Программа спортивной подготовки по виду спорта рукопашный бой

1
Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования
«Детско-юношеская спортивная школа №6»
Утверждена
приказом МАУДО ДЮСШ №6
от «01» сентября 2017 № 154
Директор _____________ А.П.Николаев
Программа спортивной подготовки
по виду спорта рукопашный бой
Срок реализации: 8 лет
Федеральный стандарт спортивный подготовки по рукопашному бою,
утверждён приказом Министерства спорта России от 24.12.2014 1062
Тамбов
2017
Разработчики программы: Груздева
И.Ю., инструктор-методист МАУДО
ДЮСШ №6,
Широва И.С., тренер-преподаватель
МАУДО ДЮСШ №6
Рязанов С.А., тренер-преподаватель
МАУДО ДЮСШ №6
Рецензенты программы: Баранов
В.А., кандидат педагогических наук,
тренер-преподаватель МАУДО
ДЮСШ №6;
Ечевская Ольга Валентиновна,
руководитель физвоспитания
ТОГАОУ СПО «Педагогический
колледж г.Тамбова»
2
СОДЕРЖАНИЕ
I. Пояснительная записка ……………………………………...…………………3
II.Нормативная часть ……………………………………………………………..4
Длительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст для
зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц,
проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной
подготовки ……………………………………………………………………..….5
Соотношение объёмов тренировочного процесса на этапах спортивной
подготовки ………………………………………………………………………...6
Планируемые показатели соревновательной деятельности …………………...6
Режимы тренировочной работы …………………………………………………7
Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам,
проходящим спортивную подготовку …………………………………………..8
Предельные тренировочные нагрузки …………………………………………10
Минимальный и предельный объём соревновательной деятельности ……...11
Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию ……...13
Объём индивидуальной спортивной подготовки ……………………………..17
Структура годичного цикла (название и продолжительность периодов,
этапов, мезоциклов) ………………………………………………………..……18
III. Методическая часть………………………………………………...………..27
Организационно-методические указания……………………………………...27
Рекомендуемые объёмы тренировочных и соревновательных нагрузок ……29
Планирование спортивных результатов ……………………………………….42
Требования к организации и проведению врачебно-педагогического,
психологического и биохимического контроля ……………………………....42
Программный материал для практических занятий по этапам подготовки....47
Планы антидопинговых мероприятий …………………………………………75
Требования техники безопасности при реализации программы спортивной
подготовки по рукопашному бою...…………………………………………….78
IV.Система контроля и зачётные требования…...……………………………..79
Критерии подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, на этапах
спортивной подготовки, с учётом возраста и влияния физических качеств и
телосложения на результативность ……………………………………………79
Комплексы контрольных упражнений для оценки общей, специальной
физической и технико-тактической подготовки лиц, проходящих спортивную
подготовку………………………………………………………………………..81
Виды контроля общей и специальной физической, технической и
тактической подготовки ………………………………………………….……..90
Требования к результатам реализации программы на этапах спортивной
подготовки………………………………………………………………………..92
Методические указания по организации тестирования ………………………92
Методические указания по организации медико-биологического
сопровождения тренировочного процесса …………………………………….93
V. Информационное обеспечение программы………………………...……....94
3
I. Пояснительная записка
Рукопашный бой популярный отечественный вид спорта, переводится
как схватка без применения огнестрельного оружия. Основами методик
тренировок и соревнований являются отечественные научно обоснованные
школы борьбы и бокса. Привлекательными факторами является зрелищность
соревнований, многообразие технических приемов и действий, в сочетании с
обеспечением необходимого уровня безопасности для здоровья спортсменов.
Рукопашный бой представлен в Единой Всероссийской спортивной
классификации в разделе "Виды спорта, не вошедшие в программу
Олимпийских игр".
Данный вид спортивного единоборства является неотъемлемой частью
физической подготовки военнослужащих и сотрудников
правоохранительных органов России, поэтому знакомство с ним служит
военно-патриотическому воспитанию молодежи, подъему престижа военной
и государственной службы.
Рукопашный бой является одним из самых сложных видов спортивных
единоборств, так как включает в себя технический арсенал практически всех
видов единоборств. При этом рукопашный бой это комплексный вид
единоборства.
Программа спортивной подготовки по виду спорта рукопашный бой
(далее Программа) разработана в соответствии с Федеральным законом от
14.12.2007 329 ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской
Федерации», Федеральным законом «Об образовании в Российской
Федерации» от 29.12.2012 273 ФЗ, приказом Министерства спорта
Российской Федерации 1062 от 24.12.2014 «Об утверждении
Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта рукопашный
бой», Положением о Министерстве спорта Российской Федерации,
утвержденного постановлением Правительства Российской Федерации от
19.06.2012 № 607.
В программе представлены: модель построения системы многолетней
подготовки, примерные планы построения тренировочного процесса по
годам обучения, варианты недельных микроциклов и тренировочных занятий
разной направленности. В документах определена общая последовательность
изучения программного материала, контрольные и переводные нормативы
для этапа начальной подготовки (НП), для тренировочного этапа
(спортивной специализации).
На каждом этапе спортивной подготовки по рукопашному бою
выделяются основные моменты, на которые направлено воздействие
тренировочного процесса.
На этапе начальной подготовки:
- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;
- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;
- освоение основ техники по виду спорта рукопашный бой;
- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
4
- укрепление здоровья спортсменов;
- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по
виду спорта рукопашный бой.
