.
Раз, два, три — лови!»
После слова «лови!» дети перебегают на другую
сторону площадки, а ловишка их ловит. Тот, кого
ловишка успеет осалить, прежде чем тот пересечет черту,
считается пойманным, отходит в сторону и пропускает
одну перебежку. После двух перебежек выбирается
второй ловишка. Игра повторяется 34 раза.
3 часть. Игра малой подвижности «Найди и промолчи»
Занятие № 7
Программное содержание. Упражнять детей в ходьбе с
высоким подниманием колен, в непрерывном беге до 1
мин; упражнять в ползании по гимнастической скамейке
с опорой на ладони и колени; разучить подбрасывание
мяча вверх; развивать ловкость и устойчивое равновесие
при ходьбе по шнуру.
Пособия. Мячи (диаметр 20—25 см) по количеству
детей, 2 гимнастические скамейки, 2 каната (шнура).
1 часть. Построение в шеренгу, проверка осанки,
перестроение в колонну по одному (прыжком). Ходьба с
высоким подниманием колен, руки на поясе. Бег в
колонне по одному за воспитателем (до 1 мин), темп бега
умеренный. Переход на обычную ходьбу.
При ходьбе воспитатель обращает особое внимание
детей на то, чтобы согнутая в колене нога поднималась
вперед-вверх, носок при этом был оттянут, шаги
несколько короче, чем при обычной ходьбе. При беге
руки согнуты в локтях и туловище наклонено чуть
вперед. Воспитатель следит за внешними признаками
утомления и при их наступлении предлагает отдельным
детям перейти на ходьбу.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1 руки за
голову, правую ногу назад на носок; 2— вернуться в
исходное положение. То же левой ногой (6—7 раз).
2. И. п.: ноги врозь, руки на поясе. 1— поворот вправо,
правую руку вправо; 2— вернуться в исходное
положение. То же влево (6 раз).
3. И. п.: основная стойка, руки вдоль туловища. 1—
выпад правой ногой вперед; 23 пружинистые
покачивания: 4 - вернуться в исходное положение. То же
левой ногой (5—-б раз).
4. И. п.: стоя на коленях, руки на поясе. 1—2 сесть
Справа на бедро, руки вперед; 34 вернуться в
исходное положение. То же влево (6 раз).
5 И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 — руки в
стороны; 2—-- наклон вперед, коснуться пальцами рук
носка левой ноги; 3— выпрямиться, руки в стороны; 4
вернуться в исходное положение. То же к правой ноге (6
раз).
6. И. п.: сидя па нону, руки в упоре сзади. 1- поднять
вверх-вперед прямые ноги («угол»); 2- вернуться в
исходное положение (5—б раз).
7. И. п.: основная стойка, руки вдоль туловища.
Прыжки на двух ногах — левая вперед, правая назад,
прыжком сменить положение ног. Выполняются под счет
воспитателя 1—8, затем пауза и снова прыжки (3—4
раза).
Основные виды движений.
1. Ползание по гимнастической скамейке на ладонях и
коленях (2—3 раза).
2. Ходьба по канату (веревке) боком приставным
шагом, руки на поясе (2——3 раза), голову и спину
держать прямо.
3. Бросание мяча вверх двумя руками и ловля его,
бросание мяча вверх и ловля его с хлопком (10—12 раз).
Подвижная игра «Удочка». Играющие стоят по кругу,
в центре — воспитатель. Он держит в руках веревку, на
конце которой привязан мешочек с песком. Воспитатель
вращает веревку с мешочком по кругу над самой землей
(полом), а дети подпрыгивают на двух ногах вверх,
стараясь, чтобы мешочек не задел их ног.
3 часть. Ходьба в колонне по одному.
Занятие № 8
Программное содержание. Упражнять детей в ходьбе с
высоким подниманием колен, в непрерывном беге до 1
мин; упражнять в ползании по гимнастической скамейке
с опорой на ладони и колени; разучить подбрасывание
мяча вверх; развивать ловкость и устойчивое равновесие
при ходьбе по шнуру.
