Презентация "Как правильно питаться спортсменам" скачать бесплатно

Презентация "Как правильно питаться спортсменам"


Подписи к слайдам:
Слайд 1

  • Вся пища состоит из белков, жиров и углеводов

  • Витамины из продуктов:

  • Рацион спортсмена

  • Примерное меню спортсмена
  • Завтрак. 2 вареных яйца; 2 столовых ложки изюма; 2 ломтика белого хлеба; 1 чашка смешанного фруктового салата; полторы чашки молока.
  • 2-й завтрак: тарелка овсяного супа;
  • 150 г мяса с овощами; молоко с ягодами; хлеб отрубной с плавленным сыром; фрукты; овощной салат с подсолнечным маслом.
  • Обед. тарелка супа вермишелевого с мясом или курятиной; яйцо всмятку или 100 г творога; тарелка вареной картошки или овощей; тарелка овощного или фруктового салата с подсолнечным маслом; выпечка с медом; стакан фруктового сока или минеральной воды.
  • Полдник. 1 булочка с изюмом; полторы чашки молока.
  • Ужин. Овощной суп (1 тарелка); 200 г мяса или рыбы; 2 помидора; стакан сока;
  • Вечерняя закуска: 1 банан.