Тест "Влияние физических упражнений на организм" 7 класс
Тестирование по физкультуре на тему:
"Влияние физических упражнений на организм"
1. Что относится к средствам физической культуры?
а. Подвижные игры, гимнастика, спортивные игры, туризм, плавание, лыжная подготовка
б.Солнце. воздух. вода, соблюдение гигиенических норм, режима дня, отдыха, питания, личная гигиена
в.Физические упражнения, естественные силы природы и гигиенические факторы
2. Какие средства физического воспитания является основным?
А.Естественные силы природы Б. гигиенические факторы в Физические упражнения
3. Что понимается под формами занятий физическими упражнениями?
А.способы организации учебно-воспитательного процесса Б.Типы уроков В.Виды физкультурно-оздоровительной
деятельности
4. Какова структура урочных форм занятий?
А. Вводная, разминочная, восстановительная части
Б. Подготовительная, основная, заключительная части
В. Организационная, самостоятельная, низко-интенсивная части
5. Как классифицируются уроки по признаку основной направленности?
А.Уроки освоения нового материала, уроки закрепления и совершенствования учебного материала, контрольные и смешанные
(комплексные) уроки
Б.ОФП, профессионально-прикладной физической подготовки, спортивно-тренировочные уроки, методико-практические
занятия
В.Уроки гимнастики, лёгкой атлетики, плавания, лыжной подготовки, подвижных и спортивных игр.
6.Для воспитания ловкости в основном используют…
А. Непрерывный метод
Б. Интервальный метод
В. Метод повторного упражнения
7. Способность осуществлять движения по большим амплитудам за счёт подвижности в суставах и
позвоночника, называется…
8. При развитии какого физического качества особо важная роль отводится разминке?
А. При развитии гибкости
Б. При развитии выносливости
В. При развитии ловкости
9. Какой показатель реакции организма на физическую нагрузку является наиболее информативным,
объективным и широко используемым в практике
А.ЖЁЛ (жизненная ёмкость лёгких) Б.МПК (максимальное потребление кислорода) В.ЧСС (частота сердечных сокращений)
10.Оптимальный диапазон нагрузок в занятиях с оздоровительной целью должен составлять…
А.130-170 уд/мин Б.80-90 уд/мин В.Не ниже 200 уд/мин
11.Закаливающие процедуры начинают с использования воды, имеющей..
А.Прохладную температуру Б.Горячую температуру В.Индифферентную температуру
12.Что принято называть осанкой?
А.Форму грудной клетки, живота и ног человека
Б.Физиологические изгибы позвоночника
В.Привычную позу человека в вертикальном положении
13. Правильной можно считать осанку, если Вы стоя у стены, касаетесь её…
А. Затылком, лопатками, ягодицами, пятками
Б. Лбом, носом, грудью, коленями
В. Ухом, плечом, бедром, щиколоткой
14. Способ жизнедеятельности, направленный на сохранение и улучшение здоровья людей. Называется…
А. Закаливанием Б.Рациональным режимом В.Здоровым образом жизни
15. Цель разминки при самостоятельных занятиях физической культурой и спортом
А. Обеспечить физическую подготовку организма к предстоящим двигательным действиям. При этом важно вовлечь в
работу все мышцы и суставы.
Б. Обеспечить функциональную подготовку организма к предстоящим двигательным действиям, постепенное врабатывание
организма. При этом важно вовлечь в работу все основные мышечные группы и связки.
В. Обеспечить психо - физиологическую подготовку основных мышечных групп и связок организма к предстоящим
двигательным действиям, постепенное врабатывание организма.
16. При возникновении ушибов во время занятий физическими упражнениями необходимо:
А. Уложить пострадавшего на горизонтальную поверхность, подложить под голову свернутую одежду, обеспечить полный покой и
немедленно вызвать врача.
Б. На травмированный участок необходимо положить губку или полотенце, смоченные в холодной воде и вызвать врача.
В. Обеспечить пострадавшему доступ свежего воздуха, дать выпить воды, немедленно вызвать врача.
17. Что относится к основным составляющим здорового образа жизни школьника?
А. Рациональное использование свободного времени; организация сна; режим питания; контроль врачей; выполнение
требований санитарии, гигиены, закаливания.
Б. Режим учебы и отдыха; организация сна; режим питания; организация двигательной активности; выполнение требований
гигиены, закаливания; профилактика вредных привычек.
В. Режим работы и отдыха; организация сна; режим питания; занятия спортом; выполнение требований санитарии,
профилактика вредных привычек.
Ключ: 1-в,2-в., 3-а., 4-б, 5-б.. 6-в., 7-гибкостью,. 8-а. 9-в. 10-а,11-в. 12-в. 13-а. 14-в, 15-б,16-б, 17-б