Пособия. Мячи (диаметр 20—25 см) по количеству
детей, 2 гимнастические скамейки, 2 каната (шнура).
1 часть. Построение в шеренгу, проверка осанки,
перестроение в колонну по одному (прыжком). Ходьба с
высоким подниманием колен, руки на поясе. Бег в
колонне по одному за воспитателем (до 1 мин), темп бега
умеренный. Переход на обычную ходьбу.
При ходьбе воспитатель обращает особое внимание
детей на то, чтобы согнутая в колене нога поднималась
вперед-вверх, носок при этом был оттянут, шаги
несколько короче, чем при обычной ходьбе. При беге
руки согнуты в локтях и туловище наклонено чуть
вперед. Воспитатель следит за внешними признаками
утомления и при их наступлении предлагает отдельным
детям перейти на ходьбу.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1 руки за
голову, правую ногу назад на носок; 2— вернуться в
исходное положение. То же левой ногой (6—7 раз).
2. И. п.: ноги врозь, руки на поясе. 1— поворот вправо,
правую руку вправо; 2— вернуться в исходное
положение. То же влево (6 раз).
3. И. п.: основная стойка, руки вдоль туловища. 1—
выпад правой ногой вперед; 2—3 пружинистые
покачивания: 4 - вернуться в исходное положение. То же
левой ногой (5—-б раз).
4. И. п.: стоя на коленях, руки на поясе. 1—2 сесть
Справа на бедро, руки вперед; 34 вернуться в
исходное положение. То же влево (6 раз).
5 И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 — руки в
стороны; 2—-- наклон вперед, коснуться пальцами рук
носка левой ноги; 3— выпрямиться, руки в стороны; 4
вернуться в исходное положение. То же к правой ноге (6
раз).
6. И. п.: сидя па нону, руки в упоре сзади. 1- поднять
вверх-вперед прямые ноги («угол»); 2- вернуться в
исходное положение (5—б раз).
7. И. п.: основная стойка, руки вдоль туловища.
Прыжки на двух ногах — левая вперед, правая назад,
прыжком сменить положение ног. Выполняются под счет
воспитателя 1—8, затем пауза и снова прыжки (3—4
раза).
Основные виды движений.
1. Перебрасывание мячей друг другу (двумя руками
из-за головы, ноги на ширине плеч), стоя в двух
шеренгах на расстоянии 2,5 м.
2. Ползание по скамейке, опираясь на предплечья и
колени.
3. Равновесие ходьба по канату боком приставным
шагом с мешочком на голове, руки на поясе.
3 часть. Ходьба в колонне по одному
Занятие № 9
Программное содержание. Упражнять детей в
непрерывном беге до 1 мин (в чередовании с ходьбой);
разучить игровые упражнения с прыжками; развивать
ловкость и глазомер в упражнениях с мячом и
координацию движений и ловкость в игре «Быстро
возьми».
Пособия. Мячи (диаметр 6—8 см), кубики по
количеству детей, 6—8 кеглей.
1 часть. Ходьба в колонне по одному на носках, руки
на поясе, затем на пятках, руки за голову; бег в среднем
темпе за воспитателем (до 2 мин); ходьба.
2 часть. Игровые упражнения. «Не попадись». На
земле (полу) чертится (обозначается шнуром) круг. В
центре круга 2—З водящих. но сигналу воспитателя дети
начинают прыгать на двух ногах в круг и из него по мере
приближения водящих.
Если водящий коснулся кого-либо из играющих, тот
считается проигравшим, но из игры не выбывает. Через
30—40 с игра останавливается, подсчитывается
количество проигравших, выбирается новый водящий из
числа тех, кто ни разу не был пойман, и игра
повторяется.
«Мяч о стенку». Играющие выстраиваются перед
стенкой (это может быть щит из фанеры, досок) на
расстоянии З м, в руках у каждого по одному малому
мячу. По сигналу воспитателя дети бросают мяч о стену
и ловят его двумя руками после отскока от земли (8 10
раз).
Темп упражнения средний. Игра выполняется
небольшой подгруппой детей.