На тренировочном этапе (этап спортивной специализации):
- повышение уровня общей и специальной физической, технической,
тактической и психологической подготовки;
- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на
соревнованиях по виду спорта рукопашный бой;
- формирование спортивной мотивации;
- укрепление здоровья спортсменов.
II Нормативная часть
Продолжительность этапов спортивной подготовки,
минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной
подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную
подготовку в группах на этапах спортивной подготовки
по виду спорта рукопашный бой
Продолжительность спортивной подготовки установлена Федеральным
стандартом спортивной подготовки по рукопашному бою и составляет:
- на этапе начальной подготовки – 3 года;
- на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) – 5 лет.
На этап начальной подготовки зачисляются лица не моложе 10 лет,
желающие заниматься рукопашным боем. Эти спортсмены не должны иметь
медицинских противопоказаний для освоения программы, успешно сдать
нормативы по общей физической и специальной физической подготовке для
зачисления в группы на данном этапе.
На тренировочный этап (этап спортивной специализации) зачисляются
подростки не моложе 12 лет. Эти спортсмены должны успешно сдать
нормативы по общей физической и специальной физической подготовке для
зачисления в группы на данном этапе.
Продолжительность этапов спортивной подготовки,
минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной
подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную
подготовку в группах на этапах спортивной подготовки
по виду спорта рукопашный бой
Этапы спортивной
подготовки
Длительность
этапов (в годах)
Наполняемость
групп (человек)
Этап начальной
подготовки
3
12
Тренировочный этап
(этап спортивной
5
10
5
специализации)
Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной
подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта
рукопашный бой
Раздел спортивной
подготовки
Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной
подготовки
Тренировочный этап (этап
спортивной специализации)
До года
Свыше года
До двух лет
Свыше двух
лет
Общая физическая
подготовка (%)
50-65
44-58
35-48
23-34
Специальная физическая
подготовка (%)
21-23
18-23
20-23
25-28
Техническая подготовка (%)
21-23
21-28
25-30
34-37
Тактическая, теоретическая,
психологическая подготовка
(%)
3-4
2-3
4-5
3-4
Участие в соревнованиях,
инструкторская и судейская
практика (%)
-
1-2
4-6
5-7
Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду
спорта рукопашный бой
Виды спортивных
соревнований
Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной
подготовки
Тренировочный этап (этап
спортивной специализации)
До года
Свыше года
До двух лет
Свыше двух
лет
Контрольные
-
2
4
5
Отборочные
-
1
1
2
Основные
-
1
1
2
Режим тренировочной работы
С учётом специфики вида спорта «Рукопашный бой» определяются
следующие особенности тренировочной работы.
1. Комплектование групп спортивной подготовки, а также планирование
тренировочных занятий (по объёму интенсивных тренировочных нагрузок
разной направленности) осуществляются в соответствии гендерными и
возрастными особенностями развития.
6
Порядок формирования групп спортивной подготовки определяется
организацией самостоятельно и закрепляется локальным нормативным
актом.
2. В зависимости от условий и организации занятий, а также условий
проведения спортивных соревнований, подготовка осуществляется на основе
обязательного соблюдения необходимых мер безопасности в целях
сохранения здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку.
3. Перевод занимающихся на следующие этапы спортивной подготовки
и увеличение тренировочных и соревновательных нагрузок обусловливаются
уровнем общей и специальной физической подготовленности, состоянием
здоровья, уровнем спортивных результатов и выполнением объёмов
тренировочных нагрузок.
4. Недельный режим тренировочной работы является максимальным и
устанавливается в зависимости от периода и задач подготовки.
5. Годовой объём работы по годам спортивной подготовки определяется
из расчёта 46 недель тренировочных занятий в условиях организации,
осуществляющей спортивную подготовку, и дополнительно 6 недель работы
в условиях спортивно-оздоровительных лагерей и в форме самостоятельных
занятий спортсменов по индивидуальным планам в период активного отдыха.
Режим тренировочной работы основывается на необходимых
максимальных объёмах тренировочных нагрузок в соответствии с
требованиями Федерального стандарта спортивной подготовки по
рукопашному бою, постепенности их увеличения, оптимальных сроках
достижения спортивного мастерства.
Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам,
проходящим спортивную подготовку
Медицинские требования
Лицо, желающее пройти спортивную подготовку по рукопашному бою,
может быть зачислено на этап начальной подготовки только при наличии
медицинских документов, подтверждающих отсутствие противопоказаний
для освоения программы спортивной подготовки.
Начиная с тренировочного этапа (этапа начальной и углубленной
спортивной специализации) спортсмены должны проходить медицинские
осмотры во врачебно-физкультурном диспансере.
Организация обеспечивает контроль за своевременным прохождением
спортсменами медицинского осмотра.
Возрастные требования
Возраст занимающихся определяется годом рождения и является
минимальным для зачисления в группы этапа спортивной подготовки.
Зачисление в группах на этапах спортивной подготовки осуществляется
с учётом требований к минимальному возрасту лиц, установленных
Федеральным стандартом спортивной подготовки по рукопашному бою.
7
Спортсмены, успешно проходящие спортивную подготовку и
выполнившие минимальные нормативные требования, до окончания
освоения данной программы на соответствующем этапе спортивной
подготовки не могут быть отчислены из организации по возрастному
критерию.