Конспект урока "Совершенствование элементов акробатики" 5 класс скачать бесплатно


Конспект урока "Совершенствование элементов акробатики" 5 класс


Муниципальное общеобразовательное учреждение «Лицей»
Дальнереченского городского округа
Конспект урока
по физической культуре в 5 Б классе
по разделу «Гимнастика»
Тема: «Совершенствование элементов акробатики»
Учитель физической культуры:
Карзакова Светлана Александровна
2017-2018 уч год
Задачи урока:
1. Совершенствование технике кувырка вперёд, назад, стойке на лопатках,
мост.
2. Развитие прыгучести, силы, гибкости.
3. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия.
Тип урока: развивающий.
Метод проведения: круговая тренировка, фронтальный.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: гимнастические маты, скакалки, гимнастические палки.
Часть
урока
Содержание
Дози
ровка
Организационно-
методические замечания.
1
Вводная
10мин
Построение, сообщение задач урока.
Дежурный сдаёт учителю
рапорт о готовности класса к
уроку.
2. Строевые упражнения, повороты,
строевой шаг.
1мин
Выполнение упражнений по
команде учителя.
3.Ходьба:
1) спиной;
2) на носках;
3) на пятках;
4) шаг галопа;
5) поскоки;
6) шаг польки;
Счёт:
И- поскок на левой, правую ногу прямую
слегка отделив от пола, вывести вперёд;
1 и 2- три переступания: правой, левой,
правой;
Наследующий такт – то же с левой ноги.
3мин
Упражнения в ходьбе
учащиеся выполняют
«змейкой».
При выполнении упражнений
в ходьбе и танцевальных
движений следить за осанкой
учащихся и положением рук:
в стороны, на поясе
4.Бег равномерный:
1) спиной вперёд;
2) с захлёстыванием голени;
3) с высоким подниманием бедра;
4) бег прыжками.
Соблюдать дистанцию,
следить за осанкой при
выполнении беговых
упражнений, выполняют в
шеренге по 2 человека от
лицевой до лицевой линии
площадки.
2
Основная.
25мин
1.Общеразвивающие упражнения с
гимнастической палкой:
1)и.п. – палка внизу.
Счёт:
1-поднятся на носки, палку вверх;
2-опуститься на стопу, палка на лопатки.
3-подняться на носки, палку вверх;
4.и.п.;
10
мин
3-5
раз
4-6
раз
6-7
раз
2) и.п.- ноги врозь, палка прижата за спиной
на сгибах локтевых суставов.
Счёт:
1-повернуть туловище влево;
2-наклониться вперёд;
3-выпрямиться;
4-повернуть туловище в и.п.;
3)и.п. – ноги врозь, палка за спиной на
сгибах локтевых суставов.
Счёт:
1,2,3- наклониться назад;
4-и.п., наклон вперёд.
4) и.п. – палка вверху.
Счёт:
1-наклониться влево и, опуская правую
руку, свободным концом палки достать пол
сбоку;
4- и.п.; то же в другую сторону.
5) и.п.- лёжа на животе, палку стоящую на
полу, держать за конец внизу прямыми
руками(правая над левой).
Счёт:
1-перехватить левой рукой над правой,
прогнуться;
2-перехватить правой рукой над левой;
3,4-то же что на счёт 1,2;
5-8 –перехватывая палку поочерёдно
руками в обратном направлении, вернуться
в и.п.;
6) и.п.- лёжа на спине, палка на груди.
Счёт:
1,2-поднять палку вверх, коснуться стопой
палки;
3,4- и.п;
7) и.п.- стоя, палка внизу сзади.
Счёт:
1-присесть на носках, корпус прямо, палка
зажата под коленями;
2-руки вперёд, ладони внутрь;
3-взять палку сзади;
4-и.п.;
8)и.п.- ноги врозь, палка внизу.
Счёт:
1продеть левую ногу через палку,
перешагнуть вперёд;
2-то же правой ногой;
9) и.п.- ноги врозь, палка в правой руке
хватом сверху за середину.
1-отпустить палку;
2-поймать налету;
3,4-тоже другой рукой.
10) и.п.-основная стойка, палка внизу.
Счёт:
1-прыгнуть вперёд через палку;
2- отпуская левую руку, принять и.п.
7-8
раз
4-6
раз
8-10
раз
6-8
раз
4-6
раз
8-10
раз
4-6
раз
Работа по этапам
По сигналу учителя каждый
этап по часовой стрелки
меняется переходит на
следующий этап
1 этап (элементы акробатики)
1) группировка в упоре присев;
2)» качалка» - перекат вперёд- назад;
3) перекат вперёд- назад – упор присев;
4) упор присев – кувырок вперёд – упор
присев;
5) упор присев – перекат назад, кисти
поставить на пол у головы – вернуться в
исходное положение;
6) кувырок назад в упор на коленях;
7) кувырок назад из и.п. упор присев;
8) кувырок вперёд – кувырок назад.
2 этап (элементы акробатики)
Стойка на лопатках перекатом назад из
упора присев:
1) стойка с согнутыми ногами;
2) стойка с прямыми ногами (со страховкой,
без страховки)
Мост гимнастический с положения лежа;
Равновесие.
3 этап (силовая подготовка)
1. из положения лежа ноги согнуты в
коленях качаем мышцы пресса.
2. «лодочка»
3. отжимание от пола
4 этап (упражнения на скакалке)
1. прыжки вперед на двух ногах
2. прыжки на двух ногах назад
3. прыжки на правой, левой ноге
4. прыжки в полном приседе
1 мин
10раз
10-
13раз
30раз
20раз
20раз
10раз
Из упора присев перехватить
руки на середину голени и
выполнить перекат назад.
Коснувшись лопатками пола,
упереться руками в поясницу,
выпрямить ноги. Туловище
должно быть прямым, локти
широко не разводить.
Из упора присев перехватить
руки на середину голени и
выполнить перекат назад.
Коснувшись лопатками пола,
упереться руками в поясницу,
выпрямить ноги. Туловище
должно быть прямым, локти
широко не разводить.
Локти касаются коленей руки
за головой в замок.
Лежа на животе поднять руки
и ноги одновременно
удерживать
Руки сгибаем до 90 градусов
3
Заключительная
Подвижная игра «второй лишний»
Построение, подведение итогов урока.
10мин
Продолжить упражнения на
брюшной пресс.
Источники информации
1.Методическое пособие Физическая культура. 5–9 классы. Под ред Погадаев Г.И.
издательства «ДРОФА». «Физическая культура. 1–11 классы»
Источник: https://drofa-ventana.ru/material/fizicheskaya-kultura-5-9-klassy-metodicheskoe-posobie-
pogadaev/
2.Физическая культура. 5–7 классы / под ред. М.Я. Виленский – М.: Просвещение, 2014.
3.Авторская программа для 5 – 9 класса. В.И. Лях. Физическая культура. — 3-е изд., М. :
Просвещение, 2013.– 104 с.
4.Физическая культура: учебник для 5-7 классов общеобразовательных учреждений / С.В.
Гурьев; под общей редакцией доктора педагогических наук М.Я Виленского .- М. : ООО
«Русское слово – учебник, 2013г.