Подвижная игра «Быстро возьми». дети образуют круг
и по сигналу воспитателя выполняют ходьбу или бег
вокруг предметов (кубики, шишки, камешки и т. д.),
которых должно быть на один или два меньше. На
следующий сигнал: «Быстро возьми!» — каждый
играющий должен взять предмет и поднять его над
головой. Тот, кто не успел поднять предмет, считается
проигравшим. Игра повторяется 2—З раза.
3 часть. Ходьба в колонне по одному между
предметами (6—8 шт.), положенными в одну линию.
Занятие №10
Программное содержание. Разучить ходьбу и бег с
изменением темпа движения по сигналу воспитателя;
разучить пролезание в обруч боком, не задевая за край
обруча; упражнять в сохранении устойчивого равновесия
и прыжках с продвижением вперед.
Пособия. Гимнастические палки по количеству детей,
бруски или кубики (6—8 шт., высота 15 см), 2—4 обруча
(дуги), мешочки.
1 часть. Построение в шеренгу, проверка осанки и
равнения. Ходьба в колонне по одному. По сигналу
воспитателя дети переходят на ходьбу в медленном
темпе. При таком виде ходьбы им приходится выполнять
более широкие шаги и ставить ноги перекатом с пятки на
носок. На следующий сигнал дети идут обычно, затем на
частые удары в бубен (или музыкальное сопровождение)
выполняют мелкий, семенящий шаг.
Ходьба в различном темпе проводится в чередовании
и непродолжительно; ходьба в колонне по одному и
врассыпную — в среднем темпе до 30—40 с. Переход на
ходьбу и перестроение в колонну по три, размыкание на
вытянутые руки для проведения упражнений
общеразвивающего характера.
2 часть. Общеразвивающие упражнения с палкой.
1. И. п.: основная стойка, палка внизу. 1— палку
вперед, правую ногу назад на носок; 2— вернуться в
исходное положение. То же левой ногой (6 раз).
2. И. п.: основная стойка, палка вверху, руки прямые.
1 присесть, палку вперед; 2— вернуться в исходное
положение (6—7 раз).
З. И. п.: стоя ноги врозь, палка внизу. 1—2 поворот
туловища вправо, руки прямые, колени не сгибать; 3—
4- вернуться в исходное положение. То же влево (56
раз).
4. И. п.: сидя ноги врозь, палка на коленях. 1— палку
вверх;
2 наклониться к правой ноге, коснуться носка; 3—
выпрямиться, палку вверх; 4— вернуться в исходное
положение. То же к левой ноге (5—6 раз).
5. И. п.: лежа на спине, палка в прямых руках за
головой.
1 поднять правую прямую ногу, коснуться палкой
голени ноги;
2 вернуться в исходное положение. То же левой
ногой (5—6 раз).
6. И. п.: лежа на животе, палка в согнутых руках перед
собой. 1—2 прогнуться, палку вынести вперед; 3—4
вернуться в исходное положение (5—6 раз).
7. И. п.: основная стойка, палка внизу. 1— прыжком
ноги врозь, палку вверх; 2 вернуться в исходное
положение. Выполняется под счет воспитателя 1—8,
затем пауза и снова прыжки (2—3 раза).
Основные виды движений.
1. Пролезание в обруч боком (не задевая за верхний
край) в группировке (5—6 раз).
2. Перешагивание через бруски (кубики) с мешочком
на голове (2—3 раза).
3. Прыжки на двух ногах с мешочком, зажатым между
колен,— «Пингвины» (расстояние З м) — 2З раза.
Подвижная игра «Мы, веселые ребята».
3 часть. Ходьба в колонне по одному с выполнением
упражнений по сигналу воспитателя (руки в стороны,
руки вниз, руки за голову).
Занятие № 11
Программное содержание. Упражнять детей в
непрерывном беге до 1 мин (в чередовании с ходьбой);
разучить игровые упражнения с прыжками; развивать
ловкость и глазомер в упражнениях с мячом и
координацию движений и ловкость в игре «Быстро
возьми».
