Презентация "Совершенствование кувырка вперед, назад и перекатом, стойка на лопатках" 6 класс


Подписи к слайдам:
Презентация PowerPoint

Совершенствование кувырка вперед, назад и перекатом, стойка на лопатках

группировка

Группировка — положение с плотно согнутыми к груди ногами и наклоненной на грудь головой. Плотность группировки увеличивается за счет захвата кистями рук за середину голеней. В момент захвата колени следует развести так, чтобы подбородок оказался между ними.

Группировка сидя . И. п.— сед с опорой на руки.

1—2 — группировка;

3—4 — и. п. То же,, но на каждый счет. То же, но из положения лежа на спине.

Перекаты

  • Перекат назад из седа. И. п.— сед, руки в стороны.
  • 1 — наклон вперед, руки вниз;
  • 2—3 — перекат назад на лопатки в положении согнувшись, руки на полу; 4 — перекатом вперед согнувшись (не сгибая ног) и п. То же, но из седа ноги врозь, соединяя ноги во время переката назад и разводя, возвратиться в и. п.

  •  1.Упор присев, ладони на мате руки  касаются середины бедра, голову пригнуть к груди между колен.
  • 2. Сделать толчок ногами, не нарушая  группировки, тяжесть тела перенести на руки.
  • 3. Когда затылок коснётся мата, руки  подхватывают ноги за середину голени  и подергивают на себя, прийти в и. п.

Кувырок вперед

Стойка на лопатках

  • 1. И.п.упор присев спиной к мату. Перекат в группировке до положения тела          на лопатках и затылке.
  • 2. Руки на пояс в хват под поясницу, локти                  за спину, большие пальцы рук спереди, колени сомкнуты у лба, носки оттянуты.
  • 3. Поднять ноги вверх, живот убрать.                        
  • 4. Ноги опустить ко лбу, перекатом вперёд, руками захватить голени, выйти в о. с.     

Учитель ФИЗКУЛЬТУРЫ МБОУ ООШ п. Калининский Пархоменко Ю.В.