Пособия. Мячи (диаметр 6—8 см), кубики по
количеству детей, 6—8 кеглей.
1 часть. Ходьба в колонне по одному на носках, руки
на поясе, затем на пятках, руки за голову; бег в среднем
темпе за воспитателем (до 2 мин); ходьба.
2 часть. Игровые упражнения. «Не попадись». На
земле (полу) чертится (обозначается шнуром) круг. В
центре круга 2—З водящих. но сигналу воспитателя дети
начинают прыгать на двух ногах в круг и из него по мере
приближения водящих.
Если водящий коснулся кого-либо из играющих, тот
считается проигравшим, но из игры не выбывает. Через
30—40 с игра останавливается, подсчитывается
количество проигравших, выбирается новый водящий из
числа тех, кто ни разу не был пойман, и игра
повторяется.
«Мяч о стенку». Играющие выстраиваются перед
стенкой (это может быть щит из фанеры, досок) на
расстоянии З м, в руках у каждого по одному малому
мячу. По сигналу воспитателя дети бросают мяч о стену
и ловят его двумя руками после отскока от земли (8 10
раз).
Темп упражнения средний. Игра выполняется
небольшой подгруппой детей.
Подвижная игра «Быстро возьми». дети образуют круг
и по сигналу воспитателя выполняют ходьбу или бег
вокруг предметов (кубики, шишки, камешки и т. д.),
которых должно быть на один или два меньше. На
следующий сигнал: «Быстро возьми!» — каждый
играющий должен взять предмет и поднять его над
головой. Тот, кто не успел поднять предмет, считается
проигравшим. Игра повторяется 2—З раза.
3 часть. Ходьба в колонне по одному между
предметами (6—8 шт.), положенными в одну линию.
Занятие № 12
Программное содержание. Разучить ходьбу и бег с
изменением темпа движения по сигналу воспитателя;
разучить пролезание в обруч боком, не задевая за край
обруча; упражнять в сохранении устойчивого равновесия
и прыжках с продвижением вперед.
Пособия. Гимнастические палки по количеству детей,
бруски или кубики (6—8 шт., высота 15 см), 2—4 обруча
(дуги), мешочки.
1 часть. Построение в шеренгу, проверка осанки и
равнения. Ходьба в колонне по одному. По сигналу
воспитателя дети переходят на ходьбу в медленном
темпе. При таком виде ходьбы им приходится выполнять
более широкие шаги и ставить ноги перекатом с пятки на
носок. На следующий сигнал дети идут обычно, затем на
частые удары в бубен (или музыкальное сопровождение)
выполняют мелкий, семенящий шаг.
Ходьба в различном темпе проводится в чередовании
и непродолжительно; ходьба в колонне по одному и
врассыпную — в среднем темпе до 30—40 с. Переход на
ходьбу и перестроение в колонну по три, размыкание на
вытянутые руки для проведения упражнений
общеразвивающего характера.
2 часть. Общеразвивающие упражнения с палкой.
1. И. п.: основная стойка, палка внизу. 1— палку
вперед, правую ногу назад на носок; 2— вернуться в
исходное положение. То же левой ногой (6 раз).
2. И. п.: основная стойка, палка вверху, руки прямые.
1 присесть, палку вперед; 2— вернуться в исходное
положение (6—7 раз).
З. И. п.: стоя ноги врозь, палка внизу. 1—2 поворот
туловища вправо, руки прямые, колени не сгибать; 3—
4- вернуться в исходное положение. То же влево (56
раз).
4. И. п.: сидя ноги врозь, палка на коленях. 1— палку
вверх;
2 наклониться к правой ноге, коснуться носка; 3—
выпрямиться, палку вверх; 4— вернуться в исходное
положение. То же к левой ноге (5—6 раз).
5. И. п.: лежа на спине, палка в прямых руках за
головой.
1 поднять правую прямую ногу, коснуться палкой
голени ноги;
2 вернуться в исходное положение. То же левой
ногой (5—6 раз).
6. И. п.: лежа на животе, палка в согнутых руках перед
собой. 1—2 прогнуться, палку вынести вперед; 3—4
вернуться в исходное положение (5—6 раз).
7. И. п.: основная стойка, палка внизу. 1— прыжком
ноги врозь, палку вверх; 2 вернуться в исходное
положение. Выполняется под счет воспитателя 1—8,
затем пауза и снова прыжки (2—3 раза).
Основные виды движении.
1.Пролезание в обруч прямо и боком (в чередовании) в
группировке (5—б раз).
2. Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на
голове, руки на поясе (2—З раза).
3. Прыжки на двух ногах между предметами
(расстояние 4 м) —2—З раза.
Подвижная игра «Быстро возьми».
3 часть. Ходьба в колонне по одному с выполнением
упражнений по сигналу воспитателя (руки в стороны,
руки вниз, руки за голову).
Октябрь
Занятие № 13
Программное содержание. Учить детей перестроению
в колонну по два; упражнять в непрерывном беге до 1
мин; учить ходьбе приставным шагом по гимнастической
скамейке; упражнять в перепрыгивании через шнуры и
перебрасывании мяча.
Пособия. Мячи (диаметр 20—25 ем) на полгруппы
детей, 8—10 коротких шнуров (косичек), 2
гимнастические скамейки.
1 часть. Построение в шеренгу, проверка осанки и
равнения; перестроение в колонну по одному, ходьба; по
сигналу воспитателя перестроение в колонну по два.
Ходьба в колонне по два, бег врассыпную, ходьба
врассыпную, ходьба в колонне по одному, бег в
умеренном темпе до 1 мин.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1— шаг
вправо, руки через стороны вверх; 2 вернуться в
исходное положение. То же влево (З—4 раза).
2. И. п.: ноги врозь, руки на поясе. 1— наклон вправо,
левую руку за голову; 2— вернуться в исходное
положение. То же в другую сторону (4—6 раз).
3. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1—2——
присесть, руки вынести вперед; 34 - вернуться в
исходное положение (6 раз).
4. И. п.: сидя ноги вместе, руки в упоре сзади
(прямые).
1 поднять вверх-вперед прямые ноги — «угол»
(плечи не проналивать); 2— вернуться в исходное
положение (5—6 раз).
5. И. п.: стоя на коленях, руки на поясе. 1— поворот
туловища вправо, коснуться правой рукой левой пятки;
2 вернуться в исходное положение; 3—4 то же к левой
ноге (6 раз).
6. И. п.: лежа на спине, руки за головой. 1— поднять
правую прямую ногу, коснуться пальцами носков ног;
2 вернуться в исходное положение; З—4—— то же
другой ногой (б—8 раз).
7. И. п.: основная стойка, руки на поясе. На счет 1—
4 прыжки на правой ноге; на счет 5—8—— прыжки на
левой ноге; 9—12—— прыжки на двух ногах, пауза и
повторить еще 2-3 раза.
Основные виды движений
1. Ходьба по гимнастической скамейке боком
приставным шагом, руки на поясе (2—3 раза).
2. Прыжки на двух ногах через шнуры, положенные на
расстоянии 50 см один от другого (4—5 шт.) 2—З раза.
3. Бросание мяча двумя руками от груди (по способу
баскетбольного броска), стоя в шеренгах на расстоянии З
м.
Подвижная игра «Быстро возьми».
3 часть. Игра малой подвижности «Найди и промолчи»
Занятие № 14
Программное содержание. Учить детей перестроению
в колонну по два; упражнять в непрерывном беге до 1
мин; учить ходьбе приставным шагом по гимнастической
скамейке; упражнять в перепрыгивании через шнуры и
перебрасывании мяча.
Пособия. Мячи (диаметр 20—25 ем) на полгруппы
детей, 8—10 коротких шнуров (косичек), 2
гимнастические скамейки.
1 часть. Построение в шеренгу, проверка осанки и
равнения; перестроение в колонну по одному, ходьба; по
сигналу воспитателя перестроение в колонну по два.
Ходьба в колонне по два, бег врассыпную, ходьба
врассыпную, ходьба в колонне по одному, бег в
умеренном темпе до 1 мин.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1— шаг
вправо, руки через стороны вверх; 2 вернуться в
исходное положение. То же влево (З—4 раза).
2. И. п.: ноги врозь, руки на поясе. 1— наклон вправо,
левую руку за голову; 2— вернуться в исходное
положение. То же в другую сторону (4—6 раз).
3. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1—2——
присесть, руки вынести вперед; 34 - вернуться в
исходное положение (6 раз).
4. И. п.: сидя ноги вместе, руки в упоре сзади
(прямые).
1 поднять вверх-вперед прямые ноги — «угол»
(плечи не проналивать); 2— вернуться в исходное
положение (5—6 раз).
5. И. п.: стоя на коленях, руки на поясе. 1— поворот
туловища вправо, коснуться правой рукой левой пятки;
2 вернуться в исходное положение; 3—4 то же к левой
ноге (6 раз).
6. И. п.: лежа на спине, руки за головой. 1— поднять
правую прямую ногу, коснуться пальцами носков ног;
2 вернуться в исходное положение; З—4—— то же
другой ногой (б—8 раз).
7. И. п.: основная стойка, руки на поясе. На счет 1—
4 прыжки на правой ноге; на счет 5—8—— прыжки на
левой ноге; 9—12—— прыжки на двух ногах, пауза и
повторить еще 2-3 раза.
Основные виды движений.
1. Ходьба по гимнастической скамейке боком
приставным шагом, перешагивая через кубики,
поставленные на расстоянии трех (приставных) шагов
ребенка (2—3 раза).
2. Прыжки на двух ногах через шнуры (5—б шт.)
правым и левым боком. Расстояние между шнурами 35—
40 см (2—3 раза).
3. Передача мяча двумя руками от груди из исходного
положения — ноги на ширине плеч (8—10 раз)
Подвижная игра «Быстро возьми».
3 часть. Игра малой подвижности «Найди и промолчи»
Занятие № 15
Программное содержание. Повторить ходьбу с
высоким подниманием колен; непрерывный бег до 1,5
мин; учить прокатывать мяч правой и левой ногой в
заданном направлении, вести мяч правой и левой рукой
(элементы баскетбола); упражнять в прыжках.
Пособия. Большой шнур (веревка), мячи (диаметр 20
см) по количеству детей, 6—8 кеглей.
1 часть. Построение в шеренгу, перестроение в
колонну по одному; ходьба с высоким подниманием
колен; бег врассыпную; ходьба между кеглями,
поставленными в один ряд; бег до 1,5 мин в умеренном
темпе, переход на ходьбу.
2 часть. Игровые упражнения.
Дети разделяются на две группы (мальчики и
девочки), каждый берет по одному мячу. Воспитатель
дает задание вначале девочкам: отбивать мяч правой и
левой рукой на месте, выполнять ведение мяча на месте
попеременно правой и левой рукой; при этом ладонь
согнута в виде чашечки, пальцы удобно разведены.
Ведение начинается мягким движением кисти.
После объяснения девочки выполняют упражнения
самостоятельно, а воспитатель занимается с группой
мальчиков.
Мальчики распределяются на пары на расстоянии 23
м и отбивают мяч друг другу правой и левой ногой. Мяч
при передаче не должен посылаться с большой силой и
тем более попадать выше уровня голени.
Затем они располагаются у исходной черты и по
сигналу воспитателя начинают передвигаться, отбивая
мяч правой и левой ногой, но не отпуская его далеко от
себя. .достигнув финишной черты, поворачиваются
кругом и таким же образом возвращаются на исходную
линию (2—3 раза).
Подвижная игра «Не попадись». Играющие
располагаются вокруг шнура, положенного в форме
круга. В центре — двое водящих. По сигналу
воспитателя дети прыгают на двух ногах в круг и
выпрыгивают по мере приближения ловишек. Кого
успели запятнать, получает штрафное очко. Через 40—50
с игра останавливается, подсчитываются проигравшие, и
игра повторяется с новыми водящими.
3 часть. Ходьба в колонне по одному.